Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Martwica kości biodrowej prawej :// Ale mam motywację i na siłownię mogę i będę chodził. Jak z tą dietą? Jakaś szczegółowa? Bo słyszałem, że w moim wieku żadnej zbilansowanej się nie poleca. Co do supli to wiadomo, że raczej nie, bo w takim wieku dieta powinna chyba wystarczyć. Nie? M.w. plan treningowy mam ustalony, pokazać? :)
[...] nie takie grubasy robiły w tym dziale szczytowe formy.., bez takich zabiegów dalej robią masse i się elegancko wszystko wypełnia mięśniami.., a Ty jeszcze w tam wieku wolał bym ten casch wydać na fajną suplementację i po 2 max 3 latach nie było by problemu bo tak byś się rozrósł:) No ale każdy robi jak chce.. Zmieniony przez - [...]
[...] by lepiej, z moim poziomem teścia na redukcji to jest dramat, jak rok temu robiłem badania pod koniec redukcji to miałem dolną granicę, a ja jestem praktycznie w kwiecie wieku i ćwiczę siłowo %-). No ale rozważam coś typu : Tnę mocno na 4-6 tygodni i wracam na masę, żeby przycinać fat, poprawiać sprawność insulinową i redukować, ale z drugiej [...]
pogratulowac chcialabym w jego wieku (jesli dozyję ) cieszyc sie podobna kondycja jak widac i na starość mozna byc sprawnym Mnie ostatnio wzburzyl znajomy mjego ojca ktory stwierdzil ze awf to zajecie najwyzej do 40 r.ż. Z tego tez wzgledu nie pozwolił swojej corce isc na awf. Ja mu jednak powiedzialam ze sprawnościa mozna sie cieszyc dlugo, [...]
zobacz w dziennikach ile białka spożywają panowie w "naszym" wieku. imo 160-180 to max. przyswajanie w naszym wieku jest juz troche gorsze,wiec moim zdaniem przyda sie wiecej bialka niz te wspomniane przez Ciebie 160-180 gram, te liczby to tylko teoria ktora niestety wszyscy powielaja
przyswajanie w naszym wieku jest juz troche gorsze,wiec moim zdaniem przyda sie wiecej bialka niz te wspomniane przez Ciebie 160-180 gram, te liczby to tylko teoria ktora niestety wszyscy powielaja jakie przyswajanie w naszym wieku, ja czuję się fizycznie i psychicznie teraz lepiej niż kiedykowlwiek wcześniej, nawet wtedy kiedy ćwiczyłem 20 lat [...]
A ja myślę że w tym wieku wcale nie jest za wcześnie na kulturystyke Sam jestem w twoim wieku i już trenuję Fakt, można zrobić sobie krzywde nie przestrzegając techniki, ale widzę że twoją główną przestrogą jest mama Pogadaj z nią spokojnie na ten temat, wyczuj dobry moment na rozmowę Poza tym, porozmawiaj również z tatą, bo to on jest [...]
Tt nie ma sensu w twoim wieku brac bo efekty napewno dobre nie beda w tym wieku...wiem to z praktyki:)) lepiej wez teraz cytrynian albo pirogronian kreatyny jak juz brales mono pare razy.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Tak. Ja ci moge rozpisac cykl. Walenia mlotem w leb co 2 dni po10razy ale min 5-kilogramowym. Moze wtedy dziecioku marny zrozumiesz, ze w tym wieku to za ksiazki. A jesli nauka ci nie idzie, to sobie tv poogladaj albo zagraj w jakas gre na komp.lub wyjdz przed blokowisko - cokolwiek,byle nie koksy. Koncz ten smieszny cyrk zanim do konca ci sie we [...]
KrzyśK witaj w XXI wieku :D Kobiety miedzy sobą walczyły już w XIX wieku. I było to równie głupie, jak dziś, chociaz one przynajmniej ćwiczyły fechtunek więc ich pojedynki miały pozory sensu.
no to dobrze .... CHLOPAKI W PODOBNYM WIEKU DO MOJEGO !! NIE BIERZCIE SIE ZA KOKS W TYM WIEKU, NAPRAWDE NIE WARTO, LEPIEJ KUPIC ODŻYWEK ZA TO I SKUPIĆ SIE NA DZIECIE!!!!!!!
Ej no... rodzince Gracie nie rzucił jakoś wyzwania, sztuki walki jeśli się nie mylę trenował od 14 roku życia, zmarł w wieku 33 lat, to sobie policz ile trenował. Nie aż o tyle więcej. i tu jest ta roznica. nie wazne ile wiecej od oloka,wazne ze cale zycie.Jak olokk nie daj boze umrze wieku 32 lat jak lee,to wtedy mozna porownac kto byl [...]
Ale co można konkretnie powiedziec komuś kto zaczął w wieku powiedzmy 17 lat i co roku jedzie na tym samym.Chodzi mi o to,ze znam sporo takich ludzi,którzy co roku jadą na omce na wakacjach.Zaczeli właśnie w wieku 17 a dziś to juz 3 sezon.Co konkretnie może nie może,ale napewno im zdrowie powie za jakiś czas (jaki?). Pozdrawiam
Większość ludzi w moim wieku nie potrafi przyjąć pozycji bokserskiej czyli dla praworęcznego lewa ręka i noga na przodzie . Więc chyba nie jest tak źle, musze wziąść pod uwagę, że większość osób komentujących ten temat to osoby, które pewien okres czasu trenują jakiś sport walki . Jestem ciekawy jak Wy boksowaliście w moim wieku :)
Panowie konkretnie jest ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg? No fakt, ale w Twoim wieku to raczej wypada sie wnukami zajac, a nie [...]
TT bez sensu w tym wieku. Dobry po 23-25r zycia, jak fabryka hormonalna spowalnia dzialalnosc. Wtedy odbudowuje tescia do poz. max. czyli wlasnie tego w wieku 16-19lat no pain, no gain
Witam, w pelni sie zgadzam z Fighterem. Opowiem troche o sobie. Zaczalem trenowac TKD ITF jak na ogolne standardy pozno, w wieku 34 lat, ale bylem zawsze dosc wysportowany ( 25 lat narciarstwa alpejskiego, z czego 10 wyczynowo, koszykowka itd ). Zaczalem trenowac sztuki walki, bo rosla mi dupa od siedzenia przed telewizorem:(((, a TKD - bo sekcja [...]
ej no ja ich potrzebuje. Cwicze dlugo. Jezeli cwiczylem juz w wieku 13-14 lat tyle ze male obciazenia, to byla taka zaprawa potem w wieku 15 lat cwiczylem wiekszymi obciazeniami, bez obarczania kregoslupa itd ale juz to byl trening, cwiczylem 3/4 2002 roku troszke przerw, ale ogolnie to widac po mnie ze jestem umiesniony. Tak to sie przedstawia. [...]
100 mety w wieku 15 lat i takie cos ojej ja zaczolem w tym samym wieku(teraz wiem ,ze to nie bylo za madre) i do dzis zjadlem ok 1500 mety jakos zyje a watroba cala jak nalezy
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
