wieku

Kiedyś czytałem jakieś opracowanie, które mówiło o tym, że dziecko w wieku szkoły podstawowej spożywa dziennie przeciętnie ~100mg kofeiny(cola). Teoretycznie metabolizowanie kofeiny u dzieci jest takie jak u dorosłych, więc w umiarkowanych ilościach szkody nie przyniesie.

[...] na krążenie, podobnie jak u dorosłego. Podobnie trzeba zadbać o omega3, witaminę D... brak słodyczy i fast-foodów na co dzień. Tego typu problemy to raczej rzadkość w tym wieku, więc nie lekceważyłabym tego, tylko w razie potrzeby zadbała o dietę, sen, odpowiednią ilość wysiłku fizycznego, zrobiła wstępnie podstawowe badania... a jak to nie [...]

[...] a za niedlugo bialko+carbo. Zastanawiam sie czy nie oplacaloby mi sie wziasc l-glutaminy i taruny. Ale mam wciaz watpliwosci, czy to nie za wczesnie... Pewnie jakbym usiadl raz a porzadnie do diety, to by dala lepszy efekt (wiek 17/18 lat). Jakie sa uboczne skutki brania l-glutaminy/tauryny w tak mlodym wieku/stazu? A jakie plusy moglyby mi dac?

tak wlasciwie to moze napisz jaki masz plan treningowy w tej chwili. wtedy bedzie mozna sie zastanowic, co zmienic i jak najlepiej plesc te barki. co do odzywek, to z racji Twojego wieku nie polecam narazie. natomiast duzo zmieniloby konkretne zabranie sie za pozadne odzywianie.

ja tak myłem reksia w wieku 5 lat

Chore stawy Masz dopiero 22 lata, w tym wieku większosc wad można naprawnić . Także nie omijaj problemu, tylko go wyeliminuj.

w młodym wieku raczej nie eksperymentowałbym z dziwnymi dietami/metodami kiedy organizm jeszcze się rozwija a co do cukrzycy to jakiś specjalista musi się wypowiedzieć Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-05 18:03:44

[...] w szkole (ok 1200kcal). Najlepiej powiem ile dziennie jem kcal Śniadanie - 500kcal 2 Śniadanie - 150kcal Obiad w szkole - 1200kcal Obiad w domu - 1200kcal Kolacja - 1000kcal Mama każe mi tyle jeść bo mówi mi, że "Tata w twoim wieku tyle jadł!!!" I jak skończył? Ma 180cm i waży 110kg (brak rzeźby) a mama 160cm i 100kg ja nie chece taki być!!!

Jak na ten wiek ilość kalori zdecydowanie za duża i to o wiele. Musisz pogadać z rodzicami, poza tym skąd Twoja mama wie ile ojciec w wieku 12 lat jadł.

[...] sie uczyć techniki, wykonując ćwiczenia bez obciążenia >>każdy trening powinien zaczynać się od solidnej rozgrzewki pobudzającej układ krążenia >>dziecko w wieku do lat 10 powinno wykonywać jedną serię każdego ćwiczenia z takim obciążeniem,aby mogło wykonać 12-15 powtórzeń,nie dochodząc do pełnego wyczerpania(nieudanego [...]

no to tak zacznę od wieku 17 lat mam ważę 75 kg przy 178 cm. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 4 lat trenuję piłkę ręczną na bramce. To znaczy korzystałem z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl no i starałem się wykonywać ćwiczenia tak jak były pokazywane i opisywane. Jak jeszcze jakieś info konkretniejsze będzie potrzebne to daj znać bo [...]

od razu mówię że siłownię w tym wieku możesz sobie odpuścić

Do uderzenia potrzebna jest odpowiednia technika której ty nie posiadasz. Po za tym jw odpuść siłownie w tym wieku.

Odżywki/suplementy nie są wskazane w Twoim wieku .

Twoje zdanie jest błędne . Nie bierze się supli w tym wieku .

"po ilu dniach widać efekty?" - to żeś dał ;-) w wieku 14 lat nie potrzebne Ci żadne suple

o ****a paker95 koks w tym wieku puknij się w głowę dobrze że bierzesz mono jak przestaniesz brać to zrób przerwę i zrób przerwe a potem strzel sobie cykl z xpanda bo jest 2x mocniejsze od zwyczajnego mono :)

Ale na opakowaniu napisane jest ze od 15 lat, wiec cos musi byc szkodliwego etykieta etykietą - są rzeczy, których w wieku 13 lat się nie "bierze" :)) ściemniasz kolego młody - korci Cię kreatyna, ale obawiasz się ,że np witka odpadnie po paru gramach :)) --- odpuść, skup się na zdrowym ruchu, dopracuj może jadłospis (przynajmniej mniej więcej) a [...]

w twoim wieku to hgh oraz T3 i T4 były by dobre ale bys musiał brac to pod ścisłą kontrolą lekarza zeby sobie czegoś nie s******lić

atlas odpowie ci na wszystkie pytania tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach) przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie