wieku

w wieku 15 lat to powinien być już wyższy idź do lekarza

po pierwsze: w takim wieku to trening domatora na własnym ciężarze, poczekaj z 2 lata na ćwiczenia z obciążeniem. Co do samego treningu to FBW nie robi się dzień po dniu. 3x w tygodniu - to na przyszłość, a póki co to co napisałem wyżej

Weź sobie obczaj street workout dla początkujących może Ci się spodobać a w Twoim wieku to według mnie jedyny zalecany trening ;)

w twoim wieku odpuscil bym jakie kolwiek suplementy skupil bym sie na areobach i treningu silowym

Źle wspominam niedoczynność tarczycy, przez to w wieku 15 lat przestałem rosnąć;]

#Ashiiero mam 173-5 cm rożnie to bywa, byłem leczony w Krakowie i ciągle kontrowali mój wzrost, w wieku 15 lat osiągnąłem taki wzrost, z jednego z najwyższych w klasie, zostałem jednym z najmniejszych;]

a mam inne pytanko, czy jeśli odblok nie jest potrzebny ale on go zrobi to nic sie nie stanie? Nie przesadzaj z tą metką i omą, jeśli pierwszy cykl robi sie w jego wieku to koles ma raczej poukładane w głowie, nie jest nawiedzonym małolatem i z tego co mi wiadomo próbuje zminimalizowac wszelkie skutki uboczne

dzisiaj poszlo 10ui RIPTROPINU (produkcja kwiecien 2012), po 1 godz i45 minutach od zastrzyku wynik 5,67 ng/ml mialem wiecej naturalnego w wieku 20 lat.

Bo to jest zła dieta.. Zapotrzebowanie jak u dziecka w wieku 5 lat.. Poczytaj artykuły podwieszone. jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne i jak rozpisać diete, co jeść. I odwiedź dział treningi dla początkujących poczytaj o treningach.. Brzuszkami nie spalisz tłuszczu..

zobacz w dziennikach ile białka spożywają panowie w "naszym" wieku. imo 160-180 to max.

Wg kalkulatora, dla osoby z w moim wieku, wadze itd przy założeniu, że ćwiczę (aeroby robię codziennie po min.30 minut) 5 razy w tygodniu = 3220kcal. Ja się jakoś kiepsko czuję jedząc dużo węgli - ospałość itp. Moge jeszcze trochę dodać ww z tego gainera mutant mass. 1 porcja to jest ok 16g białka 44ww i 9T.

Darhes, Ciężko jest cokolwiek mi zrobić w tym wieku :/ ( 17 lat ) śledzę tam paru kulturystów/sportowców ( WK, mario itp, ) ale dalej jestem zielony w tych sprawach jutro sprawdzę te diety, Dzięki za odpowiedzi :)

Panowie to chyba jakies gowno. Ok... w naszym wieku mleko juz robi spusztoszenie w brzuchu.... owies tez zrobi zadyme w moim brzuchu, ale to jest k***a masakra, jak wyjde z auta to czasami az strach pojsc zapalic papierosa jesli nie mam w poblizu 'konfesjonału'. W sumie od 3 dni dziala to na mnie jak SPALACZ....

W tym wieku po prostu zdrowo się odżywiaj

w tym wieku żadnej diety Ci nie trzeba - tylko te 10 wskazówek

chłopaki wyzej juz ci napisali w tym wieku trening z ciezarem wlasnego ciała plus zdrowe odzywianie , na poczatek ci wystarczy :-))

[...] kwas tluszczowy = powstanie WR OH 'ktory atakoje dalej' a wolne rodniki wiadomo .... m.in mutacje komorek DNA itp ... tak wiec istnieje mozliwosc wystapienia skotkow np w wieku lat 40 w postaci nowotworow np endometrium czy piersi .... odsylam do podr biochemii 'stryera czy harpera' co do odchudzania to na pewno duuzo wody i komplet witamin [...]

[...] ponaciągam hantelkami itp.. Jeżeli chcesz cwiczyc to popros mame żeby sie spytała kogos kto sie na tym zna ja jest naprawde. Ale ja uważam że na dzien dzisiejszy w twoim wieku to trenuj sobie jakies SW , chociasz karate, to bardziej akrobatyka niz sport walki. na trening z obciazeniem przyjdzie czas. Możesz zawsze cwiczyc uzywajac obciazenia [...]

[...] dan. Pamiętam jak jeden z sensei,który zdawał w Japonii mówił, że egzamin w Kyokushin zdaje się na 5 dan również + 50 kumite / przynajmniej w Japonii / problem leży tylko w wieku zdająceg .Ponadto sam widział egzamin na 6 dan , który jest też /bez walk/ kihon, ido geiko, kata prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia [...]

[...] zle zrozumiec,mialem na mysli ze ja zaczolem od razu od odrzywek(nie bralem koksu!!!)(chodzilo mi ze niekturzy kolesie zaczynaja nawet od koksowania w siebie i to w mlodym wieku) zle to wyzej ujolem,ja mu w ten sposob chce odradzic brania koksu,ale nie mowie mu ze nie moze brac odrzywek poprostu jego organizm teraz bedzie reagowal na rozsadny [...]