wieku

w Twoim wieku jedynie ćwiczenie na własnej masie ciała (drążek, pompki, przysiady, wykroki, itd) a dieta oczywiście 10 wskazówek żywieniowych wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"

Bez komentarza. Niebede cie przekonywal co jest dobre, a co zle. Wiem tez, ze kiedys bylem w twoim wieku i wiem jak to jest. Twoja sprawa, przestalo mnie to obchodzic... Kulturystyka to sport dla wytrwalych i cierpliwych... Michał G. "GÓRAL"

Chwilowy dobrze prawi. Może nowe matury będą z matematyki ?: Było 2 braci, obydwaj w wieku miali 170cm. 1 chodził na siłkę i wisiał na drążku, 2 pierdział w stołek. Jaki będą mieli wzrost za rok Powiem Ci tyle autorze posta, jeśli powisisz na każdym trneingu, albo nawet w obojętni jaki dzień nic Ci się niestanie. Pozatym wyszukiwarka :) Pozatym [...]

Nie mamy wpływu na takie proporcje, w wieku 21 lat chyba powinieneś takie rzeczy wiedzieć

no to następnym razem poczytaj na temat środków które chcesz stosować nie polecam Ci efedryny,zwłaszcza w Twoim wieku nie umiejętnie stosowana może Ci zrobić niezłe "kuku" jeżeli potrzebujesz pobudzenia to sama kofeina Ci wystarczy

Każda raczej jest taka sama, płacisz w większości za markę, bierz poprostu najtańszą (w proszku nie płacisz za kapsułki, więc będzie tańsza). A czy warto, niektórzy uważają, że jest to kreatyna XXI wieku, przy suplementacji podobno działa, więc myślę, że warto spróbować.

Jeszcze zależy kto w jakim wieku zaczął i ile ważył na start. Inaczej będzie wyglądała osoba która na start ważyła 50 kg ,a inaczej która zaczeła i ważyła 80 kg .

[...] sie nagana za nieczytanie postów podwieszonych (oczywiście żartuje ;) ). Wydaje mi się że nie powinieneś chudnąć, choć nie znam Twojego wyglądu i poziomu BF. Jesteś w takim wieku, że w Twoim organizmie dochodzi do wielu zmian i pewnie to jak bedziesz wyglądać w przyszłości zobaczysz za jakiś czas i nastąpi to "samo". Pamietaj, że [...]

[...] tłuszcz "miejscowo". Dieta na dodatnim bilansie. Pisałeś że kupiłeś - miejmy nadzieje że dobrze. Jeśli będziesz się jej trzymał szybko zobaczysz efekty. I korzystaj z wyżej wspomnianego trójkąta :) nie każdy może poszpanowac taką sylwetką. Pracuj nad motylem i środkowym aktonem barków i będziesz wyglądał jak Herkules w wieku 15 lat :)

wiesz kto to Małgorzata Dydek ? ona w moim wieku miała 185 , ateraz ma 213 właśnie się tego obawiam Nie chcę chodzić z głową w chmórach P>O>M>O>C>Y

Nie ćwicz codziennie brzucha. Najlepiej byłoby zacząć chodzić na siłownie i ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe. Na razie 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. Nie ma co redukować w takim wieku bo jeszcze rośniesz. Obcięcie kalorii może wiązać się z niedostarczeniem odpowiedniej ilości składników mineralnych.

nie. A w twoim wieku (14) to w ogóle skup się na jakimś sporcie a brzuch sporadycznie ;-)

trenuje się całe ciało. W twoim wieku trening domatora ;-)

Jak wyglądały Twoje dotychczasowe posiłki? Opisz jak najdokładniej ilościowo i jakościowo (np. śniadanie: dwie kromki chleba pszennego z plastrem sera żółtego itd.). Jak z aktywnością fizyczną? Kogaion: low-carb i hst w wieku 14 lat?

Osobom w wieku 16 lat nie zaleca się stosowania typowych diet odchudzających,. Wprowadź do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki, a nie będziesz musiała się martwić o wagę: - jedz regularne posiłki- zniwelujesz wówczas napady "wilczego" głodu, pamiętaj o solidnych śniadaniach. Nie doprowadzaj do powstawania uczucia głodu. - wyrzuć z [...]

j/w, zapisz się na boks a nie ćwiczysz w domu, czy na inne sw za rok czy dwa będziesz miał super podstawy do treningu siłowego jeszcze jedno: robisz cos w kierunku "naprawy" wady postawy? bo w tym wieku mozesz jeszcze dużo zdziałać.. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 14:38:49

działa,ale to zalezy od wieku

no niezły z Ciebie kulturysta takimi planami to nie za dużo osiągniesz, HST w wieku 16 lat wątpie żeby na Ciebie lepiej działało niż trening 3,4 dniowy tygodniowo, pozdro

ale czy w moim wieku(16 lat) spalacz jest dobrym wyjściem? pzdr