Oczywiście, że pamięć mięśniowa istnieje. Niemniej zauważ, że zawsze największe przyrosty są gdy zaczynasz ćwiczyć. Jeśli dobrze widzę to zaczynałeś ćwiczyć mniej więcej w wieku 18 lat. Zrobienie w tym wieku szybkiej masy, na początku swojej przygody z kulturystyką to naprawdę nie jest wyczyn. Dlatego szybko dobiłeś do tych 91 kg. Pamięć mięśniowa [...]
...co ma wiek do kręgosłupa?... - niektóre ćwiczenie nie są wskazane w zbyt młodym wieku min. ze względu na możliwość przeciążenia kręgosłupa. Nie zalecam osobie w wieku 13-14 lat wykonywać takich ćwiczeń na masą jak martwy ciąg czy przysiad ze sztangą.
Tyson może był wybitny, ale Arnie w tym wieku był zwykłym nastkiem. Ja nie mówię od razu o kandydatach na mistrzów świata, bo to w sumie osobny temat. Spotkałem się też na rodzimym podwórku z artykułami o ciężarowcach i trójboistach ćwiczącymi od młodych lat (z rodzin sportowych) jak i o ludziach uprawiających kulturystykę od tego wieku. Jednego [...]
Czyli generalnie z dieta i suplami mamy tak samo( jesteśmy w tym samym wieku). Możesz mi napisać jeszcze czy cały czas trenujesz w reżmiach ? Przerwy między sermiami, jak napisales wyzej 3masz się ich ściśle czy na tzw"oko" ? Gratuluje samozaparcie, być może i ja kiedys stanę na scenie :) Aeroby robiłeś na masie? Jeśli tak to kiedy? po [...]
A ja tak z ciekawości spytam. Jak regaują na Twoje zwyciestwo w skzole nauczyciele, koledzy itd , wiem ze zadaje duzo pytan, ale jestes w moim wieku i ciekawi mnie co, jak i kiedy robisz
[...] trening - posluze sie przykladem mojego brata ;) Zaczynał ćwiczyć przed okresem dojrzewania, odrazu wskoczył na duze cięzary, potem nim sie obejzałem przerósł mnie w wieku 14 lat ( ja miałem 16 ) Teraz ciągle ćwiczy - na zdrowie nie narzeka - ma mniejsze problemy ze stawami odemnie choć zaczynałem w wieku 16 lat. Teraz załuje ze [...]
[...] (truchtu) z prędkością 8km/h. Jednak to za dużo dla mnie jako osoby nie biegającej, bo w czasie biegu miałem tętno na poziomie 175-180, a więc już chyba maksymalne przy moim wieku. Kolega biegacz stwierdził, że nie mogę patrzeć na prędkość i porównywać się z innymi tylko powoli budować wydolność, co zaczynam robić na podstawie jakiegoś planu z [...]
No i weekendowa zdecydowanie nie fit miska %-) (za wyjątkiem brownie z batata) :-) Ale bez żadnych wyrzutów, bo raz że zmieniłem pierwszą cyfrę w wieku, a dwa również w wadze (waga dramatycznie niska, ale w końcu wytnę tłuszcz do końca). /SFD/2020/5/18/158eb7f6933148f98e0c1c48eda87789.jpg /SFD/2020/5/18/886c967b5a8c4e43918385e70b4636c7.jpg [...]
[...] Czynnik metaboliczny #4 : ruch Dzieki pracy biurowej, rodzinnym obowiazkom i dlugiej liscie 'obowiazkowych' programow telewizyjnych wiekszosc z nas rusza sie mniej w wieku 30 czy 40 lat niz wtedy, gdy byli nastolatkami. Oto ostateczny sekret 'dozywotniego' przyspieszenia metabolizmu - ruszaj sie wiecej. Do treningu silowego, interwalowego [...]
Moze mial to wlasnie na mysli nie wiem.Przytoczylem tylko wypowiedz. Moim zdaniem to czy ktos umrze w wieku 20 lat a inny 100 to przede wszystkim uwarunkowanie genetyczne...Znalem czlowieka ktory zyl prawie idealnie...zdrowe racjonalne odrzywianie..wszelkiego rodzaju sport ..nie palil nie pil(moze okazjonalnie)...latem zagle zima wspinaczki..i [...]
Witam mam 14 lat, nie znam się na produktach i nie wiem co ma białko, aminokwasy, węglowodany itp. Więc mam pytanie mógł by mi ktoś podać jakiś jadłospis co bym mógł jeść w tym wieku?
[...] czy możesz jeść mięsa, ryby, jajka lub nabiał. Pytanie tylko, w jakim celu chcesz stosować odżywkę białkową? Wiesz co czego ona służy? Śmiem twierdzić, że nie wiesz. W wieku dziecięcym nie powinieneś mieć żadnego problemu z dostarczeniem białka. Wręcz odwrotnie. Kwestia tego jak wygląda Twoje odżywianie? [...]
W twoim wieku nie zastanawiał bym się w ogóle, tylko postawił na htz. Ja w twoim wieku na pewno będę to stosował, a nawet wcześniej. Na amerykańskich bordach jest można znaleźć info i zobaczyć jak to tam popularne jest. I to pod kontrolą lekarską. Niestety w Polsce jesteśmy pod tym względem daleko w tyle.
[...] złego po Clomid i Tamoxifen z oczami. Nie tylko. Po wizycie u okulistki, zmniejszyła mi sie wada wzroku o pół dioptrii, a okulary noszę o 6 roku życia. Stwierdzono, że w tym wieku z krótkowzroczności już mi się cofa wada z racji wieku. Ww tabsy nie zaszkodziły. 4. Nie wyłysiałem po cyklu 21 strzałów Testa Depo 250mg e5d. Przeciwnie, fryzjerka w [...]
[...] sie bialkiem zdrowiu nie słuzy na pewno wiesz zwolennicy niskich tluszczy od dawna strasza LC a to wraca, tak jak kiedys jakos nigdy nikt nie zwalczal LC do lat 40 zeszłego wieku i było ono powszechnie stosowane w odchudzaniu i uwazane za normalne ale od czasów Ornisha ciagle tworzone sa teorie zwalczajace LC, a swiat tyje i tyje i choroby [...]
[...] na różnych etapach wedrówki ludów z głebi stepów azjatyckich, do podboju wschodniej Europy przez Mongołów włącznie. Nie można tu mówic o stylu rosyjskim, bo dopiero w VI-V wieku n.e. Słowianie zaczęli ze swej ówczesnej kolebki (ziemie nad górnym Dnieprem) emigrować na tereny sąsiadujące i jeszcze bardzo długo na obszarach między Wołgą a Łabą i [...]
[...] stanie na rekach to część akrobatyki. Nie ma co sie rozpędzać. Na razie skup się na jednym, bo co za dużo to też nie zdrowo, sam się o tym przekonałem, gdy byłem w twoim wieku :). Nie przesadzaj też z rozciąganiem, musisz pozwolić swoim mięśniom odpocząć, pamiętaj, ze regeneracja także jest bardzo ważna. btw. Masz swojego trenera, porozmawiaj [...]
Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''
