Dobry dowód na to ,że jesli szanujesz swoje ciało to bedzie ci ono słuzyc bardzo długo. WNIOSEK ---> wszystko mozna ale z głową to ostatnie kieruje do małolatów którzy w wieku 16 lat chcą odrazu byc wielcy i nie zwracają uwagi na swoje zdrowie pzdr a galeria fajna są tu 2 foty których jeszcze nie widzialem .
[...] okresie możliwy będzie głównie przyrost hipertroficzny – czyli powiększanie się włókien mięśniowych (ale ich ilość nie wzrasta)." czy to znaczy, że zaczynając ćwiczyć w moim wieku(w tym roku 33 lata), powinienem od razu założyć, że za dużo nie osiągnę? tzn jest napisane, że mięśnie się będą powiększać, więc sylwetkę mogę poprawić, ale nie [...]
[...] ( glowny produkt rozpadu aminokwasow wiec w to powatpiewac nie bede ) trudno mi jest okreslic skutcznosc tego systemu choc patrzac na przykladzie mojje babci ktora mimo wieku prawie pod 70 trzyma sie dokonale i jest pelna zycia energi i nie wyglada na swoj wiek wiec moze jednak cos w tym jest , w polsce popularyzacja tegoz systemu byla pewna [...]
[...] 5, zarówno podczas, jak i poza zawodami sportowymi; f. badania naukowych metod treningu i opracowywania wytycznych dla ochrony sportowców w różnym wieku, w każdej dyscyplinie sportu. Artykuł 8 Współpraca międzynarodowa 1. Strony będą ściśle współpracować w [...]
Domer trudno się nie zgodzić lecz taki poziom testa w tym wieku raczej nie należy do normalnych dlatego bardzo ważne jest zbadanie innych hormonów . Dorzucić PSA jeszcze a reszta badań to już zasobność portfela
[...] ze siedzi ,nie ustąpi,kompletny brak kultury itp.... moja odpoiwiedż byla krótka ale jakże treściwa "ta dziewczyna tyle po to tyle teraz siedzi żeby później w pani wieku miec siły stać"...babka mnie wyzwała od chama a caly autobus ***nął śmiechem a wracając do tematu. Sytuacja jest niemalże patowa,bo ciężko Ci bedzie udowodnic [...]
[...] niz w pol roku w katuszach ;) dobra koncze bo mi niedlugo epopeja wyjdzie ;) obli - a bo ja wiem, jak patrze na moja 55 letnia mame, ktora sie cieszy ze jest w tym wieku a tak naprawde to co roku konczy 18 lat, to mysle ze zmarszczki nie maja znaczenia :) byle tylko zdrowie w miare dopisywalo :) mowilam to samo jak mialam 20, to mi [...]
[...] i rozważam kupno karnetu open tylko zastanawiam się jak ja się połapie co do cwiczen na przyżadach?!?! Moge isc z tatą tlyko on uważa że nie ma potrzeby zebym w moim wieku ćiczyła z obciązeniem nie liczać hantli. Czyli jego zdaniem dla mnie: aerobic rower orbitrek bieżnia itd;/ Co do diety czuje się na niej super i to mowi poważnie;)) [...]
[...] nie masz czasu, to kwestia priorytetow, a ty stawiasz je po dziecinnemu. Czas na gimnastyke, na rozciaganie zawsze jest, a problemy z kregoslupem sa korygowalne, a w twoim wieku masz jeszcze szanse sie ich pozbyc zupelnie, bo kosci ci sie do konca nie zwapnialy. Ale ty nie widzisz tego co mozesz zrobic, zaczynasz gonitwe za duchami, nie [...]
[...] wszystkie czasy. Poznałam nawet takiego goscia który tak niesmaowicie tanczył ze nie potraficie sobie tego wyobrazic xD ja byłam w szoku ze jeszcze tak ktos potrafi w moim wieku rzecz jasne xD miałam małe przeboje z make up'em bo byłam u kosmetyczki i ja patrze a ja mam oko jak atomówka xD i ja mowiesz ze prosze pani ale ja bym tak troszke [...]
[...] 160% a wit B3 130% a ta wit obniza jego poziom i tak jedno wyklucza drugie i tak moge mnozyc i dzielis przykłady i mnozyc xD no ale moj rozkład np z dzi to ok 160/65/80 takze luz jakis niedobrów wit nie mam takze krzywdy sobie moze podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo poki co mam 18 i w tym wieku organizm sobie jakos poradzi ;P
Macie racje. Ja teraz mam 16 lat i chcę zacząć trenować. Mam w związku z tym pytanie. Czy szkodliwe ćwiczenia o których pisze autor postu to martwe np: martyw ciąg i przysiady ze sztangą czy to dotyczy wszystkich ćwiczeń. Bo nie wiem czy w takim razie wyciskanie na ławeczce na klatę jest w tym wieku szkodliwym ćwiczeniem czy nie. Vener
ehh kurcze jak tu tak patrze to sam nie wiem czy dobrze ćwicze. Nogi mi idą bardzo szybko i tak samo jest6 z siłą na nogi. Czy jeżeli biore 100kg w tym wieku 3razy to źle?? Powinienem z tym poczekać pare lat?? Cwicze 2 lata i narazie z kręgosłupem jest ok
w jakim wieku ;D ja biore 130 czy nawet 140 max (17 lat) - dobra technika, pilnuja mnie pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
[...] każdy z nich nie przekracza 170, i tak sie zastanawialem czy chce tak samo wyglodac ... :/ Stwierdzilem ze zaczne Ćwiczyc jak pojde do szkoł średniej w wieku ok 17 lat... wtedy moje kosci bardziej sie roznosna zgrubieja i nie bede mial tak duzych skutków ubocznych. Ja na pcozatku kazdej seri z duzym obciazeniem wyciskania na [...]
[...] 3. Była to trica przy fransuskim do czoła w leżeniu odecie nie stojuje i nie mam zamiaur. NIe pytajcie co się stało. Ogulnie swierdzam cwicze od 15 roku, że w tak wczesnym wieku lepiej nie zaczynać. P.S mówie wam trening treningiem, ale zabawa na Duży ciężarach to głupota. Po co wam bić teraz rekordy, za 5 lat przestanies ćwiczyć, a kłpopty [...]
[...] mi o stan obecny ) 2. Czy kupić pas ? czy narazie nie jest mi potrzebny 3. Czy kiedy cwicze i sie mocno poce to dobrze ? 4. Jakie mi jeszcze ćwiczenia odrdzacie w tym wieku ( biorąc pod uwage mase bo to chyba też sie liczy ) A i jeszcze jedno w brew pozorom może sie wydawać że jestm gruby ale tylko nieco mam tkangi tłuszczowej na brzuchu [...]
[...] i judocy tez cwiczyli schematy? Gracie wykorzystal wiedze jaka zostawil Bruc -------------------------------- Tak, tak. Kupil sobie wechikul czasu, przeniosl sie blisko pol wieku do przodu, zobaczyl co zostawil Bruce, cofnal sie i wykorzystal. Zastanow sie co piszesz. ale Bruce nawet przy nizszej wadze i wzroscie bylby w stanie dac łupnia [...]
ja powiem tak : 1.dieta 2.ruch ruch i jeszcze raz ruch ! bieganie rowery itepe ja w twoim wieku darowałbym sobie siłownie. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-07 19:32:01
Samir Bannout
