wieku

[...] pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń  6. DIETA:   -białko: 2,8  -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem  8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka  9. CEL [...]

To dogadaj się z rodzicami. Mi się udało i jest cacy No i proponowałbym zacząć właśnie od porządnej diety masowej a nie suplementów, ja jestem w Twoim wieku i na suplach się przejechałem(kreatyna nie dała NIC), dlatego stwierdziłem że trzeba zrobić dietę i potem się bawić w suple jak już efekty zaczną słabnąć. Gainer jest do uzupełniania braków w [...]

6godzin okna to za mało, szczególnie w Twoim wieku;-)

w tym wieku lepiej jakies sw tam Cie naucza kilku przydatnych rzeczy.

A czy ja napisałem, że ma od razu przejść na jakąś konkretną restrykcyjną dietę? W tym wieku organizm rozwija się bardzo szybko, poza tym większość chłopaków jest bardzo aktywnych (najróżniejsze sporty itp), więc jeśli jeszcze do tego dochodzą ćwiczenia siłowe, to raczej warto się zainteresować swoim odżywianiem. Więc powinien dużo kcal wsuwać.

hmm według mnie w tym wieku tez scisle diety nie ma sensu trzymac. a skoro chcesz to poszukaj w wyszukiwarce diet na mase.

[...] to nie > przeszkadza wole wygladac na starszego niz miec np. 30 lat a > morde 17-to letniego dzieciaka Gwarantuje Ci, ze za 10 lat mocno zmienisz spiewke. Zreszta w wieku 30-tu raczej trudno wygladac na nastolatka, chyba ze jestes jakims mutantem totalnie bez zarostu i suchym jak szczapa. I jeszcze powiem Ci cos w sekrecie (taka [...]

Hehe Dziękuję wszystkim to miłe,że mimo podeszłego wieku ktoś jeszcze o mnie pamięta

Również wszyskiego najlepszego!!! Olimpia spoko zawsze mozesz być expertem w jakimś Uniwersytecie III wieku A tak poważnie ja mam 3 z przodu i daleko mi to czucia się staruszkiem

Wejdz do działu JUNIOR SFD są tam doradcy i moderatorzy którzy ci pomogą , jest także wiele konkursów i nagród dla osób w twoim wieku. warto!!!

W tym wieku nie powinieneś nawet myśleć o suplementach.Jedz w miarę zdrowo i regularnie trenuj.

Sam bym chciał być niższy:) Ale koks blokuje przysadke, i po tym sie nie rośnie...Tak piszą, ja w sumie to 2cm urosłem po cyklu oma+meta. Ale mam kolegów którzy zaczynali w wieku 17 lat i już więcej nie urośli. Więc piszę to co wiem. Pozdro

[...] tym forum dobija ze jest 50 tysiecy postów i w kazdym to samo jes jakes konkretne pytanie a nigdy nei ma konkrtnych odpowiedzi na wszykie zadane pytania. Np gosc pyta o koksy to zamiast otrzymac konkretną odpowiedz to slyszy po co ci koksy, masz diete, w tym wieku itp zamaist poprostu odpowiedziec na pytania wiem ze chca dobrze ale bez przesady

W takim wieku Motywacja mu skoczy 100% i zapał do treningówna gain bolicu :D szamaj sobie 50-70 gr przed i po siłce bo podejrzewam ,że diety ułożonej nie masz

co do rozrostu kosci(wzrost) to hgh ale to w wieku jakos 16-17 potem tylko moga zrobic sie szersze.. mocniejsze ale kosci policzkowe rowniez co do fakania zalezy na jakim cyklu jestes... np.deca dick Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-06 09:25:41

[...] sezonu plażowego po wejściu na hale ma o kilka czasem kilkanaście centymetrów większy wyskok. Więc sama plazówka daje Ci już efekty. Pamiętaj że wyskok to nie wszystko ważna też technika, szybkość, zwinność. Spróbuj może te cechy w sobie rozwijać na na wyskok przydzie w końcu czas. Bo przeciez to nie szutka rozsypać sobie stawy w wieku 14 lat

po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji

ale pod czas tych cwiczen obciazam stawy a na atlasie bym prawie ich nie obciazal a w moim wieku nie jest to dobre a po za tym potrzebuje tez duzo cwiczen na nogi

Kreatyna nie pompuje, polecam zwykłe najtańsze mono. W wieku 18 lat brak Ci testosteronu? Teraz chcesz brać boostery to co będzie za 25 lat? Regeneracja-BCAA Gainer na uzupełnienie diety? A jaka ta dieta jest?

W tym wieku sugeruję przestać interesować się spalaczami, a zainteresowanie się wiedzą . Pomoże w tym lektura działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html