wieku

[...] napisałeś, że wycwiel jest taki jak Twój dawny trener. Uważam , że jestem taki sam i próbuję swoich możliwości w rywalizacji z młodszymi. Nie chodzi o to aby wygrywać w tym wieku z młodymi mistrzami trenującymi na 100%. Wystarczy mi być trochę sprawniejszym od niektórych młodszych i nie bać się brania udziału w zabawach w dziale mimo, że zadania [...]

[...] wg nowego planu. Wszystko boli :) I oto chodziło Tak teraz ogladając zawody kulturystyczne w internecie,zauwazyłem ,że znów wszystko się cofa do dawniejszych lat XX wieku. Zawody się kończą,znika live,jest mało zdjęć a z tych nowszysch federacji to właściwie nic nie ma ,tylko zdjęcia zwyciezcy. Jego rywali trudno znaleść. Wygląda też to [...]

[...] A by nie było zupełnie jednoosobowo i nudno(bo macie mnie prawie na codzień ) poprosiłem o pomoc i współpracę kolegę,który też trenuje kilkanaście lat i też jest w naszym wieku,czyli + 35 :) Nagramy w najbliższym czasie taki wstępny odcinek-zobaczymy ,jak nam to wyjdzie i czy wam się spodoba. [...]

[...] ;) tłuste mięsa też są ok ;) poza tym tłuszcze zwierzęce powodują wzrost cholesterolu we krwi,a im większy cholesterol tym więcej testosteronu wytwarzasz. Oczywiście cholesterol jest niebezpieczny,ale osoby ćwiczące do pewnego wieku nie powinny się tym w ogóle przejmować,bo jednak ich organizm wszystko "przerobi". poza tym-jajka ;)

Ta bezkarność w jedzenia wszystkiego w pewnym wieku się niestety kończy. U jednych szybciej u innych później. Też miałem takich kumpli a dziś kilku z nich nie mogę poznać jak widzę na ulicy. Wiek robi swoje.

W wieku 17 lat, to preparaty i specyfiki, jak już powiedziano, bym sobie odpuścił, a jeśli już to zostawiłbym na sam koniec. Jeżeli trenujesz, to trenować, to na pewno zwiększy poziom testa, chociaż w tym wieku też powinien być ok. Dieta bardziej pod kątem kondycji skóry i włosów na pewno też nie zaszkodzi. Potem patrzeć, jak to w lustrze wygląda [...]

kwestia wieku tak jak mówisz genetyki, ja np od 15 roku nie urosłem ani cm, ale znam osoby, które w Twoim wieku rosły, także albo urosniesz albo nie;]

Krążą różne mity/prawdy ze obciazajac kregoslup w wieku nastoletnim hamuje wzrost.Jest w tym część prawdy (jeżeli bedziesz robił to złą techniką , bez opanowania) ale jak technika jest dobra to nie ma żadnych przeciwskazań.Zalecam w tym wieku cwiczenie z trenerem personalnym by se krzywdy nie narobić.Pozdro

owszem, wbijam. sa rzeczy wazniejsze niz machanie na siłowni. jak będziesz w moim wieku to się o tym dowiesz. zdr.

bo to jest wlasnie to, o czym Mietus pisal ten "inny priorytet" w zyciu, inni niz silownia...do ktorego doszedl dopiero w tym wieku :*

Sztuki walki to świetny pomysł w twoim wieku... Plan może wyglądać tak: 2-3x w tygodniu np. poniedziałek i piątek, możesz dodać srode jak koniecznie chcesz... Przysiady 3 serie po 15 powtórzeń Podciąganie na drażku 3 serie po 12 powtórzeń Pompki 3 serie po 15-10 powtórzeń Wspięcia na palce 2 serie po 15 powtórzeń Na koniec treningu 2-3 ćwiczenia [...]

[...] nad utrwaleniem wlaściwych nawyków zywieniowych- nie pisze diety lecz nawyków bo na ściślejsza dietę pewnie przyjdzie pora. a po przyswojeniu tychże nawyków bedzie to bajka... bcaa także trzeba niejako w to wpleść- więc mam wielkie wątpliwości czy w tym wieku- tym bardziej, że cięższy trening siłowy jest wlaściwie wykluczony gdy sie ma 13 lat.

ogolnie mozesz to wszystko kupic zestaw witamin - podstawa dibencozide - wzmozy apetyt, co w Twoim przypadku w takim wieku, i takiej wadze itd na pewno bedzie wskazane, bo pewno mało jesz,lub nie jesz tego co nalezy a białko mimo mlodego wieku, malej wagi itp nie zaskzodzi bo to uzupelnienie , zawsze lepiej juz te pare gram z odzywki 'wciagnac' [...]

pfff... kto powiedział że w wieku 13 lat nie można ćwiczyć na siłowni, mistrzowie sportu tacy jak Mariusz Pudzianowski, Jan Łuka czy inni rozpoczynali treningi siłowe właśnie w tym wieku. poza tym w okresie dorastania podczas ćwiczeń siłowych zwiększ się liczba włókien mięśniowych a nie tylko ich wielkość, do tego zwiększysz ilość wydzielania [...]

na nowym dworze na siłce zwącej się ATLAS(ul. Zemska 16, budynek szkoły podstawowej nr 113) jest parę osób w takim wieku,ba! nawet parę kobiet w takim wieku też jest i nikt tam żadnej sensacji nie budzi

prawda. w Twoim wieku skup sie na zdrowych nawykach zywieniowych. co do samego treningu rowniez powinien przebiegac pod okiem specjalisty, gdyz w Towim wieku posiadasz dużo struktur w szkielecie kostnym, ktore za zbudowane jeszcze z plastycznej chrząstki i wymagaja dalszego rozwoju i skostnienia. nieprawidlowy trening silowy i zly dobor obciazenia [...]

z ta kretka to bzdura ja pierwszy cykl kreatyny zrobilem w wieku podajze w wieku 14.5 latek i zyje heh ale fakt jak nie masz diety nie bierz no i pocwicz z min 3-4 miesiace

Zgadza się, ale nie chciałbym kończyć startów na wieku juniorskim, a do ekstremalnej też nie przejdę, bo przy moim wzroście bym musiał chyba w 100kg+ wychodzić razem z Owczarkami, Ładami czy kto tam jeszcze startuje w tej najcięższej %-) Więc pozostaje klasyk 4live, z tym nieszczęsnym limitem :-(

[...] regresu padł. Drugiego już nawet nie robiłem, nie było sensu. Reszta zrobiona, z lekkim progresem, ale i dużą pompa na prostowniku. Siady Kuby. Wiadomo, nie ATG, ale wynik 10x100kg jak na 13sto latka to dla mnie i tak kosmos. Ja w jego wieku, nie wiem czy z samym gryfem był dał radę %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZV__lGkmFkY&feature=youtu.be

[...] gdzie na treningu klaty nigdy tego nie robię. No i siały trice a nie klata %-) Jeszcze na szybko 2 foto - jedno z nutra, i z Panem Nolem. Jego łapa to masakra, wszyscy byliśmy w szoku. Coś takiego w takim wieku - niesamaowite! /SFD/Images/2015/9/12/7b371ce88b674ab693c4df89f74a7507.jpg /SFD/Images/2015/9/12/cd3247e6a30b4d0cb903e0a4c325ff56.jpg