[...] zestawy witamin i minerałów... dobrej jakości odżywek zamiast kaszanki i salcesonu z pewnością przyczynią się do dłuższego życia... coś w tym jest bo obserwuję ludzi w moim wieku... większość wygląda hmm... staro... zniszczeni życiem... pracą... odżywianiem i alkoholem... a ja świetnie się czuję... i zawsze mogę poderwać jakieś sympatyczne [...]
[...] slow do WODYNA kiedys popatrzylem na ojca i na siebie (jestesmy bardzo podobni) i znalazlem podobienstwa poczatkowe lata rozwijalismy sie pdoobnie pod wzggledem budowy w wieku 18-20 byl on bardzo szczuply nawet bardziej odemnie zacal pracowac fizycznie i cwiczyc jakies sztuki walki rozrosl sie i to mocno jak patrzena jego zdjecie to [...]
Dziekuje. Tez skladam naszej "klice" zyczonka... Noo, ja swego ojca pierwszy raz pobilem w wieku 14lat.. az uciekl z domu na 3 dni... Gdyby nie pil moze bylby moim przyjacielem, Dzieki niemu zaczalem cwiczyc gdy mialem dokladnie 7 i pol roku i nie przeralem do dzis. Smial sie ze mnie poki nie uswiadomil sobie do czego mam zamiar [...]
[...] razem wlepiam skany TAMTYCH reklam. Wszystkie pochodzą z roku 1994r. z Muscle&Fitness Na początek Nutralife -firma lider, przeszło 20 produktów. Zobaczcie jak ludzkość wyobrażała sobie wtedy gainera XXI wieku :) Ciekawa jest też fryzura i maniera Pana Kulturysty. No i oczywiście kunszt grafika z pomysłem człowieka na puszce
no dokladnie:-) w wieku okolo 50 lat niestety jak zapewne spojhrzysz na swoich rowienikow, a na siebie to nie tylko dostrzezesz roznice w tym, jak wygladacie, ale i podejsciu chocby do zycia:-) ja maja 30 z hamiem juz to widze wsrod moich znajmowych, ktorzy nie dosc, ze wygladaja jak rasowe tatuski sprzed budki z piwem, to na dodatek sa tak [...]
[...] 118cm,ramie 48cm,,pas 92cm,wzrost 180cm.trenuje 4 razy w tygodniu.zaznaczam ze sa to treningi ciezkie.stosuje zasady Weidera,oczywiscie nie na kazdym treningu.Nie brałem sterydow,jednak coraz czesciej mysle o cyklu z testosteronem.Moi koledzy z siłowni namawiaja mnie gdyz jak twierdza w tym wieku jest on wskazany.Co pan sadzi o takim posunieciu?
[...] życie, np. pieprz czy papryka, owoce cytrusowe. Z resztą, zależy o jakich termogenikach mówisz, co zawierają. Nie dopartywałbym sie negatywnych skutków brania termogeników w wieku 15 lat, oczywiście jeśli wszystko pozostaje w umiarze. Nie poleca sie tego osobom młodym prawdopodobnie z tego samo powodu, co picia kawy, czyli, żeby nie przyzwyczajać [...]
El_DreSso: Wg. mnie bardzo mało prawdopodobne, abyś odziedziczyl po babci arytmię serca. Z resztą dopóki nie masz zdiagnozowanej nie ma sie co martwić na zapas, choć mocny trening możę się do przyczynić, w młodym wieku. A dlaczego będziesz musiał przerwać cykl na kreatynie?
A czy w wieku 16 lat mozna na 100 % powiedzieć ze mam taki typ a nie inny ?czy to w jakimś tam czasie sie ujawnia ?? eh zazdrosze panu budowy ;/ a według pana jaki jest najgorszy z typów budowy??
