[...] pomoc "rosnieciu" ale w niewielkim stopniu i jesli twoi rodzice byli niscy to koszykarki z ciebie nie bedzie Takze nie martw sie sbytnio... Co do brania w moim wieku - ja wlasnie uwazam ze teraz jestem na tyle swiadomy, zeby nie wciagnac sie w zaden nalog, a jak sie zaczyna cpac za mlodu to sie konczy jak czesc moich znajomych... [...]
Warto również abyś napisał coś więcej na swój temat. Między innymi to w jakim jesteś wieku, więcej informacji na temat Twojej aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej, czy też ilości i jakości snu. W dużej mierze będzie to miało znaczenie pod kątem libido, a co za tym idzie również i poziomu erekcji. Polecam poczytać więcej informacji na [...]
Warto również abyś napisał coś więcej na swój temat. Między innymi to w jakim jesteś wieku, więcej informacji na temat Twojej aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej, czy też ilości i jakości snu. W dużej mierze będzie to miało znaczenie pod kątem libido, a co za tym idzie również i poziomu erekcji. Polecam poczytać więcej informacji na [...]
Chłopcze - po pierwsze przeczytaj regulamin, po drugie idź do głowy po rozum i nie myśl o SAA w takim stopniu 'zaawansowania'. Chcesz sie rzeźbić to zmień diete i trening a nie łap sie za niedozwolone środki. Do tego w tym wieku.
Masz jakieś problemy zdrowotne ? Żaden plan dzielony nie wchodzi w grę na tym etapie, plan całościowy będzie dobry, zbuduje podstawy u ciebie. MT w twoim wieku bardzo dobry pomysł. Co do diety to polecam zapoznać się z 10 wskazówkami żywieniowymi które znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przydałby się [...]
[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM [...]
[...] pojawi się blizna, zawsze można zretuszować..choć nie zaleca się robienia tatuaży na bliznach, niektórzy zaktywają szramy z dobrym efektem..co do trądziku..nawet i mi, w wieku 24 lat czasami wyskakują potówki na tatuarzu( ot taka ma skóra).Nie ma problemu, byle by tego nie wyciskać, rozdrapywać, bo można uszkodzić tkanke z pigmentem...ale bez [...]
[...] najlepszy pomysl jajko z makaronem ? To ma byc też smaczne bo nie robisz tego na 1 dzien jw kup sobie musli na bazie platkow owsianych jak Ci sama owsianka nie smakuje badz sam zrob sobie takie musli żadnej ryby tu nie widze albo jestem slepy albo dalej nie podales swojego wieku wzrostu wagi typu budowy i jak czesto trenujesz i co trenujesz
Jeszcze się zastanawiam nad tym czy mogę tak wyglądać ze względu na na nadmiar skóry bo w wieku 18lat ważyłem 110kg i w pół roku zszedłem do 83kg tylko biegając, potem weszła siłownia z przerwami. A teraz od 10miesiecy trenuje systematycznie na silowni, chyba ze była zamknięta to w domu z własną masa ciała+gumami.
ja bym nie polecał osobiście progresji 12/10/8/6 w tym wieku gdyz wtedy są to serio dośc duże ciężary i mi by było szkoda kręgosłupa---sam mam prawie 16 lat i jak robie w seriach po 20powtórzeń to mam cięzar ok75kg ale to tylko moja sugestia pozdro EDIT: a co do pytania myśle ze mozesz 2 razy w tygodniu tak jak przedmówca powiedział 1 cieżki jeden [...]
dlatego ze efa nie jest w naszym kraju legalna hehe powiem ci tak - w tym wieku szkoda zdrowia na takie srodki, ale to moje osobiste zdanie co do wplywu na nauke - zalezy kiedy zaczniesz brac - na nieprzyzwyczajony organizm efa dziala jak feta pod wzgledem nauki, ale to dzialanie szybko slabnie generalnie osobiscie zadnych obnizonych zdolnosci [...]
[...] przez odpowiednie cwiczenia. Siłownie sobie narazie odpusc, masz dopier 13lat. Jedz normalnie tak jak Ci mama robi jedzenie, nie musisz stosowac zadnej diety w tym wieku, bo Twoj organizm nie potrzebuje zadnych diet i odzywek jeszcze jestes na to za młody. Chodz na KB jaknajbardziej, a za siłownie diete odzywki wezmiesz sie za 3-4lata. [...]
diety twój organizm nie potrzebuje ale zdrowe odżywianie i owszem, w tym wieku w zasadzie nie powinineś się jeszcze martwić swoją masą trenuj, zdrowo jedz efekty przyjdą dopieo się rozwijasz
[...] ma 30 takich za sobą. No to teraz porozmawiajmy o twoich sukcesach... Oczywiście powiesz mi, że nie wszyscy od przedszkola ćwiczą i że są ludzie zaczynający w starszym wieku od ciebie i odnieśli sukces. Oczywiście jest to prawda, ale część przedszkolaków jednak dalej ćwiczy. A mistrzów później zaczynających jest niewielu, ponadto dochodzą [...]
[...] poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę rezygnować z planów przez to że mam 15 lat. Tak jak pisałem Wach zaczynał w wieku 20 i jednak sporo osiągnął. Pozdro
A jak byłem w Twoim wieku to jeździłem na zawody w boksie tajskim. Dzień wyglądał często tak że jak do szkoły miałem na 8 to.wstawalem godzinę szybciej żeby biegać z rana. A w środy miałem najgorszy dzień treningowy 18:00 sparingu godzinę czasy potem trening techniczny 1,5 godziny. W weekendy? To trenowałem indywidualnie z trenerem na worku gdzie [...]
po roku organizm powinien juz dawno dojść do siebie,w tak młodym wieku dawać nandro nie za mądry to był pomysł,zrób badania prywatnie w labie i zobacz co się dzieje test całkowity,estro i prolaktynę i mozesz ew dołozyć panel tarczycowy ft-3 ft-4 i tsh
No mogę ciagnac hgh, dawki są niewielkie, więc bardziej to traktuje regeneracyjnie. Myślałem że teść mi spadl w moim wieku powinien;) ale mam jakoś 880 przy normie chyba 900 więc się wstrzymałem. Ale stoi w lodówce i szkoda mi się go zrobiło. Kusi żeby przybic. Te odbloki mnie odstraszają, mam kupla co bije teścia już 1.5roku bez odbloki i [...]
Ja mu uwierze jak mi pokarze zdjecie chociach ramienia . Bo nawet jesli nie ma takich wynikow silowych to 38 w bicu w wieku 13 lat to jest fenomen. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
czy mam szansę na jakiś zawodach
