wieku

W Twoim wieku to zająłbym się po prostu racjonalnym odżywianiem a pomoże Ci w tym 10 wskazówek, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] do 260 kg i dwie próby na 270 kg kończą się niepowodzeniem Jan Wegiera/Wiging Starachowice, czym starty tym lepszy. Zostaje Mistrzem Europy Seniorów w kategorii 93 kg w wieku 54 lat zaliczając w pierwszym podejściu 300 kg, dwie próby na 307,5 kg kończą się niepowodzeniem. Grzegorz Nocek/Politechnika Warszawska czwarty w kategorii 93 kg, [...]

Ta dieta to raczej podstawowa i na czuja trzymajac sie glownych zasad, a trening malymi ciezarami w tym wieku

Głupota w twoim wieku, odzywianiem się zajmij a nie odzywkami nawet. http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html

W tym wieku nie ukaldaj diet, odżywiaj się zdrowo, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, unikaj fastfoodów, słodyczy gazowanych i kolorowych napoi i soków, biegaj trochę czy jeździj na rowerze.

Kwestia wieku, ale ogolnie dane masz dobre

a ono nie ma nic do wieku, a raczej wiek do niego...

Dragonnn ma rację. Ja jestem w wieku 14 lat, nie robię tego co Smoczek wymienił i rosnę . i mi rośnie jakby co pzdr

Nie wiem ile lat mają powyżsi doradcy, ale ja zdecydowanie odradzam ! Jesteś w takim wieku, ze jeśli ułożysz sobie przyzwoitą dietkę + trening to jesteś wstanie zrobić wiele !

[...] względu na wiek, cel, czy płeć. Jeżeli wiesz o tym, że w Twojej diecie będą występowały braki białka, to jak najbardziej warto je uzupełnić. Problem jednak w tym, że w Twoim wieku raczej nikt diety nie trzyma. W związku z tym nie wiemy czy i jakie masz braki. Pierwszym krokiem powinno być zapoznanie się z podstawowymi zasadami diety [...]

[...] body-factory.pl Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem – trening powinien być prowadzony [...]

Pierwsze słysze o czyms takim jak zgoda rodziców :)) Ja w wieku 15 lat chodziłem normalnie gdzie chciałem. To musi być chyba jakiś duża i znana siłownia calypso/life fitness/pure gym. Ale na normalnych nie ma czegoś takiego. 12 ton polecam Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-03 23:41:15

To pytanie to na serio?@-| jeśli tak to jak oceniacie olimp? Jaką polecacie? Spoko firma tylko droga ;-),żadnej nie polecam ,bo to nie działa tak jak sobie żeś wymyślił poza tym imo w tym wieku nie ma sensu chwytać się za suple... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-24 19:24:20

bo to booster testosteronu który i tak za wiele nie da w tym wieku, po 28 moze coś odczujesz.

Później coś mocniejszego... Nie zapominajcie, że odpowiadacie kobiecie w kwiecie wieku. Termogeniki, te "mocne" termogeniki nie są obojętne dla zdrowia, jak niektórym się wydaje. Pzdr

Np. witaminy, omega 3, kreatyna, beta-alanina, bcaa Z tym że w tym wieku i na tym etapie zbędny wydatek Poza tym mało informacji Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-22 17:43:34

Heheh przez glupawe reklamy z jednej z firm kazdy pyta czy moze brac ZMA w mlodym wieku lol nio ale mniejsa o to ZMA to wypas suplemencik bierz go - w zaleznosci od funduszy 1-3kabs 30 min przed snem Najlepiej odrazu zaopatrz sie w wieksze opakowanie

moze sproboj na Muay Thai, we Wrocku przyjmuja np na niego gosci w takim wieku .

to nie zmienia niczego. w tym wieku sa to zbedne preparaty dla ciebie.

[...] Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , bo moze wcale nie odzywiasz sie tak zdrowo jak ci sie wydaje.Ruszaj sie wiecej - pilka , basen , spacery itp .I nie przejmuj sie tak bardzo w tym wieku czesto wyglada sie nie tak jak by sie chcialo, ale wchodzisz teraz w etap bardzo szybkiego rozwoju i za rok, dwa mozesz wygladasz calkiem inaczej.