wieku

w twoim wieku kreatyna zasyanów sie czy warto P.S poczytaj troche

nadcisnienie,tarczyca,przerost komory serca,ginekomastia,wypadanie wlosow a w twoim wieku moze prowadzic nawet do smierci i zaburzen hormonalnych pomysl lepiej o tym co bedzie za 2 lata jak bedziesz chcial cos zarucha.

dekos ??!! to była ironia czy serio ?? bo jak serio to cie załuje 20 lat masz .. zobaczysz jak będzie fajnie jak bedziesz miał 3 razy tyle !! i czego tu zazdroscic ?? przecież kazdy d**** w wieku 7 lat se wziaść moze i co ?? zazdroscisz mu wtedy ??

.hmmm no jago sprawa a czyja .. tylko głupio robi bo pamietam jakie ja miałem efekty w tym wieku jak ćwiczyłem !! a jak krete zaczęłem brać to normalnie wy***ka .. będzie żałował .. a na dobrą sprawe osiagnie dużo mniej niż w sposób: trening + dieta + z czasem suplementy + za ileś lat doping ..

Zapomnij o tej mecie. Weź kup sobie kreatyne do tego gainera, dobra dieta i systematyczne treningi a zobaczysz jak pójdziesz, w tym wieku powinieneś rozwijać się bardzo dobrze a najważniejsze że bez skutków ubocznych. Pomyśl troche zanim zrobisz głupstwo ( o ile już nie brałeś tego gówna )

w wieku 15 lat przy braniu mety to ci brat blizniak na plecach wyrosnie

"załóżmy, że mam diete" ... czyli nie masz ;-) pomijam juz fakt, że w wieku 14 lat nie potrzebne żadne suple

[...] i rozciąganie- itd.... Jest wiele komponentów składających się na szybkość. Oczywiście nie zniechęcam Cię do redukowania tkanki tluszczowej. Wręcz przeciwnie. Ale w Twoim wieku, nie zalecam stosowania konkretnej diety. Unikaj slodyczy. Jedz owoce, warzywa, jajka, mięso (w mało przetworzonej postaci), twarogi, ryby, kasze, makarony, ciemne [...]

Jedz zdrowo, regularnie i z umiarem. W tym wieku nie baw się w diety i odchudzanie. Nie zrozum mnie źle, nie mówie, że masz idealny poziom tłuszczu i tak ma zostać. Jesteś młody, odżywiając się zdrowo, będziesz gubił tłuszcz. Co do treningu... Trenuj to, co Ci sprawia przyjemność

nie polecam odzywek jeszcze w tym wieku ale jak koniecznie chcesz to nie ma przeciwskazan zeby laczyc l-karnityne z thermo cut... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-02 23:48:25

[...] 2-3 miesięcy, ale długotrwałe uprawianie biegów długich z regóły wyszczupla mięśnie nóg i całe ciało ogółem. jako że jesteś młoda nie proponuje ci żadnych diet bo to w tym wieku nie ma sensu. PS i wyluzuj bo pewnie przesadzasz jak wszystkie dziewczyny, twoje ciało dopiero się kształtuje więc nie popadaj w kompleksy, a sport uprawiaj bo to na [...]

Czy w takim wieku mogę dodać jakiegoś gainer czy coś ? Czy nie ma sensu ?

Okey, ale w moim wieku ciężko mi określić zapotrzebowanie na różne dania ponieważ jak jem wszystkie posiłki to i tak nie przybieram na wadze :) Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2015-12-26 21:25:19

[...] do kiedy można głosować i tyle kto się spóźni to zwyczajnie nie zagłosuje i nie będzie się za nikim czekać jak teraz. Wypadałoby troszkę uszanować zaangażowanie konkursowiczów i nie kazać nam czekać skoro my wywiązaliśmy się z zadań w terminie,niech nikt mi nie pisze że się spinam bo tylko oczekuję solidności jaka w wieku seniorów przystoi.

wiek w tym przypadku ma duze znaczenie poniewaz w tym wieku zastoju raczej mial nie bedziesz a i cialo sie samo rozwija wiec krekte zostaw sobie na przynajmniej 2 lata

"..., lepiej niech w ogole nie cwiczy z duzymi ciezarami. " - Nie zgadzam się z tym co napisałeś. IMHO 14 lat to idealny wiek na rozpoczęcie treningu na siłowni oczywiście dobranego do wieku i możliwości trenującego, tak, żeby nie zrobił sobie krzywdy Pozdrawiam

I daj musli i jaja II z masłem V zmieniaj na mięso i inne ryby VI serek wiejski lub wpc nie licz nic w tym wieku joł

ile bijesz omki, ile to jest sporo bialka,ile to mniej wegli??? nie podales wagi,wieku,a to zasadnicza sprawa w "doradzeniu"czegos madrego.

...z drugiej strony jednak nie wierze ze nie kobitek w tym wieku, ktore nie biora spalaczy, o kolesiach nie wspomne...

Dodatkowo wiedz o tym, że w tym wieku przemiana materii robi się coraz wolniejsza, także łatwo nie będzie, ale pilnuj mamuśki to efekty będą.