wieku

Ja tak samo myślałem w twoim wieku aby tylko wyrobić ten kaloryfer :-D Uprawiaj dużo sportów ogólnorozwojowych, możesz zastosować się do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zawsze to wyjdzie Ci na zdrowie ;-) Jeśli chodzi o sporty to zapisz sie może na jakieś sztuki walki, możesz też powoli zaczac się bawić w [...]

Ile masz wzrostu? W tym wieku zdrowe odżywianie + treningi ogólnorozwojowe. Jeszcze przyjdzie czas na masę/rzeźbę. ;)

[...] swoim miał lepsze niż ma teraz Vera i był lepszym fighterem, ale naprawdę ten wiek w którym jest już mu będzie przeszkadzać. Z Nogiem walkę tylko przetrwał, Vera jest cieńszy mimo wszystko niż Nog napewno, ale z racji wieku Coutura ta walka może się różnie potoczyć. Gdyby walczył w swoim prime 90/10 dla Randiego, teraz nie wiem szczerze, 50/50?

Dochodzi się w pewnym momencie do miejsca w którym sam ryż i mięso nie wystarczają. W tym wieku i z tym doświadczeniem pokusiłbym się o jakiś chociaż lekki doping(do niczego oczywiście nie namawiam ). Zarejestruj się na forum, udaj do działu "doping" opisz co i jak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-11 14:01:45

[...] których zachowanie jest jednym słowem ułomne i infantylne. Są także osoby bardzo rozgarnięte i inteligentne nie mające skończonych nawet 16 lat? Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne zapotrzebowanie u normalnego człowieka ekhem a czy ja wogóle pisałem ze tam była mowa o osobie [...]

Nie, nie bralem nitro, ani nawet krety-dlaczego? bo nie potrzebuje. Pomimo mlodego wieku i krotkiego stazu, potrafie zadbac o odpowiedni trening i diete, ktora dziala jak najbardziej pozytywnie na mnie. Pomocy w suplach i odzywkach bede szukal jak bedzie potrzeba. Nastepnie, net to nie jedyne zrodlo informacji, kiedys go nie bylo, a jakos byli [...]

białko kreatyna zdecydowanie polecam no i w tym wieku sporo zrobi zma i tt zarowno w wynikach jak i psychice-mocno polecam

warto pod warunkiem że chcesz to ćwiczyć. warto nawet w wieku 50 i 60 lat sport to zdrowie u mnie na siłce jest pełno dziadków po 60 i więcej lat

Za późno na co? Podaję tu już po raz n-ty przykład gościa z mojej sekcji, który zaczął trenować w wieku 38 lat. Jemu powiedz, że za późno

hmm no jezeli mowimy o " ideałach " to sie zgodze ale normalny przecietny chlopak ktory ma 12lat nie podniesie 50kg w takim wieku bez treningu i dobre odzywiania nie masz szans... Wiem to po sobie mialem 13lat i nie moglem 45kg wycisnac przy wadze 50kg od 6 miesiecy wzielem sie ostro do roboty i moim motto na zycie jest teraz silownia , jedzenie , [...]

W wieku 13 lat byłem typowym przeciętniakiem i mój max na 1 raz to było 42kg. Także wątpię w 50kg u przeciętnego 12-latka.

Ćwiczyć można i myślę, że nawet należy od małego. Kwestia teraz dobrania rodzaju aktywności fizycznej do wieku

nie pal,nie ćpaj,nie pij,zdrowo sie odżywiaj a na pewno urośniesz,nie zapomnij o utrzymywaniu dobrej kondycji fizycznej zma w tym wieku to nie zbyt udany pomysł Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-15 00:53:00

Jestem na modemie więc nie mam czasu sprawdzać, dlatego napisałem że zależy od wieku i stażu ! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jasne, ze mozna. ale na cudy nie liczy:) lepiej dorzuc pojedyncza forme kreatyny zamiast triba w tym wieku

Przepraszam za błąd:) Chodziło mi w jakim wieku można zacząć brać glutaminę

ZMA w twoim wieku? Zainwestuj lepiej w kreatyne, lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro

rysiuuu86 ZMA to cynk i magnez i jak ktos ma niedobory to moze to brac niezaleznie od wieku

[...] i ćwicząc rozbuduje moje mięśnie? Chodzi mi tutaj o to czy można nadrobić tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć z faktem, że [...]

[...] bo i tak wszyscy wiedza, ze doping istnieje i jest uzywany non-stop. trenwac z najlepszymi skutkami to jedno a uzywac najlepiej dopingu to drugie. i w XXI jak rowniez w XX wieku obie te formy wspolzawodnictwa wspolistnieja i nie moga bez siebie istniec. jesli zniknie doping to osiagi wszstkich sportowcow spadna do rekordow lat 50-ych 60-ych. a [...]