wieku

Odpuść sobie sztange jeszcze w tym wieku. Nie wszystkie kości są już rozwinięte i jeszcze rośniesz, w czym Ci to może przeszkodzić. Młody jesteś, szkoda nóg :)

Dokładnie. Ja zaczynałem w wieku 5 lat. teraz to możesz jedynie zacząć kopać sobie grób.

cwicz i rosnij zdrowo... dla twojej wiadomosci francuscy naukowcy udowodnili ze trening silowy znacznie wzmacnia kosci i miesnie tym samym przyczyniajac sie do ich rozwoju nie chamujac wzrostu... mam kumpla ktory zaczynal podnosic ciezary w wieku 12 lat... dzisiaj ma 20 i 193cm wzrostu... pozdro

luk1as18 w jakim celu chcesz booster w wieku 17 lat ?

Zależy co i jak trenować, raczej za mało kalorii spożywasz, w tym wieku się rozwijasz.

wcześniaki zwykle zostają niscy - kolega był wcześniakiem ma 170, ja w Twoim wieku miałem 160, jak miałem 18 lat już 185 :P więc czekaj

[...] Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Jednak w Teoim wieku powinno starczyć zdrowe odzywianie i stosowanie się do prawidłowych wskazowek żywieniowych

o i jeszcze makaron pakowany po 500g :d tanio wychodzi :d A tak na powaznie to przy twoim wieku wadze wzroscie polecam DIETE na mase. Wejdz sobie do działu odzywianiu uruchom wyszukiwarke i szukaj i układaj sobie idealny dla ciebie plan. Napewno kilogramy będo lecieć w góre a z suplami poczekaj jeszcze rok albo dwa. pozdrawiam......:D

Wlasnie mozna jakos dawke ustalic na podst: wagi/wieku np?

16 lat ? i TSE hmm nie widze sensu stosowania.. gdyż jestes w takim wieku gdzie lada dzien mozesz "skoczyć" do gory ze wzrostem.. i sprawa sie załatwi.. lepiej postaw na dite.. wyjdzie na tym duzo lepiej jak na TSE Pozdrawiam !

Twoj wzrost wynosi 162 cm w wieku 15,5 lat.

W tym wieku powinieneś ich unikać.

w Twoim wieku niestety ale nie ma sensu

Były przypadki ze zawierały substancję których tam nie powinno być, wybieraj polskie marki, ale w tym wieku suple chyba Ci nie potrzebne.

W Twoim wieku warto byłoby zacząć od diety eliminuje i wybieram. https://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny https://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- Zwiększenie objętości posiłków + przemyślany trening siłowy na początku zdecydowanie zda [...]

W tym wieku nie potrzebujesz takich rzeczy.

Z naturalnych spalaczy ewentualnie zielona herbata i kawa, ale generalnie jak koledzy wyżej - w tym wieku zdrowe jedzenie i zwiększenie aktywności fizycznej wystarczy.

Jestes w tym wieku, ze JW moze rozwalic Ci troche gospodarke hormonalna - dlatego nie powinienes tego brac.

w wieku 16 lat, najlepiej 16 seri po 16 powtórzeń gdybyś miał 18, to zalecane jest 18 seri po 18 powtórzeń. to tak zwana wiekowa zasada weidera ewentualnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

seire ni dobiera sie wedlug wieku a stazu treningowego