wieku

nie w tym wieku, nie przy tej wadze - na chwile obecną nie powinienes miec problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kcal

[...] odkształcenia mechaniczne. Z wiekiem spada produkcja kolagenu w organizmie, co może być jedną z przyczyn przyspieszonego zużycia chrząstek stawowych oraz utraty elastyczności skóry. COLLAGEN RENOVER dedykowany jest jako uzupełnienie diety w kolagen osobom narażonym na przeciążenia stawów, w tym sportowcom, ludziom z nadwagą i w podeszłym wieku.

[...] chrząstek i skóry. Jego regularne suplementacja wspomaga funkcjonowanie stawów u osób szczególnie narażonych na przeciążenia (sportowców, ludzi z nadwagą, osób w podeszłym wieku). COLLAGEN RENOVER to także doskonały nutrikosmetyk dla osób, które chcą poprawić wygląd i opóźnić pierwsze objawy starzenia się skóry. Preparat może także [...]

Ehh myślę że przetestuje bo mimo młodego wieku potrafię czuć poszczególne stawy Zobaczymy jak się spiszę , nie orientujecie się po jakim okresie suplementacji można zobaczyć efekty?Bo z tego co przepuszczam to parę pudełek trzeba wszamać bo 35 dni żeby poczuć suplement na stawach to krótki okres.

Od 4 klasy podstawowki gram w koszykowke,bole zaczely sie w wieku 20 lat a teraz mam 31,przez 11 lat nie wierzylem ze przyjdzie taki dzien kiedy po duzym wysilku nic mnie nie bedzie bolec,ostatnio 2 miesiace temu spotkalem kolege ktory zaproponowal mi ten produkt ,nie wierzylem mu jednak kupilem na probe,koledzy i koleznaki ten kolegaen zmienil [...]

Uważaj na kręgosłup, mój chłopak ćwiczy od kilku lat - zaczynał w wieku 18 lat, i niestety chyba coś robił nieumiejętnie bo teraz go boli

[...] walczy o jej utrzymanie. A mięśnie chyba można rozwijać zawsze. Chociaż jeśli za kondycje głównie jest odpowiedzizlne serce, a stanowi ono mięsień, to by stanowiło że mięsień sercowy może rosnąć do 35 roku życia. Przez co wydaje mi się że inne mięśnie rozwija się też do tego wieku. Poprawcie mnie moderatorzy jeśli się mylę. Czas zabija wszystko

Jak na pierwszy raz, to nie musisz nic dodawac. Trzymaj ostro diete i ewentualnie tylko jakies carbo/vitargo z bialkiem od razu potreningowo. Reszte bym sobie w Twoim wieku przy pierwszym cyklu suplementacyjnym darowal. Dieta bedzie tu podstawa.

Hmm coz z moich informacji jest jednak troche inaczej niz tu piszecie... dlugosc snu powinna zalezec od wieku. Nastolatek oczywiscie powinien spac 7-8 godzin natomiast troche starsze osoby moga "oszczedzac czas" na tej czynnosci. Z reszta ponizej macie wycinek jednego artykulu na temat potrzeby snu. ### Dorosły człowiek przesypia około [...]

Pograc w pilke w siatke w kosza zaden trening, 7-8lat? niee. Jakies pompki przysiady max, a nawet to bym odradzal w takim wieku.

Zapisz Go na basen.Świetna ogólnorozwojówka w tym wieku.Pozdrawiam.

W tym wieku odradzalbym jakie kolwiek cwiczenia, nie ma sesnu teraz, jest za wczesnie, na forum odmawia sie trenongow 14latkom a co mowic 7latkowi. endrju135 zadne kg, on ma 7lat, wiec zastanow sie co ty piszesz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 18:01:52

zaden trening, 7-8lat? niee. Jakies pompki przysiady max, a nawet to bym odradzal w takim wieku. Ja robiłem pompki i przysiady na rozgrzewkach na WF-ie już w 1 czy 2 klasie podstawówki, więc to raczej nie zaszkodzi. Jakieś spięcia w leżeniu też nie zaszkodzą no i obowiązkowo rozciąganie po takim "treningu". Sztuki walki to też świetne [...]

Koledzy dobrze mówią, sporty ogólnorozwojowe (drużynowe), jakieś sztuki walki gdzie będą koledzy w jego wieku. Niech tak zrobi a za parę lat będzie zadowolony że zrobił tak, a nie inaczej

Witam , w tym wieku nie bilansuje się typowo jadłospisów pod względem BTW . Najważniejsze być nie unikał posiłków i stawiał na jakość pożywienia o ile masz na to wpływ . Po treningu zawsze warto zjeść kilka wafli ryżowych , banana , serek wiejski . Proponuje zakupić ewentualnie koncentrat napoju izotonicznego gdyż twoje treningi są intensywne.

FairDo pisał, że odpowiedni trening potrafi stymulować wzrost kości długich - ale obawiam sie, że w Twoim wieku, może być niełatwo Jeżeli przyłożysz ciężar do kręgosłupa - to prędzej pouszkadzasz kręgi. Musiałbyś obciążyć dużym ciężarem wyłącznie nogi, co nie wydaje mi się realne. Sam robiłem sporo drążka z dużym obciążeniem i choć poszerzyłem [...]

[...] możesz tylko sobie zrobić krzywdę,tym bardziej,że nie znasz techniki wykonywania ćwiczeń.Pozostań przy ćwiczeniach ze swoim ciałem jeszcze. Jak nie będziesz żarł w wieku 40-50 lat jak świnia,na dodatek niezdrowego żarcia,to z otłuszczeniem nie bedziesz miał problemu mimo zaprzestania treningów.Wszystko trzeba tylko robić z głową. [...]

Ok wielkie dzięki oto mi chodziło. Poprzestanę na ogólnym rozwoju ciała i kondycji a trening pumy zacznę w wieku 17-18 lat.

Wyluzuj. Mam tego syfu w jednym oku sporo. Pojawilo sie mniej wiecej w twoim wieku czyli ładnych pare lat temu. Od tamtej pory cwicze na silowni i raczej sie nie zwieksza. Z poczatku denerwowalo, teraz sie do tego przyzwyczailem. Krople raczej nic nie pomogą. Tak jak pisze Krzyh93, lepiej zajrzyj do kilku okulistow, bo z doswiadczenia przekonalem [...]

Spoko. Pamiętaj, żeby jeść więcej w DT a mniej w DNT. Przy Twoim wieku, wzroście i wadze możesz na spokojnie w DT zjeść 3000 kcal. Pamiętaj też żeby trzymać białko na poziomie 165 gram dziennie, nie przesadzać z tłuszczami (max 70 gram) a resztę pakuj w węgle.