wieku

gosciu ty wkrecasz chybaz tym wiekiem bo nie mozesz byc az taki nierozgarniety w tym wieku. pisales:" ale co, zal WAM dupe sciska ??? . to odpisale ze szkoda NAM ciebie. az mnie przeraza ze ktos moze nie skminic tak prostej rzeczy. lepiej idz wbic kolejny gram deki i enana brd bo cos umysl ci przyciemnilo

czytałem kiedyś że problem ze snem może zapewniać przetrenowanie. miałem tak w młodszym wieku jak człowiek cisnął ile fabryka dała bo myślał że im więcej tym lepiej.

Siemka, nie napisałeś nic o wieku, postaraj się wrzucić co aktualnie jesz, w jakich ilosciach, oblicz zapotrzebowanie i dodaj te 300 kcal i zobaczymy :)

Ja traktuje siłownie poważnie, nie wyobrażam sobie bez niej życia ale to nie oznacza że w wieku 18 lat będę na weekend siedział na chacie i się regenerował. Zimą prawie w ogóle nie pije no i wtedy kiedy biore jakieś odżywki;)

18 lat? 200kg? Pfff... Ja w wieku 16 lat wyciskalem 205kg!

@Tomasz1405 to jest mój pierwszy plan treningowy na siłkę przez pierwszy rok chodziłem sporadycznie teraz chodzę tak jak w planie. przysiad to 50 kg , wyciskanie na płaskiej to 75 kg, a martwego ciągu nie robię z powodu wieku... Co do diety to nie ma możliwości ponieważ nie jestem wstanie spożywać co niektórych pokarmów

"Co do diety to nie ma możliwości ponieważ nie jestem wstanie spożywać co niektórych pokarmów " dalej nie rozumiem ? za bardzo nie wiesz o czym mówisz , więc poczytaj trochę w dziale Odżywianie . O co chodzi z tym martwym ? z powodu wieku ? wyniki które podajesz są na ile powtórzeń ?

[...] więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość rośnie jeszcze przez kilka lat po 0,5-2 cm/rok. te osoby ktore duzo urosly jak mowisz od 8 do 10 cm w wieku 16 lat pewnie mialy opózniony wiek kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 lat najmniej 175 a najwiecej 182 miedzy tym jak od 0,5 do 2 cm i do 21 lat [...]

to co podales jono to gowno prawda bo tam pisze ze 14 latek powinien urosnac 2 cm w tym wieku a rosnie sie od 5 do 30 cm wiec sciema to co jest na tej siatce Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-12 20:58:26

to co podales jono to gowno prawda bo tam pisze ze 14 latek powinien urosnac 2 cm w tym wieku a rosnie sie od 5 do 30 cm wiec sciema to co jest na tej siatce Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-12 20:58:26 DZIEWCZYNKA NIE CHŁOPIEC ! niebieska linia -chłopiec czerwona - dziewczynka angielski się kłania i******u.... już widze,jak twój doktorek [...]

albo wez Mi wylicz ostateczny wzrost aktualnie 172 i 16 lat skoczone 2 miesiace temu ojciec 180 matka 165 z moich najnowszych obliczeń (opartych naukowym kalkulatorem) wyszło mi,że twój ostateczny wzrost w wieku 20 lat wynosić będzie ( rano ) 194,7 cm ,nie ma za co....

I BPL-G ma rację i Jono ponieważ teraz społeczeństwo jest wysokie a są niskie osoby w wieku do 20 lat i chcą być wysoki to normalne trzeba się cieszyć że nie ma się 150/60 nie jest sie po prostu karlem

zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych po co ci odzywka w wieku 14lat daj spokoj

nie ma potrzeby w twoim wieku

heh widzę ładne czasiki ale w wieku 14 lat taki wyrobić to respect naprawdę....a ja ostatnio poprawiłem czasik z 3:05 na 2:59 :):):)

fajnie musi wygladac 42cm w wieku 16 lat ehhe :P ja juz powoli dochodze ale ja niedlugo 17 lat :D

W tym wieku skupiłbym się jedynie na 10 wskazówkach żywieniowych oraz treningu domatora. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Nigdy nie jest zbyt późno na start :) ja zacząłem swoją przygode w wieku 35 lat i był to najlepszy krok jaki wykonałem w kierunku poprawy zdrowia i sylwetki , Powodzonka

[...] na 1kg masy ciala. Z weglami i tluszczami dowolnie tylko zeby to byly wegle i tluszcze dobrej jakosci. -Jak cwiczyć?, siłownia czy granie w piłkę nożną wystarczy? W Twoim wieku cwicz na ciezarze wlasnego ciala wiecej znajdziesz w tym linku co podeslalem z dzialu juniora. W pilke mozesz grac ale wtedy musisz dorzucic dodatkowe kcal do diety. [...]

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]