W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty . a jak z treningami ? jak często trenujesz i jak to wygląda od strony zaangażowania sił ? w tym sensie czy katujesz na treningu do upadłego
pyt nr 9 W jakim wieku Earvin Johnson zyskał przydomek "Magic" i po jakim fakcie to nastąpiło? Zgadujcie, a ja póki co lece, zajrze ok 20 Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-08 17:05:33
[...] "treningiem" zjadam batona snickersa aby dać sobie trochę więcej energii." masz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu odzywianie, przeczytaj podwieszone i wszystko jasne, a po 2 to dzial trening [...]
[...] chciałbym komentować, ale: bo nie wiem po co piszesz takei bzdury?" Res ipsa loquitur. asz 12 lat czy jak? bo jesli masz 12 lat to nie bede nic mowil, czlowiek w tym wieku jest jeszcze dziecinny, wierzy w reklamy? nie ma pojecia o diecie, wiec zajrzyj do dzialu odzywianie, przeczytaj podwieszone i wszystko jasne, Jeśli masz problemy z [...]
[...] radzi by dodać bold, nie dobrze bo to pierwszy cykl i po co tyle środków w niego pchać? Nie wiesz co potrafi testosteron solo, zdziwisz się jak przypilnujesz miski i treningów. A cykl z boldkiem, to minimum ok 17 18 tygodni, a w tym wieku to nie jest rozważne posunięcie, nawet test czy meta to nie mądry manewr, ale to już nie mi Cię przekonywać.
[...] podając syntetyczny testosteron np sustanon, produkcja naturalnego własnego prywatnego testosteronu zostaje zablokowana. I to jest główny powód dla którego nie powinieneś w tym wieku ingerować w swoje hormony, bo one nawet same z siebie się jeszcze dobrze nie ustabilizowały. A Ty już dasz syntetyk z zewnątrz, trochę nie mądre, ale Twoja decyzja.
no ładnie, ale czy nie zawczesnie, przecierż dopiero kształtujesz kościec i w tym wieku duże ciezary ??? Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)
My w szkole mielismy takie cos na ocene, ten "ściskacz" czy jak to nazwac Nie narzekam miałem 70 (nie wiem w czym to sie mierzy) a drugi po mnie miał 52. Mam kolege który na siłowni jest słabszy odemnie bo poprostu nie ćwiczy ale ma siłe bo za pierwszym razem wycisnął 80 kg w wieku 16 lat - i przegrałem z nim pare razy na reke !!!
Boksero... widze, ze jestes zielony w temacie odrazu to widac po wypowiedzi... Co do wieku mam 22 lata... Trenuje ciezko i nie boje sie nikogo, ale to nie kwestia tego czy sie boisz czy nie to nie MMA tylko tego, ze starasz sie walczyc w takiej wadze w jakiej masz rywali dobrych dla siebie... a ja mam samych przez swoja wage znacznie wiekszych, [...]
1. Może za rok będziesz miał ładny kaloryfer 2. Możesz robić ABS 2 poziom 1. 3. Dieta w tym wieku jest niewskazana - jak nie masz tłuszczu to będzie widać kaloryfer. pzdr
[...] i dobrych rad ze strony "starszych",tylko oczekując odpowiedzi z ewentualnym uzasadnieniem na zadane przeze mnie pytanie.Zdaje sobie sprawe że koksowanie w tym wieku jest złe, ale jestem wolnym człowiekem, żyje w wolnym kraju i sam odpowiadam za moje decyzje i to ja a nie ty będe za nie ponosił konsekwencje!Pozatym rehularnie robie [...]
Uważam ,że nie masz 120cm w klatce przy wadze 90kg , obwodzie pasa 90 i sile na na marnym poziomoe jakim jest 100kg. Dlaczego uważam ,że nie masz pojęcia o saa - dlatego , że trzeba być człowiekiem bez wyobrażni aby robić 6 cykl w wieku 17lat.
prop + meta nie powinno cie zalac przy dobrej diecie i dobrze dobranym treningu, oczywiscie jezeli znasz swoj organizm.Moim zdaniem w tym wieku i przy tych wymiarach nie ma sensu lapac sie jeszcze na 2 srodki tym bardziej, ze jak sam zaznaczyles nie wiesz jak reagujesz na krotkie estry a tesc to podstawa kazdego cyklu na ktory u ciebie za [...]
heh chlopie masz dopiero 14 lat...jedz normalnie a cwiczenia silowe odloz na pozniej...w wieku 14-18 jest najwiekszy wzrost(sila/masa/wzrost) powodowany dojrzewaniem...jestes maly bo pewnie okres dojrzewania jest jeszcze przed toba poczekaj z dietami i treningiem do 16-17 lat...
[...] oj nie sądzę :] jajka coś tam tracą na wartości - ale pozostają i tak wartościowym produktem. a białka na bazie czego są robione? :] jajko zawiera białko i zdrowe tłuszcze - czego chcieć jeszcze ? co do ciężarów to fakt - jesteś za młody. jedz zdrowo, ruszaj się rób pompki i łap za drążek. a wieku 16lat możesz zajrzeć tu z powrotem :) pozdro
jedz produkty mleczne, pij mleko, ogolnie dobrze sie odrzywiaj i duzo sportu, cwicz duzo na drazku, rob pompki, jezeli chcesz urosnac to trenuj sprinty bo wtedy wzrasta wytwarzanie HGH:) a takze dobrze sie wysypiaj ja w wieku 16 lat mialem tyle wzrostu co ty obecnie wazylem jakies 43-44 kg wiec nawet teraz z toba nie jest zle
Kiedyś czytałem gdzieś, żeby ćwiczyć mięśnie trzeba brać taki ciężar jaki jesteśmy utrzymać w ostateczności lub coś w tym stylu. Trzymać się tego czy jest to mit? I co do planu, bardzo mi się podoba ale ile np. pompek na jedną serie? W Twoim wieku trening powinien być przeprowadzony z głową i bez walczenia o przeżycie pod sztangą.
NBA - Quiz - koniec - wygrał: TYPER!
