na l-karnitynie mozliwe 20 kg lbm w rok, moj trener tak mowi! zreszta jestem na to zywym przykladem %) zaczalem w wieku 15,5 od 60 kg, a 2.5 roku pozniej : HYC, k***A BEC, 107 KG I 9% BF Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-05-30 21:04:21
[...] się zaczyna, tym łatwiej mieć dobrą mobilność- no jeśli to są brednie, to trudno. + wyjąłeś to trochę z kontekstu, bo było to w kontekście poprawy mobilności u osoby 30+ lat; w tym wieku ciężej poprawić braki, niż w wieku 8-20 lat. No chyba, że w tej materii też pyerdolę jak potłuczony. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-30 10:32:00
Gratuluję rekordu! I to w takim wieku :-) I ja też gratuluję rekordu :-)) Panie Janku w jakim takim wieku :-? przecież Mawashi to jeszcze młodzieżowiec ,40 lat to wszystko przed nim wszelkie rekordy :-D
[...] i inne gwiazdy. Polska wygrała chyba 2-1, Boniek strzelił 2 bramki. Nadaj jak na swój wiek jest wielki widocznie.... Zaś do do Janka, respekt za takia siłę i wygląd w tym wieku, ale napisałem prawdę chyba, czyli to, że w podstawowych powiedzmy 10 konkurencjach SM, to chyba w żadnej by go nie pokonał gdyby obaj szli na maxa. To nie jest sprawa [...]
[...] chocby potop, a zycie kobiety znaczone jest wieloma zmienami bardzo silnie wplywajacycmi na sylwetke i wyglad to co sie robi majac dwadziescia pare lat to odbija sie w wieku trzydziestu paru i tak zostaje. Nigdy nie padlo stwierdzenie ze przy twojej wadze schudniesz tylko z miesni, zawsze schudniesz i z tluszczu, ale rowniez z miesni , [...]
[...] najbardziej krytyczne, ludzie widza nas inaczej niz my siebie, po drugie zdjecie nie oddaje mankamentów ktore widzimy tak jak w przypadku ciebie sciskajac posladki No i w tajemnicy po 25 roku życia zaczynamy sie starzec, a okolo 30 to przyspiesza, to co wolno 20 latce przestaje dawac efekty w wieku 30 lat a w ieku 40 odbija sie wielka czkawką
[...] takiej wadze zdecydowanie przed jakimikolwiek zmianami diety i ćwiczeniami zasięgnij opinii lekarza, zrób dokładne badania lekarskie... Bo 125kg przy takim wzroście (i takim wieku!) to jest zdecydowanie otyłość - czyli bardzo poważna choroba, a nie problem natury estetycznej... W takim wieku taka waga... Ty musisz mieć ryzyko zawału i chorób [...]
bez obrazy, w twoim wieku już raczej się siada w domu na fotelu bujanym, przed telewizorem, a nie goni po świecie) :] to ja powinienem już chyba nie żyć. kiler też tak myślałem w twoim wieku, przejdzie ci.
siłka w tym wieku to raczej zły wybór, reszta nie wiem czy Cię wpuszczą na siłownie wiek 16 lat i wymagają zgode rodziców to raczej minimum chodz mi si udało w wieku 15;)
[...] do dawnej formy. W Resovii mamy 4 rownych zawodnikow z nastawieniem na Bojicia i Akhrema. Srodek dla SKRY. W ekipie Skry na pewno wieksze doswiadczenie. Plinski mimo swojego wieku to dalej jeden z lepszych srodkowych swiata. Mozdzonek ma dosw., ale wiemy jak on gra... Kooistra na duzy +. Klos lawa. Resovia ma bardzo mlodych srodkowych Kosok [...]
Jeszcze jedno napisałem to w innym temacie po za działem, Naoglądałem się jego zdjęć i filmików. Jak poszedłem na siłownie to zrozumiałem jaki on jest Wielki i jaką ma Mega Genetyke. Tyle co Ja poświeciłem Siłowni i Bieganiu Kiedyś a teraz Siłowni i Aerobom różnej maści jak znajdzie się czas , nie odzwierciedla efektów tak jak u Alexey'a. To po [...]
[...] utrzymywać takie samo tempo wzrostu, a samo utrzymanie zdobytej masy mięśniowej będzie już ogromnym wyzwaniem. osobiście twierdze, że kluczowe znaczenie ma tutaj wiek, gdyż z jego wzrostem nasze możliwości spadają, więc gdy schodzimy z cyklu w wieku 21 lat ni jak to się ma do tych co robią pct w wieku np. 30 dlatego lukas micz ma tu dużo racji.
[...] będzie już ogromnym wyzwaniem. osobiście twierdze, że kluczowe znaczenie ma tutaj wiek, gdyż z jego wzrostem nasze możliwości spadają, więc gdy schodzimy z cyklu w wieku 21 lat ni jak to się ma do tych co robią pct w wieku np. 30 dlatego lukas micz ma tu dużo racji. Przynajmniej jedna madra osoba sie mnie nie czepila i napisala cos [...]
Masz cierpliwosc.. albo nie, jestes dojrzalszy niz ja w Twoim wieku. Ja za takie pytanie, w Twoim wieku, w ryja dalbym. Porazka to nie wstyd, tylko impuls do ciezszej pracy. Wstyd i hanba - to dac sie zlamac z powodu jednego niepowodzenia. Pomysl nad ta data, Poznan, pazdziernik 2016. Mnie nie wolno biegac, ale glowe daje, nic mnie nie powstrzyma [...]
pila24, dlaczego tak twierdzisz? Na swój wiek dobrze wygląda. A słka w taki wieku nie jest zła, jeżeli ktoś używa odpowiednich ciężarów, w wieku 13 lat, maksimum to waga swojego ciała. Sam mam 13 lat (dobijam do 14 w marcu :) )i też ćwiczę.
Bo za wczesnie na silownie,dopiero po tym jak kosci i stawy przestana rosnac zabierajcie sie za ciezary dzieci a nie w wieku 13 lat. Cwiczcie ciezarem swojego ciala np: pompki,przysiady etc. W wieku 13 lat(lub 12stu-nie pamietam juz) wzialem sie za podnoszenie ciezarow (rwanie,podrzut),po pol roku treningow skonczylo sie to skolioza i [...]
[...] Lecz jeśli prowadzi go trener - nie widzę problemu. Widzę, ze tego artykułu nie przeczytałeś. Cytat, IVE Długość czasu naszego wzrostu uzalezniony jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli prosciej mowiac to wiek do jakiego każdy organizm ludzki się rozwija kostnie - rosnie. Zalezy on od zegaru biologicznego i jeśli jego rownowaga rozwoju [...]
Bo za wczesnie na silownie,dopiero po tym jak kosci i stawy przestana rosnac zabierajcie sie za ciezary dzieci a nie w wieku 13 lat. Cwiczcie ciezarem swojego ciala np: pompki,przysiady etc. W wieku 13 lat(lub 12stu-nie pamietam juz) wzialem sie za podnoszenie ciezarow (rwanie,podrzut),po pol roku treningow skonczylo sie to skolioza i [...]
Charles Poliquin na temat białka i BCAA
