Ty i shitman jesteście genetycznymi freakami. W takim wieku takie sylwetki. %-) Zobaczysz chłopaka z którym Asuke będzie robił trening niedługo, dopiero kopara Ci opadnie %-) Albo chociażby Sylwek - podopieczny Adama. 2 lata młodszy, a łapy ma takie że moje przy jego wyglądałyby jak patyki %-) Dzisiaj drugi trening HIIT w tym tygodniu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu, mięśnie się że tak powiem odbudowywują z zapasem i trzeba im dostarczyć odpowiednie "paliwo" i "budulec". Podsumowując, ułóż dietę, a skoro mówisz, że w Twoim wieku nie ma sensu jej stosować to trudno. Wiele osób właśnie w Twoim wieku ma takie diety i są zadowolone. Trzymaj się w takim razie wskazówek żywieniowych i staraj się jeść [...]
Jedz zdrowo i rośnij ... Twój kościec cały czas się rozwija. Jedni pełnię rozwoju osiągną w wieku lat 18 a inni w wieku 21 lat. Więc spokojnie. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-22 13:50:26
[...] tak intensywny i zaczyna stopniowo zwalniac i okolo 21 roku zycia sie konczy. Co do rozwoju kosci z tym tez jest roznie bo teoretycznie gdy przestajesz rosnac w gore np w wieku 18lat to nie jest powiedziane ze sie juz nie rozwijasz. Moim zdaniem trening na silowni jak i inne rodzaje dyscyplin sportowych uprawiane z glowa sa wrecz korzystne dla [...]
wiecej niz połowa:) tylko musisz zrozumiec ze sie rozwijasz i silne przybieranie na masie nie jest zbyt korzysntne w tym wieku .. zacznij od nawyków zywieniowych i po jakims czasie dorosniesz do pozadnej diety Ja Cie doskonale rozumiem ale j.w cwicz i dobrze sie odzywiaj i nie rob ciężkich treningów bo szybko o kontuzje w młodym wieku [...]
[...] że więcej wrażenia na koniec testu zrobią fotki, niż liczby chciałem też przy okazji uprzedzić uwagi na temat talii... mianowicie po pierwszej operacji głowy kości udowej w wieku nastu lat, noga dłuuugo dochodziła do siebie. W tym czasie przestała normalnie rosnąć, toteż po kilku latach konieczna była kolejna operacja, ponieważ lewa noga była o [...]
[...] że tradycyjny styl posiada odpowiedznie techniki przeciwdzalania sprowadzeniu do parteru i sa one sensowane. Dacheng wlepił tutaj czy nie tutaj zdjecia z lat 20 czy 30 20 wieku z ksiazki przedstawiajacej techniki graperskie - co potwierdził przedstawiciel jak mniemam bjj. Chińczycy mieli tą swiadomosć , tylko stwierdzili w wiekszosci ze w [...]
jest chudo ale widać że zacząłeś coś ze sobą robić, wielu 16 latków chciało by tak wyglądać. Dokładaj masy z głową, mlody jesteś a w wieku 20 lat juz będzie konkretnie. Bardzo dobrze robisz że w tym wieku wziąłeś się za ciężary, imo najlepszy czas
Obwód szyi 36 cm w tym wieku to jeszcze nie granica do nazywania koksem kogoś w Twoim wieku. Pamiętam te czasy, z 48 cm w karku też się nad tym zastanawiałem :->. A tak na serio - obstawiam trolla, a jeśli nie - przydałyby się zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - GieKa70 w dniu 2020-10-12 09:35:11
lol w tym wieku mma... w kazdym razie masz duzo aktywnosci , do wakacji zostal miesiac tak ? w takim razie nie jest to wykonalne. nie licz na wiecej niz 1 kg tygodnio ktore i tak w Twoim wieku to za duzo. dieta raczej kijowa, w pierwszym posilku brakuje bialka (jaja, mieso),to musli tez mozesz zamienic na mniej przetworzone owsiane. drugi lipa - [...]
Lukomen -> pijesz palisz.. warunkow za bardzo dobrych to nie macie i wyciszkasz prawie 160 na klate w wieku 18 lat ?? weźcie lepiej zważcie te obciązniki bo jakby tak bylo to chybra rekord polski :)))) heheh kurde masz gdzies swoje zdjęcia ?? 100 kg wagi 44 w łapce... w tym wieku ? chcialbym Cie zobaczyc ..z wymiarów to ty chyba mniejszy [...]
[...] lepsze :-( Panowie, mam problem. Otóż okazało się, że coś nie tak dzieje się z moim libido. Mam pytanie. Czy przyczyną może być germina zawarta w Show Time? Troszkę mnie ten problem wkurvia jak chyba kazdego mężczyzny. Trochę jednak mnie to niepokoi bo to nie jest normalne w moim wieku :-( Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-26 01:25:38
[...] z nimi przytrzymujące je włókna mięśniowe i ścięgna. Równomierny rozwój zapewnia zdrowe wzrastanie, aż do momentu, kiedy człowiek przestaje rosnąć – najczęściej w wieku od siedemnastu do dwudziestu lat. Do tego momentu wytwarzane są bardzo duże ilości hormonu wzrostu, którego ilość wraz z wiekiem spada. A hormon wzrostu odpowiada nie [...]
po co chcesz zeby ci psychika padla w wieku 23lat chcesz uszkodzic kregoslup,stawy... w tak mlodym wieku?? zadne wyliczenia jedz poprostu zdrowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-16 09:00:38
Tak tylko mówicie ze nie dla tych w tym wieku bo zawsze zazdrościcie że kogoś rozbąbi w tym wieku :) taka prawda i że forme szybciej ktoś młody sobie zrobi tak samo jak po mecie solo co brałem a potem jak brałem mete + suste to tak samo gadali , dieta była suplementacja masa poszła byłem na badaniach i wszystko ok ... więc nie pytam o zdanie [...]
[...] jak już będą gotowe raki w Złotoryi organizatorem zawodów jestem ja i robię weteranów od 45lat, zresztą byłeś rok temu u nas i powinieneś już być przyzwyczjony od jakiego wieku robimy tą kategorie pozdrawiam, nie będzie mnie z 10 dni bo lece do USA na Igrzyska Olimpijskie, jak ktoś będzie miał jakieś pytania to prosze pisać ,tylko z odp.proszę [...]
[...] informacje o zagranicznych zawodnikach,przyjezdzajacych do zlotoryji. oto pierwszy z nich: Gavrilo Gavrilov-26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg zaliczyl w wyciskaniu 175 kg pozniej byl wielokrotnym [...]
[...] , a skad ty mozesz wiedziec jeden z drugim jak nie trenujesz nawet 5 lat ? . ja trenuje juz 15 lat i nie odpowiem wam na to pytanie , dowiesz sie jak bedziesz trenowal tyle lat co on i zostawie was w tej niepewnoswci bo zal mi was , choc w waszym wieku tez bylem taki i to jest wybaczalne Zmieniony przez - londynczyk30 w dniu 2014-05-13 14:32:50
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
