wieku

Ile czasu Ci to zajeło ?. Ale ta fota w wieku 18-stu lat mega . Pod ideał 80 kg ani za mało ani za dużo wg mnie.

biegaj, graj w pilke, siatkowke, kosza, basen, rower, karate... w Twoim wieku bardziej profesjonalne treningi na silowni moga okazac sie zgubne napisz jak jesz, bo niewiele info podales rozpisz mniej wiecej posilki, lub jakies produkty spozywasz

wilku a jak wygląda twoja kariera? W jakim wieku wstąpiłeś do wojska?

[...] tu masz ćwiczenia z ekspanderem, które mogą ci na jakiś czas zastąpić drążek. Jest masa ćwiczeń bez ciężarów. Ogółem w tym wieku najlepsze są sporty ogólno rozwojowe piłka nożna, ręczna, zapasy, judo. Dobrym wariantem też jest pływanie. Aczkolwiek z jakiś przyczyn nie możesz się zapisać, to [...]

[...] nie zawsze możesz liczyć na podanie, nie zniechęcaj się tym za bardzo bo taki już los "bocznego zawodnika", jest mnustwo pustych przelotów, dlatego wytrzymałość musisz mieć znakomitą. W razie potrzeby zagraj do bramkarza. Wzoruj się na Cafu bo mimo wieku zawsze jest tam gdzie powinien zarówno w ofensywie jak i w defensywie

[...] zaczeły sie codzienne macdonaldy i kupa słodyczy przytyłam do 65kg ) pozniej wziełam thermala i waga spadła do 50kg i tak było mniej wiecej przez 2,5 roku, pozniej ciąza w wieku 21 i juz gdzies wczesniej pisałam przez hormony przytyłam prawie 40kg )) haha w ciagu 3 msc tak wiec to chyba rekord, wazyłam ponad 90kg po urodzeniu w ciagu miesiaca [...]

[...] dzikię za pomoc :) Rozumiem że poprostu jelita muszą być w dobrej formie, bo już myślałem że trzeba popijać :) Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać jakie są pozytywne skutki dla kobiet. Z tego co czytałem to ochrona przed rakiem na skutek oddziaływania na estrogeny. Moja dziewczyna ma 28 lat , czy jest sens łykać kapsułki w tym wieku ?

ale to oczywiscie jak masz wziasc!!!! ale nie radze w tym wieku, lepiej sprobuj po 20stym roku zycia, a tak wal na odzywach i tak masz juz wysoki poziom testosteronu pojdzie ci sporo jak sie wezmiesz

[...] ze starzem treningowym..w tym przypadku to 65 zł wyżucone w błoto, może troszkę napuchniesz( choć i w to wątpie ) i po paru tygodniach wrócisz do punktu wyjścia... W tym wieku naturalnie powinieneś się rozwijać,dobry trening, dieta i na poczatek z suplementów gainer powinny w tym przypadku dużo więcej zdziałać.obowiazkowo5-6 posiłków dziennie [...]

ok dzieki w sumie nie uzyskalem oceny no ale nic niebawem sie odezwe z nowymi fotkami to wtedy pogadamy....aha a do jakiego wieku jest sie juniorem w kulturystyce??

Pablo w tym wieku masa sama przyjdzie. I tak jak na swój wiek jesteś masywny. Pewnie prawie wszyscy Twoi koledzy są bardzo wysocy i strasznie chudzi. Tak wygląda dzisiejsza młodzież.

Naszczęście nie wszyscy. Ja mam 17 lat wzrost 1.80 m i waże 80 kg wcześniej ćwiczyłem na siłowni i pewnie stąd moje wymiary. Ale uwierzcie jest dużo "postawnych" osób w tym wieku :)

Ciężka sprawa. Trening w tym wieku nie jest szkodliwy sam w sobie, ale i trening i dieta muszą być robione z głową... Może gdyby on zaczął czytać artykuły na forum, to zrozumiałby, że nieodpowiednim podejściem sobie tylko zaszkodzi. Możesz mu podsunąć artykuły o prawidłowej diecie, regeneracji...

I co do ostatniego zdania, nie chodziło o odnoszenie się personalnie do sytuacji tylko odpowiedź na pytania o szkodliwość takiej diety i treningów w tak młodym wieku, myślałam, że w tym dziale są osoby które mają wiedzę na ten temat i mogłyby się szerzej wypowiedzieć. Także tylko o taką pomoc online mi chodziło, same fakty i argumentacja.

Tutaj nic nowego nie wymyslisz, dieta wzbogacona o wieksza ilosc kalorii i bialko, bo jesli spozywal w tym wieku tylko 1000kcal to nic dziwnego ze tak schudl... Mysle ze jak chce cos ze soba zrobic to powinien zmienic diete i zwiekszyc ilosc kalorii tak jak napisalas przynajmniej do tych 3000kcal, no i zacac jakies cwiczenia silowe jezeli [...]

no tak, ale nasz kraj kazdy wie jaki jest ja stracilem dwa zeby w wieku 16 lat z calkowitej winy dentysty, przeprosil mnie: a w sadzie bym nigdy z nim nie wygral, dlatego glosze gdzie moge ze co publiczne to zle a co do tematu, to raczej nikt tobie nie pomoze poprzez internet. ale j/w koledzy napisali udaj sie dalej

Powodzenia :) będe śledził bo też zaczynam a wymiary podobne :) dziwię się że aż nazbyt podobne z taką różnicą wieku :P mam 4 cm mniej w udzie i 2 w bicu (luzem) a reszta identycznie :D PS. coś słabo w teście :)

[...] jestem zajobem ale to nie wystarczy. Dużo zależy od predyspozycji genetycznych ja sporadycznie trenuję nogi a udo u mnie to 71cm, łydka 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie stosowałem odżywek, multiwitamin, minerałów, jedyny suplement który stosuję po treningu to kreatyna 5g przed treningiem i 5g po [...]

BYKUone w Twoim wieku i z Twoim stażem musisz postawić na wszechstronny rozwój masy mięśniowej. Przyrosty siły będą porównywalne do przyrostów masy. Pamiętaj ze nie ma siły bez masy, cokolwiek by Ci nie mówili. Nie chodzi tu o nadmierna hipertrofię stymulowaną wspomaganiem farmakologicznym tylko rozwój masy mięśni aby mogły podołać obciążeniom [...]

aha co do diety to w tym wieku nie katuj sie tym lecz trzymaj sie 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html