wieku

W Twoim wieku i z Twoim stażem na silce to zainwestuj w jedzenie a bedziesz mial efekty

tak samo trening z ciezarami w tym wieku bym sobie odpuścił , jedynie z ciezarem wlasnego ciała , tak jak anubis pisze jedz zdrowo i nie kupuj niczego bo bedzie to dla ciebie strata pieniedzy na tym etapie

Tu nic nie ma do edytowania, samo pytanie odnośnie odżywek dla 14 latka jest niezbyt trafione... W tym wieku to trzeba jeść kolego a nie brać się za jakieś odżywki chyba że już masz kilka lat stażu, ale w to wątpię...

linki wyzej to max co jest przewidziane dla Ciebie w tym wieku, unikaj syfu w jedzeniu i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe tj. koszykówka, płtywanie czy sw

Chłopie w tym wieku bez dobrej regeneracji i diety nie masz co się szarpać na robienie treningu po 2x każdą partię w tyg:]

odpuść, mama wie że pijesz w wieku 16 lat?

[...] zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz potrzebowal zadnych [...]

[...] się zacząć od zdobywania wiedzy na temat odżywiania. Jeżeli masz nadwagę, to zapracowanie na nią zajęło Ci na pewno kilka lat, więc nie oczekuj, że uda Ci się wszystko naprawić w ciągu tygodnia. Wiele zależy też od tego w jakim jesteś wieku. zajrzyj w każdym razie do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i uważnie poczytaj tematy podwieszone.

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, w tym wieku wystarczy i trening z własnym ciałem.

Tomq a Nolvadex czy coś podobnego warto wziąć? ;) nie na wlasna reke, i nie w tym wieku. zrozum, ze to normalny stan. duzo nastolatkow tak ma, jak lekarz nie widzi problemu to tak jest.

Sterydy :D koleś zalejesz sie wodą zepsujesz zdrowie impotent w wieku 20 lat :D .. Dieta żryj dużo cwicz dobrze dużo oczywiście ale zdrowo http://potreningu.pl/ tu masz odpowiednie kalkulatory pozwolą ci pobliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę ... Chcesz to kup sobie gainera .. jeśli nie trzymasz sie diety to kup sobie mass mutant od PVL ale [...]

Jak wyglądasz dobrze i nie ma tragedii to nawet możesz to wliczać, w tym wieku nie ma co się przejmować zbytnio o ile spełniasz to co napisałem :D

smialo maszeruj na siłke ;d ja zaluje ze nie zaczełęm w wieku 14 lat !!!

między innymi. Ból stawów też mi czasem dokucza. Dlatego odradzam każdemu siłownie we wczesnym wieku.

w twoim wieku takie pytania wogole nie powinny przychodzic ci do glowy, raczej powinienes pytac jak cwiczyc i co jesc. pomysl o tym najpierw przynajmniej puki nie skonczysz dwudziestu lat

Ja w wieku 18 lat sporo urosłam ;-)

heh w Twoim wieku miałem 37 kilo wagi przy 153 wzrostu... więc i tak jesteś byk!! na początek naprawde poczytaj to forum... da Ci to olbrzymią wiedze, którą jak prawidłowo wykorzystasz będziesz wielki...

Ze wzgledu na co nie jest to plan dla mnie? stazu, wieku czy jest inna przyczyna?

no w wieku 19 lat tt to chypa tylko po cyklonie

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta... gainer+ kreatyna + bcca..... a pozatym przyjacielu zapoznaj si ez regulaminem :) wróć za rok albo 2 wtedy pogadamy..... ZAPAMIETAJ KOKS TO NIE ODRZYWECZKA TYLKO ŚRODEK NA PRZEŁAMANIE STAGNACJI... ROSNĄC MOZNA NA SAMEJ DIECIE... A W TAKI WIEKU TO NAPRAWDE DUZE RYZYKO ZACZYNAĆ...NI E OBRARZAJ SIE ALE TAKIE SĄ [...]