wieku

[...] pjesz napoj bialkowy i posilek potreningowy dopiero po ok 1h. Jak zwiekszysz ilosc tluszczu tak jak napisalem, nie zmieniajac reszty to powinno byc wszystko ok z kaloriami. Najwazniejsza jest obserwacja organizmu, ale ponizej 2200 w zadnym wypadku nie powinienies schodzic, pal tluscz aktywnosci fizyczna. W wieku 18-lat tluszcz szybko sie spala.

w twoim wieku skup sie na treningu calego ciala, ogolnorozwojowo. nie chcesz chyba pozniej wygladac komicznie?

no widze poszlo w dobra strone heh no trzeba chlopakow zachecac a co maja zmienic hm racja jedna grupa na tydzien dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa bo w tym wieku najlatwiej jest cos zmienic w swoim wygladzie no i technika aby nie nabawic sie zwyrodnien stawow pozdro! KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

niech poczeka jeszcze z rok z tym treningiem...seta nad głową w tym wieku to nienajlepsza rzecz

[...] cwiczyl...takie sa dobre ale na poczatku zeby sie nauczyc dobrej techniki pozniej juz cwicz na tyle ile pozwala tobie twoj organizm i sila Co prawda uwazaj na cwiczenia co obciażaja kregosłup ,mozesz kucpi sobie pas ale uwazam ze w tym wieku raczej potrzebny on az tak nie bedzie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] pomoze ) BTW:Pamietam kiedys przerwalem treningi na pol roku, bo mialeeem straszne doly, ze jestem niski... ale spox od tamtej pory nic nie podroslem (przestalem rosnac w wieku 15 lat - zatrzymalem sie na 173). Zaakceptuj siebie to najwazniejesze Wzrost nie jest taki wazny jak ci sie wydaje ********************** Pozdrawiam anar " [...]

NUCEK seta nad głową to była prznośnia Po prostu w tym wieku niech sobie daruje duże(dla niego) ciężary i nastawi się na większą ilość powtórzeń z małym bądź średnim obciążeniem

Duże ciężary mogą działać dwojako - i zaszkodzić i pomóc. Ja bym jednak optował za umiarkowanymi ciężarami w tym wieku. Rób trening na siłowni nie omijając nóg(przysiady ze sztangą). Doradca w dziale suplementacja

Z mojej perspektywy obciążenia są dobre. Wyciskania zza karku, MC, przysiad w pełnym zakresie ruchu porównywalne z bywalcami siłowni w dużo młodszym wieku!

[...] Zawsze teraz robię serie na mniejszym obciążeniu (kilka dni temu pisałem, że na 10p na granicy maksa nie robiłem - jednak stwierdziłem ostatnio, że ból barków przy wyciskaniach w leżeniu być może jest właśnie tego konsekwencją i teraz robię pierwszą serię z mniejszym obciążeniem; być może jest to skutek słabszej odporności w moim wieku).

koksdamian a skad jestes? teraz w sobote sa zawody w boleslawcu(dolnoslaskie) moj brat tez bedzie-w twoim wieku 57 kg-100 pcha z zatrzymaniem wiec zastanow sie nagrody fajne

Dla mnie to jest abstrakcja, walić tyle koksu w wieku 21 lat przy takich wymiarach... marnowanie naturalnego potencjału. Sam mam 21 lat 44 w łapie 99 kg (po redukcji) a nigdy nic nie brałem, dopiero teraz od pół roku mam zastój.

Boze zakladaj jak badz co Ci to da ze sobie zmarszczysz fredka i zalozysz na niego gumke? heee? hello! nic przyjemniejszego w gumce Cie nie spotka dla mnie guma to kraty... w wieku 16lat laska chciala mi zakladac gume to tak zakladala ze pekla i co? i narobilem blota w jaskini dobrze ze przy wywalaniu zobaczylem i kupilem jej tabsy

[...] sa Mnisi pod wzgledem uodpornienia psychicznego i fizycznego.Brakuje im poparcia i stylu by to wykonac.Nie wzoruje sie na nich bo nawet mi sie nie chce,dalem jeden prosty przyklad z tymi rekawicami jak to na mnie dziala i jednoczesnie chce poznac wasze zdanie. Scorpion,myslisz ze jestes twrdszy niz jakis mnich w twoim wieku ze swoim stazem ?

W sumie to tak Ronowicz. Też jestem ciekaw, jak wyglądają tacy Tjscy twardziele Co do sprawności w wieku starszym to polecam lekturę książki Goshiego Funakoshi"Karate-do. Moje życie". Kto czytał, ten wie, a kto nie czytał, niech przeczyta Autor jest uznawany za twórcę współczesnego Karate. I masz Ronowicz zdjęcie Shihana Doradca w [...]

wielkiś sylwetka i sila ogromna i to w wieku 21 lat nic tylko pogratulowac co do tego ze jak na strongmana zalany to jak dla mnie wręcz odwrotnie - jak na strongmana to niezła rzezba ale co ja sie znam Zmieniony przez - mietek779 w dniu 2009-12-16 21:57:15

2 - 3 latka i nowy mistrz Polski będzie z takimi wynikami w tym wieku :P

ładnie ładnie.. tylko pozazdrościć wyników w tym wieku:) ps. ile masz wzrostu? i mógłbyś zapodać jakieś fotki nóg?

diete miałem tyle że często się obżerałem. od kiedy pamiętam kochałem słodycze. co radzicie nie przejmować się tym w tym wieku ? żeby jeszcze bardziej nie pogorszyć ? czy co mam zrobić?

nie kazdy sięga po doping w wieku 16 lat- Klimo jest tego przykładem (chyba) nie sztuką jest być wielkim ale to co jest naprawdę wartościowe (masa bez dopingu) wymaga poświęceń !!!! hej a jeśli irytuje cię że ktoś daje swoje zdjęcia to zajrzyj tam gdzie ludzie pokazują swoje bobaski, pieski kotki chomiki... a takie są na tyn forum!!! i nad tym [...]