wieku

Czytając posty w dziale odchudzanie moderator pisał podobnym osobom jak ja że dieta w tym wieku jest wykluczona. Stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych bo tylko tyle mogę zrobić. Więc?

to tymbardziej w twoim wieku odradzalbym suplementy, jak nie chcesz stosowac sie do diety. wiec, zwieksz ilosc ruchu, aero/hiit, tabata. suplement wszystkiego nie zalatwi za ciebie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-06 13:27:44

dzieki ale nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem ten plan cwiczen. 1. Wyciskanie sztanga na plaskie 2. Martwy ciąg 3. Wyciskanie sztangi spod brody 4. ABS II I mam robic te same cwiczenia 3razy w tygodniu? a co do kregoslupa to myslalem ze jest to niezbyt zdrowe w wieku 15lat Zmieniony przez - maja1230 w dniu 2009-11-07 22:32:54

[...] sila podskoczyla mi o jakies 4kg na bicepsie (he w sumie malo jak po kreatynie) prybylo mi ok 0,5 cm w lapie i przybralem na wadze jakies 2 kg jednak w twoim wieku oplaca sie cwiczyc na sucho , oczywiscie z dobra dieta jezeli nie dostarczasz w diecie odpowiednia ilosc bialko to mozesz zakupic bialko , to ci nie zaszkodzi Kto [...]

niech bierze, co wam do tego nie ingerujcie w jego życie to on będze cierpiał. To chyba logiczne że meta w młodym wieku ryje organizm i beret. Chyba ze chce to usłyszec od samego Roberta. Jak tak to jest upośledzony. słabe jednostki eliminują sie same

haha chyba wiem o co chodzi ale z tego co pamietam to kazdy czlowiek tak ma tylko wlasnie mniej wiecej w tym wieku to sie pojawia :-)

tylko zee pamietam jak zaczęło mi sie to pojawiac jakos w wieku 12 lat, wiec chyba powinno do tej pory zniknac :x

kazdy to ma w wieku dojrzewania :-)) Jeżeli nie zniknie do 21 roku życia to dopiero można sie zacząć martwić, aczkolwiek wiem po sobie ze jak rozbudujesz klatkę to juz tak to sie nie rzuca w oczy :-))

Nie ma tragedii, ale też nie ma co mówić czy dobrze wyglądasz czy nie, w tym wieku jedni będą mieli dobrą sylwetkę inni będą otyli, grunt że trenujesz, zrób sobie teraz zdjęcia w naturalnych pozach całego ciała i za ok pół roku powtórzysz zabieg i będzie widać jak postępuje progres.

normalna sylwetka jak Marian wspomnial %-) w Twoim wieku fajnie bedzie lapac podstawy zdrowego odzywiania ;-) poczytaj sobie o 10 wskazowkach zywieniowych

wyobraz sobie Berez ze on chodzi na siłkę dopiero od 2 lat no i poco marnowac taką silem w domu,wysiadaja mu tylko stawy a my zobacz,w tym wieku to bedziemy niezłe kafary Pozdrówka - Polak

MÓJ STARUSZEK DOBRZE SIE TRZYMA WYCISKA NA KLATE 110. SKUBANY W JEGO WIEKU TO PEWNA SZTUKA (48 LAT) ALE TO PEWNIE PRZEZ TO ŻE ROBI JAKO MURARZ OD KIEDY SKOŃCZYŁL PODSTAWÓWKE. *** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

Ja swój głos równiez oddaje na van der Saara mimo niemłodego juz wieku wciąz utrzymuje znakomitą forme. W ankiecie nie uwzględniłem takich bramkarzy jak Hildebrand, Lehman, Coupet,Valdes,Bonano Dudek, Toldo,poniewaz sa to bramkarze rezerwowi i raczej niepograją za duzo w mundialu (chyba ze kontuzja lub kartki) sprawa dudka tez jeszcze nie jest [...]

W Twoim wieku polecam skupić się niekoniecznie na dokładnych wyliczeniach. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Więc inaczej. W jakim wieku będę mógł ćwiczyć

prze-grzyb: cos ty zrobil ze masz 48 w bicu w wieku 16 lat (za 2 dni urodzinki) ile sie koxu napchałes? ile cwiczysz? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]

a moze lepiej mu wytlumaczyc zeby nie popelnił tego błedu co ty:> powiedz mu chociasz czy zalujsz ze wzioles w wieku 17lat moze koles zrozumie cos ehh

[...] z hantlami należy do tren. siłowego w sumie więc nie bardzo, jw. juz było napisane biegi, pompki, przysiady bez obciążenia i wszelkie inne ćwiczenia bez cieżarów, to w twoim wieku wyrobi ci/ukształtuje już mięśnie na znośnym powiedziałbym poziomie ale przede wszystkim daświetną podbudowę do ćwiczeń na siłowni w przyszłości/więc takim torem należy [...]

a te napoje izotaniczne moge pic w wieku 16 lat?w ogole pomoze to cos?

[...] kreatynowe najlesze to Xpand ( najbardziej chwalony) ale zarówno vaulty clouty itp są bardzo dobre wiec kup cos z tego do tego attitude podniesie tescia który w twoim wieku juz nie jest taki wysoki! do tego witaminkkii omegi3 zma itp tak jak pislaem wyzej ! adres do sklepiku tez podalem wyzej jak jakies pytanka jescze to wal na gg bo [...]