Przysiady z obciazeniem lub cokolwiek obciazajacego kręgosłup w twoim wieku jest nie wskazane. No chyba że chcesz mieć dalej 173 cm wzrostu. Te ćwiczenia są bardzo dobre ale tak po 24 roku życia, wtedy kiedy już nie rośniesz.
[...] napisac bardziej szczegółowo nie ma problemu.Jadnak przypomnienie kilku podstaw nikomu nie zaszkodziło. Tribulus działa w zależności od organizmu oraz w duże mierze od wieku osoby.I skoro mamy dział "zaawansowany" i piszesz o szkodliwości kreatyny to w którym miejscu jesteśmy?Oczywiście są środki(niezabronione) które bez [...]
Miałem to samo w tym samym wieku , taki "guzek" pojawia się w okresie dojrzewania u mnie pojawił się akurat miesiąc po zakończeniu cyklu i bolał przy dotykaniu . Zniknął po około 3-5 tygodniach .
[...] się to przydarza ,nie tylko w tej kwesti i nie raz w tym sezonie ;)jest to deprymujące oczywiście pół żartem,ktoś jednak powinien korygować takie błędy .Cieszę się bardzo i dziękuję ojan za gratulacje oraz uznanie.Także jestem godny podziwu dla tak wyśmienitej formy w dodatku w takim wieku to wielka sztuka i jeszcze więcej wyrzeczeń ;)Szacunek.
[...] zmienić ale system nietrzeba to różnica jak by każdy zmieniał systemy treningowe to by mu zabrakło a teraz niemówie tego żeby dokuczyć wiec jak tak sie poczujesz to przepraszam ale ten tekst z książka bruce lee brzmi jak ja byłem w twoim wieku (to ogladnełem styl pijanego mistrza - i pompki na nadgarstkach zaczełem robić - zle sie to skonczylo)
[...] ze wszystkim miewam czasem takie destrukcyjne myśli, tylko niemyslalem nigdy o saa moglbys przyblizyc chociaz tak ogulnikowo skutki uboczne ktore odczuwasz, sterydy w mlodym wieku, ciagle nowe cykle, musialy cos pozostawic ? pozatym czy prowadzisz zdrowy tryb zycia nie liczac towaru....moze tak czy starasz sie ograniczac negatywne dzialanie saa [...]
[...] Zrezygnuj z tych weekendowych głodówek! To moja rada. Przy treningu widzę, że stosujesz taktykę by jak najmocniej się napracować, niekoniecznie uzyskując przy tym wymierny efekt. Może nie jest to najlepsze, ale przynajmniej utrzymujesz wysoką aktywność, to dobrze, tylko wtedy trzeba odpowiednio więcej jeść, szczególnie w Twoim wieku
[...] silowy to ja bym chyba sobie na razie odpuscil.Mysle ze przez pirewszy rok to powinienes sie skupic tylko na treningach bokserskich,na trening silowy przyjdzie czas jestes jeszcze mlody.Tak jak pisalem wczesniej porozmawiaj o tym z trenerem.Wedlug mnie za duzo tych treningow masz,nie zawsze wiecej oznacza lepiej szczegolnie w tym wieku.
[...] tak raz na tydzień i np. przepływałeś 25m, ale ze 2,3 razy z przepłynięciem min. 150m. Co do twojego planu, jeszcze dojrzewasz i moim zdaniem takie katowanie ciała w twoim wieku nic dobrego nie da. Wracając do twojego pytania, może teraz się czujesz na siłach robić taki trening, ale za jakiś miesiąc nie będzie ci się już nic chciało robić i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem ze masz dopiero 14 lat więc jakieś konkretne diety nie muszą być dla Ciebie ale stosuj się do głównych wskazówek oraz zwracaj uwagę na jakość jedzenia. Jesteś w tym wieku gdzie szczególnie trzeba dbać o prawidłowy rozwój pamiętaj o prawidłowym zbalansowanym treningu (nie rób np. więcej na klatkę niż przewidziane czy zaniedbuj innych [...]
Zarówno dieta jak silownia nie są dla Ciebie w tym wieku. Graj w piłke z chłopakami, jezdzij na rowerze, biegaj itp. Ogranicz słodycze i fast foody. Rośniesz. Na siłke sie jeszcze nachodzisz Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 23:27:10
Pogadaj z trenerem , przykładaj się do treningu , wielu zawodników zaczynało w późnym wieku i osiągnęło sporo . Ja cie nie chcą tam brać na zawody to może zmień klub , nawet na inny sport walki jak nie ma wyboru .
Spokojnie zapewne jeszcze Ci wyrosną, młody jeszcze jesteś, organizm się rozwija szczęka/zęby również. Rozumiem, ale z reguły ząb stały odrasta w bardzo młodym wieku, i od razu od wypadnięcia, a mój problem polega na tym, że mój organizm już jest prawie rozwinięty, a na zęby nie czeka się chyba 2 lata :/
Nie spotkałem się jeszcze żeby ktoś w tak młodym wieku miał uszkodzone prawie dwa krążki a mam 23 lata. Rozumiem jak by mnie krzyż bolał po 40stce ale ja mam 23lata i zajechany kregosłóp. Obawiam się co bedzie za 5,10 lat i czy nie czeka mnie w przyszłości operacja. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-12-18 23:13:40
Czymógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Pomóc - tak. Zrobić za Ciebie - nie. Co do diety to nie szalej w wieku 15 lat, przeczytaj 10 wskazówek. Co do treningu - poczytaj podstawy w odpowiednim dziale.
[...] raz proszę o wybaczenie , że zbyt wysoko Cię oceniłem. Jednak zacytuję tu swoją wypowiedź bo mi pasuje, może i Tobie będzie pasować ja potrafie sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze podeslesz kilka linkow wiec o co ci chodzi??? tak jak napisalem w pierwszym poscie jestes zmienny jak choragiewka , jedno piszesz zaraz zmieniasz zdanie, [...]
Piterman po co mu dajesz głupie rady? Nie słyszałeś wcześniejszych wypowiedzi ? Bartek nie słuchaj go rób normalne powtórzenia na mase a wyniki tak czy tak przyjdą. Mam znajomego który ćwiczył na wyniki w wieku 16 lat wycisnął 140 kg. A teraz wyciska 90 i nie może ćwiczyć już z powodu kontuzji kręgosłupa.
No jasne - przecież nie namawiam nikogo w tym wieku do treningów siłowych (patrz posty wcześniej), napisałem tylko,że wzrost siły wystąpi przy ćwiczeniu po kilkanaście powt. ale tylko na pączątku przygody.... Wiem po moich stawach (szczególnie barki i kolana), że lepiej o nie dbać bo teraz są kłopoty, a wiek 15 lat jest dobry na treningi [...]
Tak , tak ... aktywanośc fizyczna jest najbardziej pożadana w twoim wieku. ALe cos mi sie wydaje ze mało wazysz. Uwazam, ze powinienes jeśc pełnowartościowe produkty białkowe pochodzenia zwierzecego. Pewnie masz mało mieśni. A ta waga 70kg ... to chyba naprawde przesada przy wzroscie 193cm. Skupiłabym sie na diecie, jedz czesto, mniejsze posiłki [...]
Plany na przyszłość.
