wieku

[...] z okresu komuny. To ogólnie, bo nie wszyscy jak zawsze mieli źle. I naturalnie że ci, którzy zaczynają zabawę ze sportem w młodości, będą lepiej wyglądać potem, w wieku późniejszym. Jak ktoś nagle po 40 tce się budzi, to dobrze, ale niech się nie łudzi, że będzie wyglądał jak 25 latek po nawet kilku latach ćwiczeń. Często zdrowie już [...]

[...] z okresu komuny. To ogólnie, bo nie wszyscy jak zawsze mieli źle. I naturalnie że ci, którzy zaczynają zabawę ze sportem w młodości, będą lepiej wyglądać potem, w wieku późniejszym. Jak ktoś nagle po 40 tce się budzi, to dobrze, ale niech się nie łudzi, że będzie wyglądał jak 25 latek po nawet kilku latach ćwiczeń. Często zdrowie już [...]

ja w Twoim wieku nabiegałem 3.05 chociaz wazylem 86kg i nigdy niebyłem długodystansowcem

[...] nie ryzykujesz deformacji sylwetki (jak to widzieliśmy rok temu na wyborach Miss SFD) Co do tego, że można jeść to co się chce, to wiesz... Jest to tymczasowe i w pewnym wieku może obrócić się przeciwko niej... @-) Pilnuj z dietą, niech je odpowiednio do zaporzebowania, ale czysto. Myślę, że wiesz, co mam myśli, skoro masz taką sylwetkę jak w [...]

[...] przytrafic...sport zmniejsza ryzyko trenujac mikro miesnie w tetnicach.o wiele gorsza sprawa jest za wysokie cisnienie-nieunikniony efekt uboczny przybierania na masie i brania dopingu.znacznie zwieksza mozliwosc wylewu i tetniakow.i niestety wystepujace oslabienie organizmu w pozniejszym wieku(po ok 35 latach...) trzeba uwazac....szkoda babki...

[...] Z filmikiem bd ciężko bo niema mi go kto zrobić i mam takie pytanie może bardziej psychologiczne !!! mieszkam w Szwecji od ponad roku i nie mam tu żadnych kolegów w moim wieku i zmieniłem się jeżeli chodzi o relacje o bycie towarzyskim no w Polsce zawsze bylem rozgadanym i potrafiłem rozśmieszyć towarzystwo. nie wiem dlaczego teraz po tym [...]

Zacznij chlopie jesc... Nic dobrego takie radykalne diety w tym wieku Ci nie przyniosa... Okolotrenigowo glownie zadbaj o pelnowartosciowe posilki !!! W tej chwili bladzisz ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-14 21:08:00

poczytasz najpierw: zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj ale wg mnie w tym wieku dieta jest zbędna... rośniesz, lepiej zastąp te słodycze owocami, trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych i jakoś to będzie...

w tym wieku to wystarczy ruch i 10 wskazowek zywieniowych

Dzięki, postanowiłem, że od teraz zmieniam dietę na redukcyjną, dołączę aeroby a spalacz tłuszczu w wieku 15 lat to według mnie nie jest najlepszy pomysł. Pozdrawiam!

Znam wielu chłopaków, którzy w Twoim wieku też byli masywni, aż za bardzo jak na swój wiek, z biegiem czasu się wyciągnęli i po brzuchach ani śladu.Cały czas jeszcze rośniesz i to twoje największe oręże w walce z fatem!!! Nie oznacza to jednak, że nie możesz naturze pomóc. Aeroby (umiarkowane, nic na max!!!), uważaj jak się odżywiasz.Dasz radę!!!

w tym wieku tylko test

qrde czyli byles w moim wieku, mnie rodzice by zjedli chyba jakbym przyszedl z dziara do domu a tak w ogole wiekszej bym nie chcial taka fajna dobra nie zasmiecam, nie taki temat w koncu

[...] miesni) opinie ale nie koniecznie podstawa to dobry bajer i poczucie humoru umiec nawiazywac kontakt z partnerka spowodowac ze sie dobrze czuje w twoim towazystwie itp ja w wieku szkolnym tez bylem nie za wysoki ale nadrabialem to w inny sposob. co prawdaa teraz 177 to tez nie gigant tez mi sie mazy 185 prosta rada wyjdz do ludzi pokaz ze ty [...]

w twoim wieku to raczej postaw na duza aktywnosc fizyczna,sporty ogolnorzwojowe. Co do odzywiania unikaj slodyczy,wypiekow,napojo typu coca-cola,fast foodow, bialego chleba

oj kolego w tym wieku problemy z oczkami albo po prostu lenistwo :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM nad gifem masz opisaną metode "21"

Ja tam polece ci cw domatora 3 razy w tyg. To powinno ci wystarczyc w tym wieku. Poza tym masz przeciez treningi PN Po diete wysylam do odzywiania. zdr.

[...] ciala(pompki,brzuszki,przysiady,drazek itp.) + oczywiscie sporty ogólnorozwojowe.Sam sie zastanawialem jak cwiczyc i pomyslalem sobie ze bede robil trening typowo silowy w wieku 16 lat.No chyba bedziesz trenowal pod okiem dobrego instruktora a trening twoj bedzie oparty w wiekszosci na maszynach to nic ci to nie zaszkodzi. Dietą jak narazie nie [...]

najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15 pozdrawiam Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45

Wiesz przeciez nikt mu tego nie zabroni kupil sprzet to niech cwiczy troche no ale zeby sie nie rzucal na niewiadomo co odrazu bo to moze sie zle skonczyc... Ale szczerze podziwiam wiek 15 lat i mysli o silce ja w tym wieku to bardziej wolalem pobiegac w gale pograc itd niz meczyc sie gdzies na silce ;p