wieku

Uwazaj w tym wieku z treningiem. Szczegolnie takim gdzie w jeden z dni masz 5-tki. Mysle, ze to nie jest dobre rozwiazanie.

Taki mały offtop - masz lekko zapadnięty mostek. Nie wiem, czy w twoim wieku da się z tym coś jeszcze zrobić, ale zapewniam Cię, że znacznie polepszyłoby to wygląd klatki piersiowej.

[...] :) Dodatkowo postaram się ograniczyć do 0 wszelkiego rodzaju słodycze, ciasteczka. Teraz raczej tego nie jem, ale sami wiecie jak takie rzeczy muszą, zwłaszcza w moim wieku. Tu ciasteczko, tam ciasteczko i robi się :< Także od każdego zjedzonego ciastka etc. po prostu dodatkowe ćwiczenia, bieganie, rowerek itd. Może to mnie oduczy jedzenia [...]

Dokladnie pomysl o domatorze, bo jest w twoim wieku bezpieczniejszy duzo, a i tez duzo mozesz na nim dokonac Domator : http://sk2.pl/10022 - by Gosteczek http://sk2.pl/10024 - by Michail http://sk2.pl/10025 - by pyzaaaa http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html [...]

Ale ja nie pytam sie czy mogę w tym wieku ćwiczyć tylko czy plan jest dobry.

[...] wrocic od pazdziernika do Aikido ktorego sprobowalem wczesniej (rok treningow i teraz rok przerwy) i ktore mi sie bardzo podobalo :) Kiedy bylem mniej wiecej w twoim wieku - sadzac po zdjeciu 16-17 lat trenowalem ostro Kyokushin (2 lata) i taekwondo (3 lata) - przez ponad rok trenowalem oba te style jednoczesnie co bylo dosc intensywne - [...]

[...] i sprawnych. Co do Savate i Capoeiry to Francuzi maja odwrotna teorie. No i co by nie mowic: Savate i odpowiadajaca mu baskijska zipota byly juz dobrze wyksztalcone w XVII wieku a najprawdopodobniej maja ciaglosc od starozytnych systemow galijskich i pankrationu (dowodza tego np. figurki z okresu galijsko-rzymskiego pokazujace charakterystyczne [...]

W tym wieku i przy tej figurze wystrzegaj się jak ognia słomianego zapału i nierealnych celów trneingowych. Powoli, systematycznie rób powolutku swoje. Czytaj forum. Kształć się i bądź konekwentny. Aczkolwiek nie chcę Ci też podcianać skrzydeł. Mam 30. I z 90 kg tłuszczu zszedłem na figurę a la` młody bóg. Więc więm, że można. Zajeło mi to, lekką [...]

Może pierw kilka pytań: 1.Jaki masz cel? 2.Jaki sprzęt posiadasz? 3.Dlaczego ćwiczysz tak bezsensownie w tym wieku?

Wróć za 3 lata. Narazie polecam trening domatora. Trening przy pomocy własnego ciała w tym wieku jest najlepszy, no i krzywdy sobie nie zrobisz :)

Ja w Twoim wieku biegałem po podwórkach i się dobrze bawiłem nie myśląc o bicepsach :) masz jeszcze dużo czasu na pakowanie

stary nic ci sie chyba nie stanie w planie fizycznym w organizmie nie bedziesz mial raka ani nic) tylko rozleniwiasz strasznie organizm biorac to w tym wieku poczekaj pocwicz na sucho i puzniej wez moze d ostane soga co?

wielki kat czyli moj brat ma racje stary zacznij od bialeczka a nie odrazu kreatyna i glutamina zaczekaj troche z takimi suplementami wez pochodz na silke i bedzie ok w twoim wieku bardzo szybko sie rosnie.ja tez poprosze soga )))

Witam, mam jeszcze jedno pytanie- mianowicie czy dla osoby w moim wieku polecilibyście jakąś suplementację? Nie mieszkam sam i ciężko byłoby mi zachować dietę :) Pozdrawiam, huppcio

[...] uzupelnieniu ewentualnych braków, diete sam musisz ulozyc, tu nikt tego za Ciebie nie zrobi, my mozezmy ja pozniej poprawic, nie musisz jesc akurat 5 posilków jezeli nie masz na to czasu (choc nie do konca chce mi sie w to wierzyc ze w Twoim wieku czasu nie masz) , moga to byc 3-4 posilki, wazniejsze bedzie zeby bilans makro i kcal sie zgadzaly,

Zgodze sie z kolega acid'em, zrobiles duza glupote podejmujac sie kuracji sterydowej w tym wieku, mam nadzieje ze nie bedziesz musial tego zalowac. Pozdrawiam metrowiec

Owszem chłopak robi głupotę (tak wielką jak wielki jest cykl) ale powiedzcie szczerze kiedy Wy wzieliście pierwszy koksik? w jakim wieku? Napewno niektórzy z Was jeszcze wcześniej. !Pozdrawiam! "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

no to ja chcę pozostać przy tych 8 powtórzeniach z racji mojego wieku. niech mi wejdzie na to co ma wejść, tylko napisz, czy kombinacja taka może być: przysiady ze sztangielkami 4X8 wykroki ze sztangielkami 4X8 prostowanie 4X8 uginanie 4X8 wspięcia 3X8 wspięcia odwrotne (te na piszczelowe - coś dają?) 3X8 ośle wspięcia 3X8 dobre takie coś? nogi [...]

w wieku 15 lat nie potrzebujesz ścisłej diety, bo rośniesz/dojrzewasz. poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, wywal z menu smieci, jedz nieprzetworzone, zdrowe produkty i duzo sie ruszaj. tyle starczy na tą chwilę

[...] sprzęt we własnym zakresie). Osobiście chodzę do klubu przy Politechnice Lubelskiej (całkowicie darmowe treningi) gdzie ćwiczymy szablę pojedynkową docelowo z XVII/XVIII wieku, jest też 'Chorągiew' (składka za salkę do ćwiczeń, jakieś 20-30zł/miesiąc z tego co pamiętam)gdzie panują wieki wczesne, czyli średniowiecze i różne bronie (miecze, [...]