Vandaal: Analizując badania, to jesteś doskonałym przykładem zdrowego, "przekrojowego" mężczyzny w swoim wieku. Wszystko w pięknych normach. Poza wątroba oczywiście, ale to inna bajka. LH i FSH nieco nisko, ale testosteron jak najbardziej ok. Burza hormonalna u Twojego rówiesnika, nie musi oznaczać, że Ty będziesz miał taki sam poziom [...]
[...] treningu (koszta minimalne, więc warto sobie na nia pozwolić) Kreatyna - kup Creatine Monohydrate Creapure powder 500g i dawkuj z wykorzystaiem fazy ładowania (sposób opisany już wielokrotnie w tym dziale) W nic wiecej przedtrenngowego bym na razie nie inwestował. W tym wieku masz tyle testosteronu, że i tak na treningu powinno Cie roznosić :)
Ja chciałbym zapytać pana o bardziej złożoną kwestię. Jaki trening zaproponować osobie w średnim wieku (40+), pracującej 20+ lat w transporcie mebli (wysiłek fizyczny przy rozpakowywaniu auta i kierowania nim). Nie chodzi o typowy trening na masę, rzeźbę czy wytrzymałość a o trening, który nie obciążając zbytnio (już zresztą obciążonych pracą) [...]
[...] siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi polecasz ? 4. Czy jakieś inne suple byłyby wskazane ? Do tej pory nie brałem niczego, głównie przez rodziców którzy mają alergie [...]
[...] za słowa uznania. Mam nadzieję, że przekazane przeze mnie informacje będą Ci pomocne. Pyt. 1 - oczuwiście możesz zamienić te suple. Pyt. 2 - pomoże, zwłaszcza w Twoim wieku. Pyt.3-nie ma żadnych przeciwskazań Pyt.dotyczące brzucha. "Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu?" Lekko możesz, ale zamiast lekko co dzień, [...]
Kubi1995: W swoim wieku powinienes mieć az nadmiar energii, więc nie uciakełbym się do pobudzania kofeiną przed treningiem. Staraj Gdy, wraz z wiekiem zapał będzie Cie opuszczał, wtedy jest to dobre rozwiązanie. Ktrening który przedstawiłeś jest w sumie ok. W treningu A dałbym w tricepsie francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc (12,12,10,10), [...]
[...] to przede wwzystkim musisz je rozbudować. Przy małej masie mięsniowej cięzko będzie Ci taki uzyskać, chyba żebyś bardzo dobrze sie odtłuścił. Sądząc jednak po Twoim wieku, to nie jest to właściwa droga. Osobiście nie jestem zwolennikim wykonywania ćwiczeń głową w dół, jeśli już to traktuję je jako uzupełnienie traninguna ławeczce [...]
[...] zależy mi na zwiększeniu siły i czystej masy mięśniowej (wytrzymałość realizuję na sali). Wiem, ze połączenie tych dwóch dziedzin jest dość trudne, zwłaszcza jeżeli chce się osiągnąc postępy o obydwu (szczególnie w moim wieku). Proszę Cię o opinię na temat uwagi odnośnie treningu i propozycję suplementacji. Pozdrawiam P.S. Gratuluję formy.
Witam Panie Piotrze mam do pana pytanie , mam 16 lat trenuje na siłowni od 4 lat ,czy w tym wieku powinno się brać już jakieś odzywki czy narazie skupić się nad dieta ? Od 3 lat ćwiczę boks,siłownia z boksem była przezemnie jakoś łączona czyli pn-sr-pia-boks a we wt-czw-sob-siłownia na siłowni robię ciągle plan na masę aby coś osiągnąć przy tak [...]
[...] wtedy suplementacja jest zbędna. Jeśli natomiast jest zbyt uboga na potrzeby rozwoju i postępów treningowych wtedy możesz włączyć suplementację nawet wcześniej niż w wieku 16 lat. W ogólnych założeniach prawo zakłada, że suplementy przeznaczone są dla osób dorosłych. Nie bałbym się jednak korzystania w wysokiej jakości źródeł białka, [...]
Pierwsze polskie odżywki - Złote Czasy
