Sprecyzowałem już - nie o to chodzi. (uzależnienie - to maksymalnie skrajna forma, nad którą nie warto sie tu rozwodzić) I ciągle się mylisz. Niezależnie od wieku? Otóz 13-14 latek to rozwijające się dziecko, przed którym długa droga do ukształtowania. Muszę Ci powiedzieć, że przeciętny 25 latek jest na trochę innym etapie odbierania bodźców i [...]
[...] o ludziach a nie zwierzetach)i jak sam wiesz czynnik zrozumienia i odpowiedzialnosci u rooznych osobników jest inny,wiec nie zakładaj z goory ze kazdy człowiek w tym wieku to im......y(bo tak nie jest). co do doradzania tak młodym ludziom to zapewniam Cie ,ze czyniłem to juz w czasach kiedy TY spozywałes posiłki w formie [...]
Mleczyk... w tym wieku proponuję Ci trening obwodowy ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Na właściwy trening siłowy przyjdzie jeszcze czas... a jak masz jakieś pytania odnośnie tego treningu to wal do działu "trening", tam na pewno szybciej uzyskasz odpowiedzi. Pozdro. [...]
niestety genetyka to wszystko. nie wygrasz z tym, czy cwiczysz na silowni, czy tez nie. jedyny sposob to laser, ale to sporo kosztuje i kur*wsko boli. owlosienie ma to do siebie ze rowizja sie az do starosci. jak w mlodym wieku zaczynaja sie juz wlosy na plecach to na 99% bedziesz mial pelne owlosienie plecow niestety za kilka lat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku to wystarczy ci sie zdrowo odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiecej ruchu , do tego trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
[...] Najlepiej mogę przytoczyć fragment arta. który utkwił mi w Pamięci "nawet teraz mając 50 lat moje łydki nadal wyglądają mizernie i wciąż uczę się je robić ... podejżewam, ze nawet w wieku 60 lat wciąż będę eksperymentował" - Frank Zane MR.O Twierdził że łydki to jego najsłabsza strona a był przecież zawodowcem i trenował jak należy.
Właściwie to mam takie jedno pytanie, które mnie b. męczy i chodzi po głowie caly czas Tzn. czy ja w tym wieku musze tak 24 godz. na dobe przestrzegać owszem b. przyjemnego i smacznego zdrowego jedzonka, czy moge ten jedyny raz w tygodniu po ciężkim treningu pływackim pójść sobie na pizze np. wypiekaną z mąki razowej i nie mieć wyrzutów sumienia [...]
Pewnie że możesz. Wręcz należy robić sobie takie odstępy by dać luzu dla naszej psychiki. Poczuć troszkę smaku. To nie zbędne by dieta się nie znudziła. I tak to że w tym wieku trzymasz odpowiednią dietę, starasz się dbać o zdrowie to duży +
Rzeczywiście w Twoim wieku restrykcyjne liczenia kalorii nie jest zalecane. Samo w sobie wyeliminowanie przetworzonych produktów zasobnych w cukry rafinowane jak i tłuszcze utwardzone może poprawić ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Oczywiście wprowadzając w to miejsce produkty o wysokiej gęstości odżywczej czyt. (ryby, owoce, warzywa, orzechy, [...]
[...] Ciekawe skąd wiesz, że to od przysiadów? I skąd wiesz, że jakby ich nie robili to by urośli? W ogóle to skąd można wiedzieć ile by się urosło bez ćwiczen? tego się nie da sprawdzić od tak! Co do skoków wzrostu to każdy je ma, to normalne... Ja targałem na martwy w wieku 15 lat 160 kg na serie i jakoś miałem ten "skok". Pozdrawiam!
Tylko nie popajcie w skrajnosc. Ona ma 13 lat-->w takim wieku organizm sie ciagl rozwija, wiec potrzebuje jedzenia. Slodycze tez mozna sobie pozwolic raz na jakis czas. Nie rozumiem, skad sie wzielo przekonanie ze chude jest ok? Szczerze powiedziawszy jestem zwolennikiem nieco "okazalszych" dziewczyn, ale nie przesadnie
[...] odchudzaniu nie wspomnialem. Tylko ustosunkowalem sie do wczesniejszej strony. Nie wyobrazam sobie dziewczynki 13 letniej jak je kanapke z kurczakiem w szkole Przeciez w tym wieku nie musi nic niezwyklego jesc, wystarczy, aby ograniczyc slodycze/kolorowe napoje i postarac sie znalezc alternatywe dla pieczywa, ktorego je sporo. Dodatkowa aktywnosc [...]
[...] Bo można "pilnować się" i "pilnować się", a to nie zawsze znaczy to samo. Chcesz więcej białka w diecie? A dlaczego? Masz zamiar równocześnie zwiększyć podaż wapnia? W Twoim wieku to niemal obowiązek bo masz jeszcze "przyrosty" szkieletu, a on nie może być zbudowany z byle czego. Niestety białko i wapń to strasznie trudne małżeństwo :) Poczytaj [...]
Jak dla mnie to troche za wcześnie na przygodę z siłką. Zacznij w wieku 17 lat, a narazie chodź na w-f rób jakieś pompeczki i brzuszki. Wzrostem się nie martw twój organizm jeszcze nie skończył się rozwijać.
legalizacja to "swietny" pomysl , rodzice beda ladowac swoje dzieci sterydami, sportowcy wyczynowi beda umierac srednio w wieku 25-26 lat, bedziemy ogladac zmagania robotow i na kazdych zawodach komus serducho padnie. w rywalizacji beda sie liczyc tylko te panstwa ktore sa na tyle bogate by rozwijac doping.
[...] w opadzie 4. Francuskie wyciskanie leżąc PIĄTEK Nogi: 1. Prostowanie nóg siedząc 2. Przysiady ze sztangą 3. Odwodzenie nóg na zewnątrz 4. Łydki Brzuch: 1. Skłony w leżeniu głową w dół 2. Unoszenie kolan do klatki na poręczach CO powiesz o tym planie bo inni w mowia ze w moim wieku martwy ciag i inne cwiczenia obciazające plecy sa nie dla mnie
Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)
