Wiesz co jestem w twoim wieku i masz łeb skasowany głupotami. Chcesz umieć sie nawalać z innymi i być od nich lepszy ( tzn jak typowy kibl)? To radź sobie sam i nie wchodź na to forum jak sie nie podoba moja opinia. Wiesz co nie wiem w tym momencie o co Ci chodzi. Po pierwsze łeb to mozesz mieć Ty nie ja, a po drugie jakie Ty mi rady dajesz ? ?? [...]
[...] widzialem to juz nie raz i jestem pewien ze Nastula to wlasnie ten typ!!! wiec na nic Kosedowski i inni specjalisci od boksu i MT, jestem pewien że Z Pawlem nic juz w tym wieku nie zrobia, powinien on sie skupić na parterze i obaleniach/zapasach. Podsumowujac na miejscu Nastka dał bym sobie spokoj z mma, bo widac , że albo nie ma do tego [...]
[...] - powiedzmy 75 - 80 % tego czym kończyłeś ostatni cykl- i stopniowo dokładasz obciążenie. W końcówce cyklu powinieneś trenować cięzarem większym niż w poprzednim. I bardzo ważne: weź sobie do serca uwagi o zmianie diety. O sterydach zapomnij - jesteś w najlepszym wieku do naturalnego rozwoju. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-15 20:25:02
[...] nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 daj sobie spokój, trochę wieku i masa i siła przyjdą. Zobaczysz. A moja rada... może zamiast typowego maglowania splita czy fbw zrób porządną siłówkę z małą ilością powtórzeń i oszukanymi. Powinno [...]
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem , ale tren trening nie jest dzielony na zasadzie: pon-klata sr-bic, tak? czy cwiczenie na plecy-kręgosłup to dobry pomysl w moim wieku? nogi bieganiem chcialem zastapic
[...] moze kloca smiesznie to wyglada no i jesli zmienilbys trening o 360 stopni to bylbys w tym samym punkcie a tak serio to niezle jak na twoj wiek oczywiscie-ja w twoim wieku uczynilem najwieksze postepy w lato! pamietam jaki zapalony bylem wtedy,nie to co teraz zartuje oczywiscie,ale moglbys robic wieksze postepy! i mysle ze za szybko od [...]
"do okresu 1 klasy gimnazjum byłem strasznie gruby! Ważyłem 76 kg przy wzroscie 167 i wieku 13 lat!" jedna z pierwszych wypowiedzi, do Dżambika Ci jeszcze bardzo dużo brakowało a na serio już to dobrze jest, łapa bardzo dobrze szczególnie na zdjęciach z tricepsem plecy też dobre Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-08-20 17:04:49
[...] REKOMP podobno na paru spalaczach i wyglad obrócony o 180 stopni na plus. Przemiana masakryczna na plus! w 2 miesiace osiagnał wiecej niż w 2 lata niedobrze że w tak młodym wieku (17lat) musiał się łapać za "towar" by udowodnić innym po mega zjechaniu go w teście. [...]
[...] 16lat to co juz by byl gotowy na silke? a czy ja tak napisalem? chyba nie... Pozatym masa i sila glownie przychodzi przez cwiczenia ze sztanga ktore bardziej obciazaja kregoslup.Autor tego niechce wiec powinien zamiast tego pocwiczyc sobie treningiem domatora a nie w tak mlodym wieku brac sie za porzadna silke bo na to przyjdzie jeszcze czas.
[...] tym bardziej ,że jak zaczynałem miałem jakieś 165 cm wzrostu Teraz zacznę ćwiczyć równo wszystkie partie mięśni jednak nie na jakiś kosmicznych ciężarach (jedni piszą ,że wpływa to na wzrost inni ,że nie ale ja tam patrzę na brata ,który został na 174 jak zaczął ćwiczyć w moim wieku) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-05 19:37:56
[...] niz polowa 17latkow z sfd, wiec dlaczego mialby przerwac treningi? bo ktos kto nie potrafi tego uzasadnic tak powiedzial? bez zartow tutaj. Co do mc 2x w tyg. Po co w wieku 15 lat tak sie obciazac? Gdzie tutaj masz cos napisane odnosnie obciazenia? mc jedno ukierunkowane na dwuglowy, a 2 na prostowniki, ciezar dobrac odpowiednio, szlifowac [...]
Dobra konczmy ten temat, nic nie udowodniles, to co napisales okazalo sie bzdura Dlaczego? Opowiedz bez rozpisywania sie tylko na te pytania.(tak/nie) 1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? 2.czy cwiczenia obciazajace kregoslup powinny byc w planie dla poczatkujacego? Odrazu cie uprzedze, pyt.nr 1 twoja odpowiedz o ile nie zmieniles [...]
1. nie ma ustalonego wieku Wiec po co pisales glupoty ze jest za wczesnie na silownie? najpierw piszesz jedno, a teraz co innego zdecyduj sie w koncu, albo nie wdawaj sie w dyskusje bez pojecia o tym co piszesz. Czy ja napisalem cos takiego ze wogole kregoslupa nieobciazaja cwiczenia ? a czy ja tak powiedzialem? tylko ty wyeliminowales cw [...]
Po co ci sztanga w wieku 15 lat? Jestes jeszcze w okresie dojrzewania.... i wiecej szkód z sztangi niż pożytku wszystko siłe mozna wyrobic po przez zwykle cw polyo czyli wyskoki, wieloskoki, skipy, ćwierć-skoki, wstępowania, i inne smery bajery:)
gdyby stwierdził to bym nie pytała ;) chce sie tylko upewnić czy uczulenie na białko może sie pojawić w późniejszym wieku ;] a tak to nic szczególnego nie powiedział i tak chodze co pare tygodni bo co sie polepszy to sie pop... teraz wygrzebałam jakąś maść 'ihtiolową', troche załagodziło :P i tak sie głowie skąd to może być, co mnie uczula :/ a [...]
Ech. Bardzo szanuje "Dziadka", podobnie jak wielu innych mistrzow ale problem wyglada odwrotnie. Metodyka idzie do przodu. To jak ktos cwiczyl pol wieku temu albo i dawniej, dzis juz nie wystarcza. Bo sa lepsze rozwiazania. A w to zeby "Dziadek" mial szanse na nawiazanie walki, juz nie mowiac o pokonywaniu, z dzisiejsza [...]
[...] typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie Twojego rozwoju ! pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
Ale z jakiego punktu widzenia? W tym wieku można jeść byle co i dobrze wyglądać, maks poziom wszystkich hormonów. Z punktu zdrowia- no płatki śniadaniowe z mlekiem i frytki z chlebem i serem nie są najzdrowszymi opcjami. Staraj się po prostu różnicować posiłki i trzymać takie makro, może trochę mniej węgli. 3400 kcal przy wadze 72 to trochę [...]
[...] mam pojęcia - Miller by head kick 2r i ch** %-) Brandao imo jak przeniesie walkę do parteru to podda Pinede, ale ciekawa walka się zapowiada. Brandao sub 2r Brown imo mimo wieku myślę, że będzie kontrolował przebieg tego pojedynku czy to w stójce czy w parterze. Brown dec McGregor vs. Holloway - McGregor udowodnił swoją wartość niszcząc w [...]
Boks w domu :)
