wieku

maslo do krotkiego smazenia od co a z chlebem to jak chcesz sumo tenowac i w mlodym wieku umrzec

suplementy nie są wstanie podnieść ci testa wyżej niż pozwala na to twój organizm. To nie saa. A jako, że w tym wieku (przynajmniej większość) facetów ma teścia pod poprzeczkę to logicznym jest, że jest to strata kasy. Być może zabawa w to ma sens po trzydziestce, ale tego dowiem się za kilka lat.

Szkoda zdrowia i flakow na prohormony. Nie mowiac o skutkach ubocznych w Twoim wieku

[...] trenuj na silowni ciezko, pamietaj ze Twoj organizm sie dopiero rozwija.Chociaz u jednych okres dojrzewania przechodzi dosc szybko ale to sa genetyczne wyjatki.Trudno mi jest sie wypowiedziec nie widzac Cie na oczy.W tym wieku silownie traktowalem jako dodatek do zapasow ktroe kiedys maniakalnie uprawialem.Wybor pozostawiam Tobie Pozdrawiam 666

idz lepiej zapoluj na świnie ;) na rekordy przyjdzie czas, mlody jestes i poki co staraj sie byc po prostu sprawnym, graj z kolegami w pilke, rob pompki, podciagaj sie i to w tym wieku powinno wystarczyc.

Sam w wieku 18 lat byłem gładziutki,słabe owłosienie cichy głos,ale nie przeszkadzało mi to;D

W Twoim wieku to za wcześnie na kreatynę, o rzeźbie nie wspomnę, bo nawet nie masz z czego jej zrobić ( nie masz masy mięśniowej). Wiem, że zazdrościsz kolegom, że oni już ćwiczą, a Ty nie ale posłuchaj się nas i daj sobie spokój z treningami siłowymi. Hantlami pomachać sobie możesz, tak samo jak i pompki czy brzuszki, raczej od tego nic Ci się [...]

[...] że warto ciczenie jest aktywnoścą fizyczną i to bez róznicy czy biegamy, skaczemy czy też chodzimy na siłownie i dlatego powinieneś zacząć ćwiczć może to nawet zaowocować w przyszłośc bedziesz miał lepszą kondycjię i sprawonośc i nie bedziesz miał problemów takich jak duzo ludzi w podeszłym wieku ze się ruszać nie mogą. JESTEM JAK NAJBARDZIEJ ZA

[...] to kilkadziesiat % naszego ostatecznego wzrost(napisałem "kilkadziesiąt" ponieważ są to bardzo elastyczne granice). Styl zycia ma również spore znaczenie na wzrost. W młdoym wieku polecałbym ćwiczenia z własnym ciężarem oraz doskonalenie się w grach zespołowych. Dzięki temu można zbudować sobie niezłe podstawy do późniejszego treningu.

[...] "approved", produkowanych głównie w Pakistanie (ok. 80% produkcji światowej), ale też w Indiach i Chinach, zatrudniane są w warunkach niewolniczych dzieci, nawet w wieku 5 lat, a ich producenci otrzymują zaledwie nikły ułamek ceny, jaką płacimy w naszych sklepach. Piłki Fairtrade są certyfikowane pod kątem warunków, w jakich zostały [...]

w tym wieku po prostu jedz zdrowo. Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki.

[...] manipulacja. To, że dany ciężarowiec trzyma wagę powiedzmy 70kg nie oznacza, że kompozycja jego tkanki na ciele nie ulega zmianie czyt. zyskuje masę mięśniową. Zaczynał w wieku powiedzmy 15 lat i 9 lat później jego waga wzrosła minimalnie albo wcale, ale uda są dużo większe niż były, barki bardziej kuliste, brzuch posiada więcej masy [...]

ale Ty tego mięsa w tej rozpisce masz tylko 100gram !!! na czym Ty chcesz mase robić?! Na 100g kurczaka?! wiadomo, że nie na białku się mase robi, no ale to przesada z tymi 100 gramami ;p poza tym 300g wieprza kosztuje około 5zł więc nie gadaj, że nie masz piątki na mięso na dzień. poza tym masz 16 lat i w Twoim wieku zapraszam do działu JUNIOR

W tym wieku niekoniecznie ułożenie kompletnej diety byłoby zbędne. Szczególnie jeżeli ćwiczysz i jak piszesz jesteś na redukcji to musisz zachować ujemny bilans kaloryczny. A ciężko to osiągnąć jedząc "na oko", nawet zdrowe produkty. Moja rada to chociaż prowadzić dziennik posiłków vitalmaxa i będziesz wiedział ile +/- kcal spożyłeś. W [...]

rob trening bez uzywania ciezarow(pompki itp).silowni nie polecam w wieku 14 lat

Widze ze Panowie odradzaja Ci terning Super Omen a ja radze chlopie bierz sie za trening-ja tez zaczynalem w tym wieku:) i wcale na poczatek niemusisz dzwigac wielkich ciezarow.Trening silowy pobudza organizm do wzrostu i wcale nie jest prawda ze jest to szkodliwe.Odpowiednie ciezary+odpowiednie jedzonko = po roku kilka kilo.

W tym wieku i z tym stażem zaraz osiągniesz ten wynik, chyba że Twój trening i dieta są masakrycznie słabe ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-09 14:17:23

[...] jedynie uzupełnieniem diety, a nie jej zastąpieniem. kup w aptece zestaw witamin, magnez z witaminą b6 i cynk, oraz dodatkowo tran rybi (11 zł za chyba 100 tabletek) w Twoim wieku bym se odpuścił kreatynę (poczekaj z rok-dwa), tym bardziej, że dopiero co zaczynasz ćwiczyć spożywaj conajmniej 2.500 kalorii dziennie (skup się na diecie, a dopiero [...]

Nie znam wieku kostnego Co sądzicie o tym http://www.******/universal-gh-max-41242.html myślicie że może pomóc?

W twoim wieku to dobrze jakbyś robił : brzuszki pompki + drążek :)