[...] stepu. A potem poszlam na pol godziny rowerku, takim tempem, zeby serce trzymac na uwiezi. Ale ze mam karnet na wszystko to zapisalam sie na aqua-aerobik dla pan w starszym wieku i bede chodzic dwa razy w tygodniu po 45minut i raz w tygodniu na pilates, powinnam dac rade. Po silowni poszlam na zakupy, poki nie zamowilam jeszcze oleju z [...]
Wrocilam z aqua-aerobiku, nie bylo tak zle, niby nic a jestem wypompowana, czuje miesnie, cwiczylo sie wspaniale, jaka ulga dla stawow. Srednia wieku mojej grupy to ok 50 lat, ale bylo sympatycznie. W piatek pilates. Ok 13 zaliczylam prawie dwugodzinny spacer. Dietka jak w rozpisce, nawet nie jestem glodna, myslalam, ze bedzie gorzej. No ale [...]
[...] i słabo, tym bym się nie przejmował. Po to idziesz żeby się nauczyć bić mocno i szybko. A takie rzeczy jak wyciskanie na klatę nie mają przełożenia na siłę ciosu. 4) W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w rureczkach %-) 5) Nie wierzę w tłuszczu gościa ważącego 58kg, ale [...]
Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]
Zniwelowanie pogłębionej lordozy nie jest procesem szybki a tym bardziej w Twoim wieku. Niestety nie ma zmiłuj tutaj potrzebna jest konsultacja lekarska i wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych pod okiem rehabilitanta a co za tym idzie licz się z tym, że kasy to trochę będzie kosztować bo jak nie pójdziesz prywatnie i nie zapłacisz [...]
w twoim wieku nie mozna sie odchudzac bo rosniesz. Mozesz uprawiac sport duzo ruchu biegaj spacery rower lekkie cwiczenia. tu masz i czytaj w zupelnosci starczy
nad tym street boxingiem pomyślę, bo bardziej jestem zainteresowany tradycyjnym boksem rumster dzięki za informacje i nie wiesz może do jakiego wieku przyjmują?
[...] czy też trenera świadczą właśnie kontuzje czy też ich brak. Skoro coś jest "nie-tak" to jak Ci się może wydawać że ćwiczysz "dobrym programem"?? W Twoim wieku nie powinno być mowy o jakiś bólach stawowych! Robisz coś Źle!! Trudo od tak powiedzieć co. .. ale coś chrzanisz że aż piszczy! Tu nie maści, nie pigułki, nie kropelki [...]
no tak w tym wieku nie powinno sie stosowac zadnych specyfików na stawy ale ze go bolą to musisz z tym cos zrobic ....pewnie lekarz ci zaleci naproxen , majamil itp wiec moim zdaniem na poczatku lepiej brac mniej szkodliwe jak glukozamina,chondroityna,msm itp co ci wczesniej napisalem ....
faktycznie uwaza sie za najlepsze cisnienie skurczowe 120-130 a rozkurczowe ok. 80 mm Hg ale nalezy pamietac, ze jak pokazuja statystyki zalezy ono od: wagi, wzrostu, wieku
Michail wole jednak nie ryzykowac i nie obciazac zbytnio kregoslupa narazie. Wiesz u mnie w rodzinie wszyscy poźno rosli w wieku 16-17 lat, a ja mam 16 lat i bede prawdopodobnie teraz rósł w góre wiec chce oszczedzic troche kregoslup, a za rok jak bede mial juz za soba skoki wzrostu zaczne cwiczyc przysiady, wiosłowania itp.
[...] 2,5 - 12 ) Porolaktyny 8 (norma 2 - 18) Potem sie okazało ze prolaktyna skoczyła do 27 a tesc spadł do 2.3 CO DO Ukazania sie tego to juz gino wylazło w wielku 12 lat , w wieku 14 lat byłem w poradni metabolicznej podejrzewali u mnie niedoczynnosc tarczycy i jakos o tym zapominano . Niedawno w kwietni poszedłęm do dobrego endokrynologa io [...]
Nie chodzi wyłącznie o zawodowców. Znam chłopaka, który w wieku 17 lat miał na swym koncie 78 walk amatorskich ( zawody młodzików, juniorów/kadetów). Myślę, że na pewno mu to nie poszło na zdrowie. Nie tylko zawodowy boks niesie za sobą poważne ryzyko urazów, każdy sparing odczuwasz. " Według przeprowadzonych badań siła pojedynczego ciosu [...]
[...] nie ma co patrzeć na mapę tylko iść za nimi W między czasie szukam ekipy jakieś profesionalnej żeby podłączyć się do nich na początek. Znalazłem szybko 5 facecików w moim wieku puszczali fachowe teksty, mieli kolorowe mapy i GPS i byli już kiedyś na H! 5. Doszedłem z nimi do 8 PK czyli nocną pentlę kończącą się w bazie. Według GPS zrobiliśmy [...]
[...] i stanozolol, zaś iniekcyjną - trenbolon.Dawka 50 mg oxymetholonu jest minimalną standardową dawką stosowaną w lecznictwie. Dawka ta wzrastać może w zależności od wieku pacjenta, jego wagi i wskazań leczniczych nawet do ok. 250 mg dziennie. I taka dawka jest efektywna. U zdrowych ludzi, amatorów koksowania dawką stosowanego wyłącznie, [...]
kolega nie ma internetu? :) kolega jest w tym wieku, ze jak odstawi smieciowe jedzenie i zacznie biegac, skakac, latac, plywac (za panem kleksem :P) to powinno wystarczyc. Ale jesli chcialby bardziej profesjonalnie podejsc do tematu to: po pierwsze (choc w tytule dla kobiet, to przyda sie wszystkim poczatkujacym): [...]
[...] na szczęście wyjątki. Dzięki temu coś tam idzie do przodu. Ale jak widzę na przykład treningi ręcznej i chłopaki zupełnie nie mają siłowni w planie - dramat (to z mojego lokalnego podwórka). A wystarczyłoby, żeby trener sobie youtube odpalił i coś pooglądał. Nawet czytać nie trzeba%-) i można te treningi robić na miarę XXI. wieku a nie XIX.
Lena - moj powrot do zdrowia i formy
