wieku

Nie sama waga się liczy ale kompozycja składu ciała. Jak masz proporcjonalną budowę i zarys kraty na brzuchu to jest git, nie ma się czym przejmować. Ciąć wagę będziesz pod zawody. Nie ma czegoś takiego jak waga proporcjonalna do wieku. Jest poziom tkanki tłuszczowej i obwody. Nie masz patykowatych nóżek i opony na brzuchu to jest dobrze.

Masz dopiero 15 lat i jesteś niski więc na luzie jak Ci oponka przeszkadza to możesz redukować ale w tym przedziale wiekowym możesz skoczyć kilka cm w skali kilku miesięcy i się masa rozłoży, Ćwicz dalej, jedz zdrowo i tyle narazie nie ma co świrować i na wyrobioną klatę w tym wieku też nie ma co liczyć.

spokojnie w tym wieku organizm chłonie wszystko jak gąbka jak masz ułożoną diete i treningi 4 -5 razy w tygodniu wszystko przyjdzie z czasem

Dieta zawsze ma sens, tylko, że w takim wieku zbyt często się od niej odbiega bo przecież będziesz sobie jadł lody, ciastka itd. zresztą młody jesteś baw się. Jeśli chcesz się poprawnie odżywiać to trzymaj się wskazówek żywieniowych.

[...] ich jako przymus, można z nich uczynić coś na kształt treningu. Pomocny będzie dobry fizjoterapeuta, a np. jedną z zalecanych aktywności są niektóre style pływania. W wieku 17 lat to się choroba właściwie kończy jednak dolegliwości mogą pozostać, czy też wrócić w dowolnym okresie życia. W moim przypadku choroba była niezdiagnozowana, w [...]

korespondencyjnie mam kontakt z ludzmi bedacymi caly czas on od dawna. i bardzo bym chcial, zeby moj ojciec w wieku 50lat tak wygladal, jak oni w podobnym - bo wyglada na to, ze oni beda zyli sporo dluzej w lepszym zdrowiu niz moj staruszek. szukaj hasel z cyklu "staying on", "testosterone year round", itp. ja tak trafilem na [...]

17 lat miałem gainer 25% białka jadłem przez miech po 25g przed snem szło jak cholera jak kazdemu w tym wieku heheh

haha jak zobaczylem temat od razu przypomnialem sobie jak kupilem jako drugą(pierwsza 907gram muslblast2000+ MLO) odzywke swoją w wieku 13 lat bcaa taki maly pojemnik inkospor i myslalem ze bede ogromny. ale niestety babcia mi zabrała a ojciec spuscil w kiblu. hahaha bo rozkminiali ze cos tam pisze anabolic. swoją droga jak gdzies dorwe [...]

"to mogę zrobic tak, że najpierw nabiorę masy a potem to zamienię na mięśnie??" JEZELI BEDZIESZ DUZO JADL A NIE CWICZYL TO NABIERZESZ TKANKI TLUSZCZOWEJ KTOREJ NIE ZAMIENISZ POZNIEJ W MIESNI SA TO DWIE OSOBNE TKANKI. CO DO TRENINGU WSZYSTKO MOZLIWE PRZY TWOIM WIEKU TO NAWET LEPIEJ ZOBACZ NA TRENING DOMATORA + DODAJ JAKIES CWICZENIA Z [...]

DIETA DIETA DIETA!!! W tak młodym wieku już myśłisz o suplementach?? Ty jeszcze rośniesz więc lepiej dobrze się odżywiaj a nie suplementy. Niedługo zaczną pisać tutaj już 12-13 latkowie o creatynie i jakie białko brać :/ :)) Zmieniony przez - SuperPchła w dniu 2013-09-05 20:53:26

gdzie nogi gdzie triceps i gdzie w ogóle ten plan ?? bo go nie widze.w twoim wieku polecam trening w domowych warunkach.przysiady, pompki roznego rodzaju, brzuszki ewentualnie podciaganie na drazku.siłownie narazie odpusc sobie.

Nie no w tym wieku już raczej może chodzić na siłownie, po prostu nie szalej z ciężarami. Oczywiście nie próbuj ćwiczyć tak jak napisałeś bo to nie ma sensu, ułóż sobie jakieś lekkie FBW albo ACT

Przy twoim wieku to weź sie lepiej za gre w piłke albo jakieś sw a nie za plany na siłe przy takich wynikach siłowych ;-). Zmieniony przez - Koderos w dniu 2011-11-28 20:52:44

[...] powoduje zwiększoną zdolność do uczenia się, poprawia refleks. Wykazano również korzystne działanie L-karnityny w leczeniu depresji, szczególnie u osób w starszym wieku. Jednym z klinicznych wskazań do stosowania L-karnityny jest podawanie preparatu chorym z zespołem Downa. L-karnityna nie wykazuje działań niepożądanych zarówno u osób [...]

W wieku 16 lat to sama kofeina może być za mocna.

No ale o co ci chodzi?To jes plan ktury ty podałeś a mój jest prawie taki sam 1. przysiad- u mnie też jest 2. rumunski martwy ciag- nie ma bo każdy mówi że w moim wieku mc jest niebezpieczny 3. wyciskanie na lawce-mam 4. wioslowanie w opadzie- też ponoć jest nie bezpieczne no to dałem hantlą, wydaje mi się że to mniej obciąza kręgosłup 5. [...]

[...] hantlami na łapę... ziomlogos - skąd wywnioskowałeś to że "takie dziecko" nie ma prawa bytu na siłowni? xDDD on nie ma 7 lat. A i są takie osoby które nawet w tym wieku zaczynają przygodę z siłownią, poszukaj sobie na youtube... Nie twierdze ze mam dużą wiedzę, ale przynajmniej staram sie pomuc,. Jeżeli plan sie nie nadaje, to ułóżcie [...]

zakladajac ze dieta i trening sa dobre to tak, dobrym rozwiazaniem bedzie po cyklu kreatynowym lykniecie zma i tribulon ale nie w wieku 17lat :), mozesz zakupic booster przedtreningowy typu white flood lub np zrobic sobie kuracje na redfaster i aakg przedtreningowo, bardzo dobre treningi sie robi na tym polaczeniu.

Można by było mu dać szanse w 1-2 meczach ale niewiecej my mósimy odmładzać kadre a nie jeszcze powiekszać średnią wieku

[...] gość wygląda, nie? Przebił już 40 w łapie, to musi być koks. Poza tym ćwiczy tylko 1.5 roku. To już na 100% koks, tak? Widzę, że jak ktoś tu wstawi zdjęcia, które FAKTYCZNIE obrazują jak powinny wyglądać optymalne(mniej więcej) efekty takiego stażu, to już jest za dobry dla niektórych. I jeszcze dochodzenie nt. wieku. Panowie, proszę Was...