Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Oj zobaczyłam plecy
Super fajne

A co do pierogów to domowe sa ok od czasu do czasu zwlaszcza jak zrobimy z cienkim ciastem
Kupne i w knajpach porażka, sama sie skusiłam w Krakowie na pierogi z wiśniami w jakiejs knajpie, z nich tylko wiśnie bylo dobre, za to ciasta tyle ze w polowie zaczęłam odkrajać, a właściwie powinnam od poczatku
Swoje odpokutowałam za zjedzenie zgaga gigant wieczorem... nigdy więcej

dzięki Obli!
fajnie, że jesteś znowu!

pierożki :D

miska z 27.07 DNT 1900 W=<70g

posiłki:
-chleb razowy, ser smażony, kiełbasa biała, warzywa
-łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa
-kiełbasa biała, masło sklarowane, warzywa
-tuńczyk wędzony, majonez, warzywa
-flądra, masło sklarowane, majonez, warzywa
-orzechy braz,

+2 kawy ze śmietanką
+cydr wytrawny

1740 BTW 92/109/63

dzisiaj w planie maksowanie: MC i wyciskanie żołnierskie, i reszta trenu wg planu wish me luck

ciśniesz mała

uff, stresujące te maksy i dlugo schodzi na siłce przez to.
jutro napisze co i jak

aa kupiłam rękawiczki te co ma 4nn i tylko mi przeszkadzały przy MC, wypadała sztanga z dłoni bardziej niż bez rękawiczek

Obli - czy to tak bedzie ze jak jestem na niższych węglach to już generalnie musiałabym na nich pozostać na amen?
aa i czytalam też ze LC powoduje stwardnienie ścianek tętnic, tzn większe spożycie białka ma to powodować.. slyszałaś takie njusy?

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-28 22:17:41

taaa tylko co znaczy wieksze spozycie??? Opychnaie sie bialkiem zdrowiu nie słuzy na pewno
wiesz zwolennicy niskich tluszczy od dawna strasza LC a to wraca, tak jak kiedys jakos nigdy nikt nie zwalczal LC do lat 40 zeszłego wieku i było ono powszechnie stosowane w odchudzaniu i uwazane za normalne ale od czasów Ornisha ciagle tworzone sa teorie zwalczajace LC, a swiat tyje i tyje i choroby cywilizacji sie szerzą....

Yosis ja nie jestem ekspertem nic ci nie moge gwarantowac moge jedynie czytac rozne opinie i sie przychylac do jednej czy drugiej strony a moj poglad znasz, mnie przekonuje nie szpikowanie szczurow na sile w laboratorium by cos udowodnic, ale diety ludzi zyjacycych bez wpływu cywilizacji i przetworstwa fabrycznego

wypadała sztanga z dłoni bardziej niż bez rękawiczek
szkoda, bo sama chcialam je kupic

Rany teraz zakumałam...wy bez rekawic do tej pory sobie radziłyście??ja już przy hantlach 5 kg zakładama o drążku nie wspomnę....

Rękawica musi się "ułożyć" do dłoni.
Daj im jeszcze szanse