[...] 2019-98 kg https://zapodaj.net/7c8866501c303.jpg.html listopad 2019 85kg, tutaj jakoś zacząłem wprowadzać nadwyżkę kaloryczna I ćwiczenia po 12 powt w serii. https://zapodaj.net/3fa64dc446586.jpg.html zdjęcie z dzisiaj. 94.5 kg Dodam że pomimo wieku, mam bardzo skromny zarost na brodzie, oraz ogólnie owłosienie ciała. Jak widać na zdjęciach.:-)
W czwartek, w wieku 77 lat zmarł jeden z najsłynniejszych bokserów świata, Węgier Laszlo Papp. Papp jako pierwszy zdobył trzy złote medale olimpijskie - w 1948 (Londyn, waga średnia), 1952 (Helsinki, lekkośrednia) i 1956 roku (Melbourne, lekkośrednia). "Myślę, że mógłbym zostać po raz czwarty mistrzem olimpijskim, gdybym pozostał w gronie [...]
witam, pisze na forum po raz 1szy. Byc moze temat byl walkowany juz ze 100 razy ale mam dylemat. Chcialbym zaczac tranowac akrobatyke. Mam 27 lat. W mlodszym wieku bylem b wysportowany rozciagniety itp. Nestety ostatnie kilka lat to zupelne odciecie od sportu: siedzacy tryb zycia itp. Mam pytanie czy w wielku 27 lat jest mozliwe osiaganie jakichs [...]
[...] (urządzenie dostosowuje obciążenia do aktualnej wartości tętna). Po kilku miesiącach przestałem przekraczać próg 80% teoretycznej maksymalnej wartości tętna dla mojego wieku. W związku z tym mój trening wygląda tak, że startuje z zerowym obciążeniem i automatyczny program zwiększa opór aż do maksymalnej wartości w ciągu kilku minut, po czym [...]
[...] w tym momencie jeszcze jestem na redukcji 11)przewidziane finanse na cykl : przewiduje 200zł , ale nie wiem ile bedzie 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana ,biegałem 2x w tyg,za jakiś miesiąc chce zacząć robić czystą masę,teraz jestem po drugiej porządnej reducki , [...]
[...] czy po prostu przytyc zeby cala moja twarz nabrala pulchnosci, bo cala twarz mam chuda tylko te miejsce jest inne. ale z drugiem strony zeby mi skora tak wisiala w takim wieku? jak dotykam w tym miejscu to zdaje sie przylegac i pod nia czuc wlasnie cos twardego(nie szczeke XD). czy to mozliwe zeby tluszcz usadzil sie tylko na brzuchu lydkach [...]
[...] szerokości około 1,3-1,5 mm. Jako dziecko miałam aparat na zęby (nie stały), ale wiadomo, jak jest z dziećmi - bolało, więc unikałam go jak ognia... Teraz żałuję, ale nie ma co rozpaczać po fakcie. Chciałam się spytać, czy sądzicie, że w wieku 18 lat da się jeszcze zlikwidować taką szparę zwykłym aparatem, czy konieczny jest stały? Pozdrawiam
[...] etc. pomagali mi moi znajomi na siłowni którzy ćwiczą już po kilkanaście lat ;) Ale o sterydach mało czytałem i mało wiem zwłaszcza że są tematy co ludzie piszą że są w moim wieku i uzyskują odpowiedzi nie bierz.. też bym nie brał ale jak lekarz stwierdził zebym brał Dianabol to nic się nadzwyczajnego nie stanie jak wezmę metanabol ;] Z góry [...]
[...] wsadzic pilki . Ostatnio przegladalem sobie stronki z programami poprawiajacymi wyskok i trafilem na tego linka: http://strball.fateback.com/peco.html Mam takie pytanie: czy ktos moze ma ten program i trenowal go? Jesli tak to warto wlozyc te 10 zl ? :> Z tego co tam wyczytalem to akurat kolesie w moim wieku (17 lat) mieli ladne osiagniecia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: własne Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: dobre Witam, mimo młodego wieku już dość dużo sportów trenowałem tak więc kondycję jako tako mam i siłę również. piszę ponieważ, chciałem żebyście sprawdzili czy nie popełniam gdzieś błędu bo trening [...]
