wieku

"W wieku kilkunastu lat, gdy jego rówieśnicy zaliczali imprezowe wakacje nad Bałtykiem, on spędzał czas na dwumiesięcznych szkoleniach pod okiem izraelskich antyterrorystów, zdobywając doświadczenie bojowe w strefie Gazy"

Polecam trening FBW, mały ciężar, żebyś się nie przemęczał za mocno, bo w tym wieku powinieneś uprawiać sporty drużynowe niż siłowe ;). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć swój jadłospis , chodź w tym wieku wystarczy Ci ten dział :http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

żadne nie chamują wzrostu i żadne nie szkodzą na kręgoslup jeżeli są prawidłowo wykonywane, wręcz przeciwnie, mogą go wzmocnić W twoim wieku, zalecałbym trening z wlasnym ciężarem ciała, albo jak chcesz koniecznie na siłowni to do dobrego klubu czy z ogarniętym trenerem, który będzie miał doświadczenie z tak młodymi podopiecznymi. Samemu bym nie [...]

Ok, ciekawe czy bedzie mu czego gratulować za 20 lat co najwyżej zawału w wieku ok. 20 lat. Pewnie koleś nieźle koksuje, skoro ma takie wyniki, nie mówie że tyle nie podnosi, bo go nie znam, ale jak mi powiesz że nie brał żadnych koksów to chyba jesteś bardzo naiwny

Mówicie że jest to nie do ustalenia ile wyciśnie człowiek w wieku "x" a teraz zaprzeczacie temu sami i mówicie że napewno koksował znam bo bardzo dobrze bicepsów pokutych nie ma a koksu nie brał na 99% on napewno by nie miał na to kasy

rozplanuj trening (najlepiej act-opcja szukaj ) idź śmiało, większość zaczynała od małych ciężarów,młodego wieku i lekkiego zawstydzenia. Nie ma się czego obawiać! a jeśli ktoś się zaśmieje lub coś w tym stylu bo np wyciągasz kartkę z ćwiczeniami lub coś robisz nie tak to śmiało potraktuj go jak *****A bo prawdopodobnie nim jest(tylko po cichu bo [...]

jeżeli chodzi o szybkość w SW to w wieku 14 lat samemu nie ma co kombinować tylko iść na sekcje i tam trenować pod okiem trenera.

Wyżej zostało wszystko opisane , ja jedynie jesczze zapytam jak wygląda u ciebie odzywianie bo czesto ludzie w twoim wieku nie do końca maja ogarnięte jedzenie a rozwiązań odnośnie przyrostów czy super samopoczucia lub chwilowego pobudzenie głównie szukają w "magicznych "proszkach

[...] jakość treningu, np. poprzez zwiększenie przepływu krwi przez naczynia krwionośne i poprawę pompy mięśniowej. W jakim celu chcesz kupić mocną przedtreningówkę? Czym w tym wieku jesteś taki zmęczony? Przecież jest to okres życia kiedy wysypiamy się bez problemu, nie pracujemy jeszcze ciężko i nie mamy dzieci. Mocna przedtreningówka przyda się [...]

W tym wieku mozna zaczac silownie ale ja bym sobie odpuscil Zajmij sie jakims treningiem ogolnorozwojowym, tenis,plywanie, biegnianie i zainteresuj odzywianiem Tak przygotowany za dwa lata smialo lap sie za zelazo

[...] po prostu zobacz jakimi produktami sie odzywiac. Dobrze przygotuj organizm do treningu kulturystycznego na silowni, ktory powinien nastapic najwczesniej za rok, najlepiej w wieku 17 lat. Na razie ciesz sie mlodoscia ;). Jesli bedziesz trenowal treningiem domatora, bedziesz uprawial duzo sportu (pilka nozna, siatkowka, kosz i przede wszystkim [...]

nie chodzi o to że już w tym wieku ja po prostu dużo biegam i to przez to

Znam ludzi którzy zaczynali trenować w wieku ponad 30 i robią to już kilka lat. W sporcie już nic nie osiągniesz pewnie, ale dla siebie potrenować nigdy nie jest za póżno.

aż stwierdzisz że stoisz w miejscu i nie robisz postępów choć w Twoim wieku ,przy dobrej diecie to będzie nie możliwe

no dokladnie, twój dziadek tez pewnie był "brodaty" ??? po prostu masz w sobie takie geny i juz, niektórzy maja blond włosy, cienki lub gruby kosciec, szeroka lub waska talie, ty masz gesty zarost juz w młodym wieku i duzo tu nie poradzisz musisz sie golic%-) Zmieniony przez - Trot w dniu 2011-10-24 19:17:09

W tym wieku i to jeszcze przy pierwszym cyklu faktycznie może być tak szybka reakcja. Jeżeli sobie nie wkręcasz i ta zmiana jest wyraźna to oczywiście ja bym przybił HCG. Podzielić 5000iu na 3 części i dawać co trzeci dzień... i uzupełnij wiek w profilu, to wymóg tego działu. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-03 01:19:25

[...] będzie do niczego. Bierz małe ciężary również ze względu na wiek, a skupiaj się głównie na technice. W dziale trening jeden z użytkowników poleca nawet by osoby w Twoim wieku zaczynały treningi z samym gryfem i patrzyły na technikę, by się nauczyć odpowiednich ruchów mięśni, dzięki którym unikniesz kontuzji a mięśnie będą lepiej pracowały. [...]

Zacznij się zdrowo odżywiać.To + regularna aktywność fizyczna wystarczy w tym wieku.

Wydaje mi się, że w Twoim wieku kiedy okres dojrzewania jeszcze trwa to masz czas na przybranie na wadze i wcale nie musisz się do tego spieszyć ani szukać żadnych sposobów ;)