wieku

w tym wieku i z tym starzem ci oradzam...a pzoatym takich pytan jak ty zadajesz jest setki poszukaj w archiwum i nie zasmiecaj Forum ...Czujesz... jak cie w hu.a robie hehe...?:D Jak myslice chkopaki czuje hehe... ? oriks

no co ty w domu mozna tylko pociwiczyc ciosy lub walke z cieniem.A wydaje mi sie ze zapisac sie mozna w kazdym wieku.

Nie wiemy jakie budowy jesteś, spójrz w lustro i oceń,, ale w tym wieku bym się nie przejmował, ciało szybko się zmienia, od iebie tylko zależy jak będziesz wyglądał za rok czy dwa.

Jesli chodzi o boks i inne sztuki walki to moze trenowac juz w bardzo mlodym wieku :D

Nie da sie szybko , a w twoim wieku niewskazane sa odrzywki

To wszystkko zależy od wieku. Ja teraz rozpoczołem "kurację" Tribulusem hi-teca 80 % i Fenuplastem, po 4 kapsy tego i tego dziennie. Oczekuję głównie lepszych efektów siłowych i jestem ciekawy czy sie nie zawiodę.

Witam mam 15lat i czy gainer ma skutki uboczne ,czy moge to zażywać ćwicze z 2-3 miesiące ? Bo kreatyna raczej w tym wieku to nie? w jakim celu chcesz używać gainera i dlaczego uważasz, że powinieneś?

w tak młodym wieku masz metabolizm rozpędzony,poza tym cały czas w ruchu tak więc kcal ci są potrzebne.Staraj się trzymać podstaw zdrowego żywienia a to traktuj jako przekąski i dodatkowy zastrzyk energii

W tym wieku nie potrzebujesz diety, odżywiaj się normalnie

no wiem ;> ja z brzuszkami zaczynalem po 10 na serie jakis miesiac temu, teraz 20 to jest dosc malo .... EDIT A czy przy moim wieku i dosc niskim wzroscie (najnizszy z klasy :( ) moge uzyskac efekt tzw. "kaloryferka" na brzuchu??? Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 14:04:16

W tym wieku zajmij sie treningiem i odpowiednim odzywianiem a na reszte przyjdzie jeszcze czas

W twoim wieku po prostu jakies ogolnorozwojowe sporty uprawiaj, cwicz z ciezarem wlasnego ciala i staraj sie zdrowo odzywiac. na silownie i restrykcyjne diety jest zdecydowanie za wczesnie

Nie potrzebujesz supli w wieku 15 lat :-) zdrowe odżywianie i odpowiedni trening :-))

zależy od aktywnosci fizycznej wieku i stanu fizjologicznego. Napisz dla kogo ma to być norma

to tylko twoja sprawa czy weźmiesz - ale w tym wieku,i przy takim stażu na siłce takie same efekty osiągniesz na kreatynce_ a po niej ci nie spadnie tak jak po teściu i nie rozregulujesz sobie gospodarki hormonalnej- jedz dużo ćwicz a efekty przyjdą same - krótko ćwiczysz _ wiecej wytrwałości - jak po 7 miesiącach chcesz juz brać teścia to co [...]

zawsze na luzie będzie to słabo wyglądało, chyba ze będziesz wielkim dzikiem, a tak to się nie przejmuj w tym wieku.

W tym wieku w którym weźmiesz ślub.

Chyba tak tylko raczej nie skonczysz go powtarzaj pierwszy etap az poczujesz sie "silniejszy" ;) inaczej zakwasy cie zjedzą. Po 2 na co ci ten program w tym wieku ? Zmieniony przez - KamilK. w dniu 2012-11-10 20:44:42

Mało realne żebyś ćwiczył poprawnie robił porządna rozgrzewkę skoro bola cie stawy, bardzo prawdopodobne że masz braki w technice o rozgrzewce pewnie nie wspominając. Istnieje jeszcze możliwość że bolą cie przyczepy mięśniowe a nie staw i w tym wieku jak bolą cie stawy to idź do lekarza bo to jest bardzo nienaturalne i dziwne.

Przeciwskazań wiekowych nie ma, trening dostosowywany jest wzgledem, co do sprawnosci fizycznej, wieku osoby ćwiczacej. Nie majac doswiadczenia, nalezy trenowac tylko i wylacznie pod okiem trenera, powodzenia! Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-27 21:10:28