[...] wyraźnie odstającej lewej strony klatki piersiowej przy wyraźnym spłaszczeniu prawej. Czy jest zatem możliwa pełna korekcja owej wady w przypadku osobnika płci męskiej w wieku prawie 22 wiosen, najlepiej bez konieczności korzystania z basenu? Dodam, iż po pierwsze: około 10 miesięcy temu znający mnie od wielu lat lekarz ortopeda całkowicie [...]
[...] na drugie śniadanie ;/ a nie chcę sięgać po batony naładowane cukrem itd. I czy moge już brać suplementy ? (chodzi mi o kreatynę, białko, bcaa i carbo ? Jedni piszą że w tym wieku już można inni że jeszcze nie. Mój staż na siłowni wynosi już 7 miesięcy.) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-15 [...]
[...] i to był błąd ... zacznę od początku : mam 20 lat , dużo doświadczenia z różnymi formami ruchu i szczerze żadnych widocznych rezultatów. Za to dorobiłam się nadwagi w wieku 15 lat miałam 90kg schudłam w ciągu dwóch lat do 62 kg, nie była to dieta idealna ale uniknęłam efektu jojo. W chwili obecnej chciałabym wymodelować swoje ciało i [...]
[...] z licznych doniesien i kontaktów sportowych. Polega on na tym, ze formowanie reprezentacji bulgarskich ciezarowców zaczyna sie od specjalnych szkól sportowych dla chlopców w wieku od 11 do 14 lat. W szkolach tych przeprowadza sie selekcje. Najzdolniejszych mlodych zawodników przesyla sie do srednich szkól z internatem. Maja tam oni dobre warunki [...]
[...] na pzyrosty i dobra forme... Sprawa wyglada tak ze jako mlodzian zabrale sie do kulturystyki od D**Y strony wiec duzo koksu malo muzgu. Wiadomo ze takie podejscie w mlodym wieku moze zaszkodzic wiec sa male klopoty z nadcisnieniem, nadwaga i gino. Moim celem jest ulozenie cyklu ktory pozwoli na przyspieszenie rozbudowy jak najlepszej jakosci [...]
Witam. Chcę zacząć wreszcie pracować nad sobą. Może na początek zacznę od wieku, gdzie w maju będę miał 17 lat (97r), 180cm i waga ok. 83kg. Nie jestem jakoś baardzo gruby ale chudy też nie, dlatego postanowiłem się wziąć za siebie. Nie jem jakichś kebabów, w Mc Donald's-ach itp, jedyny mankament to lubię słodycze, był moment nawet że codziennie [...]
[...] odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w detoksykacji alkoholu w wątrobie. Korzystnie wpływa na proces wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej. Zalecane dawkowanie 1 tabl dziennie po ostatnim posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Zink Porcja 1tab. Ilość [...]
Witam wszystkich. Może na początek napisze parę słów o sobie.Mam 33 lata,178cm wzrostu i aktualnie 91kg.Swoją przygodę z siłownią zacząłem na poważnie w wieku 19 lat czyli 14 lat temu.Wczesniej trenowałem boks ale miłośc do kulturystyki zwyciężyła:)Przez te 14 lat oczywiście było kilka przerw a najdłuższa trwała 2 lata i spowodowana była poważnym [...]
[...] o takich cwiczeniach w dniu biceps/triceps?Obecnie cwicze biceps i triceps razem dwa razy w tygodniu Wtorek/piatek.Jestem mlody a ten moj kumpel mowil,ze wlasnie w moim wieku(15 lat)mozna cwiczyc intensywnie,ciezko;)i sie nie oszczedzac,póki coś idzie trzeba to wykorzystywać!Sam mowil,ze stosowal plan dwa razy w tygodniu klatka/barki i [...]
Zero efektów przez półtorej roku
