wieku

[...] małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś. I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były pozyskane z lepszych źródeł niż słodycze i chipsy.

w wieku 16 lat?? to libido jest w kosmosie ,chyba ze cylkonik byl

[...] jest prawdopodobnie wynikiem przebytej w dzieciństwie nadwagi. Otóż w okresie dzieciństwa następuje bardzo intensywny rozrost komórek tłuszczowych na ilosć. Potem, w wieku dojrzałym zaczynaja sie one wypełniać. Mozemy poprzez odpowiednia dietę i wysiłek zmniejszyc ich objętość, ale niestety ograniczenie ich ilosci jest juz bardzo trudne. [...]

możesz zacząć w tym wieku. kariery raczej już nie zrobisz, ale trenować i walczyć zawsze możesz.

Czy w wieku 20lat jest szansa na upodobnienie sie do czlowieka Ktory nigdy wczesniej nie mial kontaktu z intensywnymi cwiczeniami,treningami Jak pogodzic sie z silownia

tez uwazam ze za wczesnie na taki stuf dla ciebie. zostaw go sobie na pozniej jeszcze przyjdzie czas go uzyc. ale przy takim starzu saa i wieku a co za tym idzie pewnie i silowni. to najlepszy antek zaden under sie z nim nie rowna. o ile masz orginal bo sporo fakow widzialem

Sa tluszcze, sa ale malo, teraz mysle zbey przerzucic sie z 8g wegli na 6 gram i dodac troche nienasyconcyh tluszczy. Jak z odzywkami? Co powiecie o kreatynie? Aha i mam takie pytanie... Czy moze wykonywac np. przysiady ze sztanga, albo martwy ciag w moim wieku? SierO

[...] Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje się ok, ale jesz głodowe racje.. Uwzględniłeś podczas liczenia zapotrzebowania swój wiek [...]

Ja w Twoim wieku nie miałem nawet połowy tego zatem jest bardzo dobrze. Trenuj dalej to za parę lat coś z Ciebie będzie. Tylko nie sięgaj po koks. Rozbudowuj naturalną armię zawodników ;-)

witaj. na start przede wszystkim wyczysc swoja diete, czyli to co juz uczyniles, wywal slodycze, fast foody, sklodkie napoje, jedz maloprzetworzone posilki jako element redukcyjny na start bym zasugerowal sam wysilek fizyczny 3 treningi silowe w domu, moga byc na masie wlasnej ciala w Twoim wieku, jak i do tego 3-4 treningi cardio po 30-40 minut

Myślę że w tym wieku dobre wyjście do zacząć od treningów siłowych, ale nie z ciężarami a z waą własnego ciała. Poczytaj o kalisenice i street workoutcie. To pomoże rozbudować muskulaturę, wygląd brzucha też się zmieni.

Nawet za żadne reduckje się nie bierz, zdrowo się odżywiaj trenuj a sylwetka sama sięzmieni, w tym wieku w ciągu roku się moz drastycznie ona zmienić

fajnym rozwiazaniem dla osob w Twoim wieku jest wykorzystanie sportow ogolnorozwojowych, jak np. zapasy, czy inne formy sztuk walki;-) jest tam mozliwosc przetrenownaia ciala w sposob roznoraki

[...] 75g / Morszczuk 90g Oliwa z oliwek 25g Brokuły/Kalafior/Szpinak 225g POSIŁEK VI - 18.00 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g / Morszczuk 90g Olej lniany 25g Brokuły/Kalafior/Szpinak 225g POSIŁEK VII - 20.30 - Pre-sleep Jajka 140g Oliwa z oliwek 25g Dieta forumowicza Wampirate, który jest w Twoim wieku, i ma podobne parametry do Twoich.

[...] jak mówili złe rzeczy o Twoim sposobie :) Więc tak siłownie będę miał 16 wejść w miesiącu ;) więc 3 x FBW i 1x aeroby w tyg :) Będzie git ?:D Dietkę to ja już próbuję dobrze ułożyć od łuhuhu długiego czasu.. tylko nie wiem czy w moim wieku (15) kierować się według "10 wskazówek żywieniowych" czy liczyć jakieś zapotrzebowanie..?

Od ortopedy. Skolioza pojawiła się wcześnie, ale nie wyleczyłem do końca, a teraz już mało co można zrobić w wieku 17 lat.

ja w wieku 17 lat maialem przy 177cm 56kg to byla jazda, w klacie 86 jakies bicek 28 Wez pocwicz troszke, zlap mase i bedize si

i jescze pytanko czy dieta w moim wieku jest również niedobra???

zależy w jakim jesteś wieku ja swojego syna (jak będe miał ) postaram namówic się go na judo a potem coś uderzanego aby najpierw nauczy się upadać ja tak nie zrobiłem i żałuje SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Po 1 nie wiadomo Jak jest rzeczywiście i w jaki sposób to oceniałeś. Po 2 wątpię, żebyś miał 10.28 na 100m w takim wieku. Po 3 jak widzę, to nie jesteś dobry w 1vs1, czyli na moje oko pomocnik/ boczny pomocnik.