wieku

Lepiej zainwestować w dietę niż w takie cuda i w tym wieku kiedy przyrosty idą b.dobrze :) białka , gainery to tylko uzupełnienie diety. Diety którą powinno się mieć - nie ma sensu ładować w siebie cukru ( gainer ) skoro np. i tak je się jak kobieta po 1000kcal dziennie. Jeśli zdrowo się odżywia a to jest tylko uzupełnieniem diety to nic mu się [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

[...] - cały napis megabol powinien być mniejszy a zdjęcie większe - no i przydała by się jakaś poza kulturystyczna Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

no jak jakie? tu sami zawodoi kulturysci nie wiedziałes? w wieku 50 lat tez beda po 6 co ja mowie po 8 posiłków dziennie jadac, bo im masa spadnie :D musza po niesłychanie ciezkim treningu sie relaksowac, nie ma tak dobrze :P

[...] 16 lat -Waga/wzrost = 63 kg / 183 cm -Staż = pół roku - cwicze 3 razy w tygodniu -Cel = Masa / siła -Nie stosowalem jeszcze zadnej odzywki -Brak, diety, staram się jednak wypełniac codzienna ilosc potrzebnych kalorii -Posiadam ok 100 zł na pierwsza odzywke -Prosilbym o dopasowanie takiej odzywki ktora nie bylaby bardzo szkodliwa dla mojego wieku.

makaveli ja nie pisalem za maly w sesie sylwetki, za maly w sesie wieku . A to ze ty taki temat trzymasz to tez moderator pierwsza klasa.

[...] jak bedziesz dużo biegał, "szukał" piłki, "pomagał", uczestniczył zrówno w defensywie jak i w ofensywie to napewno bedziesz widoczny, a trener to doceni bo w twojim wieku umiejętności techniczne są jeszcze do "zrobienia" ale liczy się też zapał i dobra kondycha. Pomocnik musi miec i to i to. _SFD JUJITSU TEAM_

rozstepy na plecach czesto pojawiaja sie w wieku 13-19 lat. spowodawane sa szybkim nabieraniem i traceniem wagi ale bolec raczej nie powinny

Nie nie ja nie pisze o sobie. Ja nie zamierzam wiazac swojej przyszlosci ani z silka a tym bardziej z koksami. Mozecie sie smiac Pytam ogolnie, interesuje mnie w jakim wieku moi znajomi zaczna padac jak muchy Zmieniony przez - Szejker1 w dniu 2006-03-07 23:45:05

Juz mi pszyslali i mam takie pytanie. Ten Pulsometr sam oblicza HR max ze wzoru 210 - "polowa wieku" - (0,11 x "waga w KG") + 4 (dla kobiet + 0). Czy oblicozne w ten sposob HR max bedzie poprawne?? Zaprogramowane tez sa strefy treningu. HZ (55-70%), FZ (70-80%) i PZ (80-90%). Wydaje mi sie ze prawidlowe strefy treningu troche [...]

[...] takie obciążenie. 3. Polecam pływanie, sporty ogólnorozwojowe, drużynowe itd. itp. Możesz sobie robić pompki, brzuszki i tak dalej. Później jak już będziesz chodził na siłkę tak w wieku 16-17 lat to zobaczysz, że będzie łatwiej. Bicepsem się nie przejmuj, jesteś jeszcze młody i biceps nie będzie super wielki - przyjdzie na to czas. Pozdro 600

"odchudzanie w wieku dojrzewania", 3 prace konkursowe w tematach działu odchudzanie. pzdr/

zadaj sobie pytanie czy masz co rzeźbić w tym wieku, daj zdjęcie i jaki %bf?

W wieku 17 lat nie dało się nie chodzić na imprezy do klubu nie wiem gdzie mieszkasz, a co do całości, to może masz zaburzenia depresyjno-maniakalne?

W Twoim wieku nie potrzebujesz zadnego liczenia makrosów, po prostu jedz cwicz i ciesz sie sportem.

[...] przeliczasz zapotrzebowanie, przyjmujesz około 2g na kg/mc białka, około 1-,1,5g tłuszczy, reszta węglowodany. Ale ja również uznaję, że w tym wieku radykalne liczenie kalorii i siedzenie w tabelkach to tak nie bardzo. Korzystaj z tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jedz to: [...]

W wieku 15tu lat zapomnij o TKD .

-mój cel to siła na kturej mi najbardziej zależy Kturej-Której:) Ile masz lat propo??bo w wieku mniejszym jak ja potobie widze nie mozna cwiczyc,bo potem sa kontuzje.

Czemu zamieniasz ziemniaki na ryż zawsze. Przy naszym wieku można śmiało szamać ziemniaki aby były proporcjonalne do wg/bł/i kcal ryżu.

Ok, dzieki. Skoro codzienne cwiczenie to nie za dobrze znajde na tym forum jakies plany cwiczenia w moim wieku ?