Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

68/84 DNT

MISKA
miało być: 1270 BTW 130/50/75
było:



+suple
+warzywa


TRENING
machanie nóżką
______________________________________________________________________

69/84 DNT

MISKA
miało być: 1270 BTW 130/50/75
było:



+suple
+warzywa


TRENING
rozgrzewka



ad:
1. dalam mniej w rozgrzewce, myslalam, ze to pomoze ale nadal 40 kg mnie przygniata
6. brzuszki mnie zniszczyły, nie mialam sił na aero, ale sie zmusiłam do szybkiego marszu pod gore, a potem chwile pobiegalam


dzięki laski! Saida, nawet Ty masz szukacza przy bogatej misce?

wlasnie to jest dziwny mechanizm, mam jesc stosunkowo malo wiec nie pozwalam sobie na dodatkowe mieso czy jajko np. bo to przekroczenie bilansu i tak dlugo cisne się o to, ze w koncu wpada kruche ciastko: stalo się - zjadałam jedno kruche ciastko w pracy, to przez tego szukacza jedzeniowego.. zupełnie bez sensu proszę o kopas w dupas bo to tylko 8 dni tylko!

skończyły mi sie suple, AAKG Mega Hardcore, ZMA, enzymy - znak ze to juz koniec cyklu








Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-22 19:41:16

No to masz kopa w zad

Nooo, cieszę się, że jest regeneracja, bo w końcu podjadłam

Nie ma takiego jedzenia ciastek! Dasz radę

kop motywacyjny
na takich kcal ciężko psychicznie wytrzymać

Yosia tydzień nie dasz rady?

Spinasz poślady i dajesz rady!

Pełen luz i kończymy

To już ostatnia prosta, nie daj się Yosia!

ciekawy filmik polecam, w wolnej chwili, wklajam co by nie zginął
fajna laska, fajna siłka cud miód (mam nadzieje, bo jeszcze nie oblukalam do konca )

Yosia, filmik fajny, ale czemu tu taka cisza?

A może to cisza przed burzą? W końcu podsumowanie się zbliża, a ja czuję w kościach, że będzie co podziwiać.

Yosia co u Ciebie?