wieku

[...] drążek do podciągania wtedy miałbyś więcej możliwości z dotychczasowym sprzętem. Drążek to super sprawa dla domatora. Zanim zacząłem już regularnie chodzić na siłownię w wieku 16 lat było to moje podstawowe ćwiczenie w domu (przez ponad 2 lata), które znakomicie pogrubiło plecy. Oprócz ćwiczeń na siłce pamiętaj o bieganiu. Im szybciej się [...]

na pewno sztuki walki nie wpłyną negatywnie na twój wzrost,idź i ćwicz chłopie,a poza 9 cm jeszcze podrośniesz i są wiele gorsze przypadki,stary jest masa ludzi w twoim wieku z twoim wzrostem u nas jest kolo dwa lata starszy gdzieś w twoim wzroście i sobie radzi,dobrze jest IDŹ na trening

[...] ze wieczorem jestesmy nieco niżsi niż rano. Ale z tym wiszenie na drążku nie ma nic wspolnego! Gdy szedlem do liceum ważyłem 45 kg i byłem jednym z najniższych w klasie. W wieku 16-17 lat zacząłem rosnąć tak szybko, że mi się rozstępy na kolanach porobiły. I faktycznie mogłem sobie jeść chipsy jak Jodan napisał, i tak bym rósł. Kilkanaście cm [...]

[...] Tak, rano mam takie dobre 188, w dzien i wieczorem 187. Czy autor urosnie to nic pewnego, jezeli jest dojrzaly fizycznie to proces wzrostu mogl sie zakonczyc, sam w wieku 15 lat (mierzone w szkole o poludniu) mialem 186 cm wzrostu, wiec zbyt duzo nie uroslem od tego czasu. Nie wiem czy sport nie przeszkodzi, bo z opracowan ktore czytalem [...]

[...] moze przynieść rezultaty, tak jak napisałem wczesniej większość moich znajomych zapasiorów to karakany, ale jeden z nich pomimo BARDZO ciężkiego treningu urósł 15-20 cm w wieku 17 lat i przy wzroście 198 (chyba tyle) musiał sobie dać spokój z zapasami ... P.S. Zawsze możesz zacząć palić 2 paczki sportów dziennie i poprawić "sokiem z [...]

Czytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i artykuly na portalu potreningu.pl.Na pewno nie powinienes wyliczac kazdek kcal, gdyz jest to pozbawione sensu w Twoim wieku.

[...] Trec. Proponuję Ci plan: Poniedziałek - Triceps, Barki Wtorek - przerwa Środa - Biceps, Przedramię Czwartek - przerwa Piątek - Klata, Plecy(ale lepiej za 6 miesięcy) Sobota - przerwa Niedziela - przerwa Też zaczynałem w twoim wieku i jeśli będziesz twardo dążył do celu to za dwa lata te 45 kilo to ty będziesz na bica brał. HEHE :) Trzymaj sie!!!

Heh.. ja jestem w twoim wieku tez zaczynam, też myślałem na samym początku o jakiś suplach ale po co? :) poczytałem na forum mi pomogli, mam dietę, plan treningowy od poniedziałju dieta, a ćwiczę już od miecha :) no i pierwszy efekt jest + 1,5 cm w bicu niby nic, ale motywuje do dalszego działania. Tez jestem ekto jak ty, więc się nie zrażaj bądź [...]

[...] ja wiem dokladnie co on bral, ale to tajemnic dobrego ma chlopak gena i tyle, cisnal by wiecej gdyby nie kontuzje cycka..., w polowie dwoch cykli dochodzil do 200 i nadrywal sobie przyczep, za duza sila do tak mlodego wieku i nie jest to zaden farmazon bo sam widzialem 190 na dwa razy jak szmate, staz tez taki bo ot moj kolezka wiec wiem...

[...] Oczywiście, ja mam 41 lat, zacząłem z głową bić właściwie jakieś 4 lata temu dopiero, także jest u mnie sytuacja odmienna od np młodzieńca mającego około 20 lat. W moim wieku, przy dzieciach których już więcej nie planuję, test się sprawdza. Brzmi to pewnie jak wyznanie nałogowca, ale cóż, nie oszukujmy się, test uzależnia. Teraz planuję [...]

zrób pełną morfologię a jak tsh wysokie to ft4 i ft3. Zobaczymy. Masz zbilansowaną ale jesz te produkty które mają dużo cynku i miedzi ? Poza tym może sobie wmawiasz albo twoja natura że zaraz będziesz łysy Mam dużo znajomych co już w wieku 20 lat zaczęli łysieć Zmieniony przez - meirii w dniu 2019-08-11 23:24:26

Zrób prywatnie panel tarczycowy. A może masz jakąś chorobę skóry ? Ewentualnie taki gen. Dziadek któryś w jakim wieku wyłysiał ?

[...] do dziś i nie wyłysiał. Dziadek ze strony matki zmarł mając 55 lat, ale zawsze cieszył się bujna czupryna. Dlatego właśnie wydaje mi się, ze to nie chodzi o geny. Chorób skory raczej nie mam, czasem pojawia się jakieś pryszcze ale to rzadko, jak to w takim wieku. Chodzi o badania tsh, ft3 i ft4 tak? Orientujesz się ile może to kosztować?

więc tak w tym wieku przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i korzystaj z nich

Dietę odpuść sobie w tym wieku. Jedz dużo białka , nie jedz fast - foodów, słodyczy, nie pij kolorowych napoi. Ćwicz całe ciało - wtedy są większe efekty. Wklej swój plan pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-14 19:55:29

[...] wiedziec mniej więcej jak działa na innych ludzi, aby miec co porównywac, a co do diety, dobra dieta to nie znaczy aby miec rozpisany jadłospis od rana do wieczora, rozmawiałem z wieloma ludzmi którzy w tym mają jakies sukcesy i mówią ze w moim wieku wystarczy dobrze sie najadac tym co mam w lodówce, i jesc 5-6 razy dziennie, i to własnie robie;p

moim zdaniem w tym wieku zawczesnie na suple

A wujek google dziś ma wolne? Tam masz odpowiedzi na swe pytanie(a). A jeżeli Twój brat ma pojęcie o tym co robi, w życiu nie pozwoli Ci na branie supli w tym wieku. Pzdr

w tym wieku przydałoby sie też dodawać jak wzrost sie zmienił, bo to też idzie w góre ;-) zmiana widoczna, ale IMO nie ma co tu redukować :-))

Do Huberta81: Wiesz, boję się troszku , nie chciałbym się popsuć do reszty. Mam już w wieku 16 lat problemy z nim.