wieku

Przy twojej masie ciała, wieku oraz takiej aktywności jak opisałeś to 2200 kcal to jest takie powiedzenie "jak dla byka kartofel" :-) jesz zdecydowanie za mało i to będzie na pewno hamować twój progres zamiast przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na [...]

zaczynałem gdzieś tak jak miałem 17 lat. Jednak teoretycznie cały czas jestem w tym wieku gdzie testosteron bucha ;) Więc niby nadal nie powinno być tak ciężko budować masy. Z tym że, teraz z powodu przebytej kontuzji raczej oszczedzam kolano i nie robię MC i przysiadów, oraz cieżkiego wiosłowania sztangą... czy da się i bez tego zbudować masę [...]

a to moja fota w wieku 17 lat ja jestem na samym koncu z ta czapka do tylu.

W 2mies 3cm w tym wieku... Zabawne...

Tak właśnie, wzorowałem się na jego słowach. Żylaki, pękające naczynka to u mnie genetycznie wrodzona choroba, rodzice, dziadkowie, wszyscy mają. Tylko u mnie coś w młodym wieku się zaczynają... Nie zgłaszam się do lekarza bo pewnie mi powie, jak to lekarz żebym przestał ćwiczyć i pracować... I po co mi to Nie forsuje zbyt mocno nóg na siłowni, [...]

jacek1111 co ty pitolisz. Chłopak ma 19 lat. Jak dokopie do tej deki 50 mg propa e2d to mu styknie. W tym wieku ma jeszcze bardzo wysoki poziom teścia. A taka ilościa deki go tak masakrycznie nie zblokuje. Popatrzcie co zapodawał do tej pory. Tyle powinno mu styknąć. Nie każdy musi bić odrazu 1000 enana na tydzień. Co do deca dicka - to jak to [...]

Ruszasz się cokolwiek? Bo przy tym wieku i wzroście chyba powinieneś mieć trochę wyższe zapotrzebowanie.

80 to i tak mało, ja mam ok 187 cm wzrostu i ważę ok 97 kg, ale w sumie w tym wieku co jesteś to ważyłem ok 85.

Ok, zgadzam się, jest podział na wagę. Ale nie oszukujmy się 66kg przy 191cm i wieku 20 lat to naprawdę 1 stopień anoreksji. Po za tym, jak przytyje na pewno będzie czuł się lepiej i pewniej.

Ciężka sprawa, w wieku 19 lat organizm wytwarza wystarczająco dużo testosteronu i nie potrzebuje dodatkowej nadprodukcji. A gainerów próbowałeś? Może udaj się do specjalisty i powiedz jaki masz problem.

[...] z czasem będą rosnąć, oraz dostarczał potrzebne składniki organizmowi, to będziesz przybierał na wadze. Owszem, możesz zacząć stosować sterydy, ale pytanie czy warto w takim wieku i czy w ogóle pomogą, bo Twój potencjał jest wysoki. Może jakieś badania na poziom testosteronu w organizmie zrób, żebyś wiedział na czym stoisz i czy warto zwiększać [...]

JW, jaka metka ... Dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiedni trening i suplementacja i masa pójdzie, nie bierz się za sterydy w twoim wieku i z twoim doświadczeniem.

napewno kości mu zgrubieją od jedzenia i to jeszcze w wieku 23 lat %-)

52 w łapie miał w październiku także teraz pewnie więcej patrząc na tempo jego wzrostu. Zaczął ćwiczyć w wieku 12 lat. Może to i nie głupie by zrobić wokół siebie otoczkę tajemniczości, zyskiwać fanów i zgarniać kasę z filmów blogów itp bo trochę tego prowadzi. Jak nie wykituje to nieźle zamiesza w tym sporcie.

najlepsze były treningi na obozie - Dojlidy mnie ściagneły, musiałem trenować i rozciągać się z 90+ kg kobitką w moim wieku!!!!!!

[...] treningi to osiagniesz bardzo duzo I powiedz mi autorze, na chu*ja ci tam isc do tego belchatowa? Lepszy tam bedziesz? Zacznij grac na serio i sie nie o******l*ac, tylko trenowac i jak w wieku 16lat zaczneiesz grac z SENIORAMI w tym twoim klubie, nawet w okregowce to na pewno cie ktos zauwazy. Takie jest moje zdanie, taka jest prawda. Pozdrawiam

Świetny program. W kalkulatorze zapotrzebowania przydałoby się ręczne wpisywanie kalorii, a nie tylko wyliczenie na podstawie wieku, wagi i wzrostu. Czasami zupełnie celowo ktoś dokłada lub ujmuje kalorii przy niezmiennym wzroście/wadze.

Tak, dokładnie - nie zapisałam ich.. bo zapomniałam zapisać przydałoby się wyskakujące okienko z pytaniem, czy zapisać zmiany, bo w moim wieku skleroza jest już postępująca

Ja tez to slyszalam, z ta roznica, ze podwaja sie wzrost w wieku 2 lat

Ten sposób sprawdzania wzrostu w wieku 3 lat dotyczy raczej mezczyzn gdyz kobiety na poczatku rosna szybciej a pozniej wczesniej przestaja rosnac Ze sportem jak z seksem: wolę uprawiać niż patrzeć.