wieku

W tym wieku najlepiej nic.

nie licz zapotrzebiowania w tym wieku zadnych diet nie stosuj odzywiaj sie dobrze zrezygnuj z cukru ,bialego pieczywa na rzecz razowca,zrezygnuj z napoi gazowanych dodawaj oliwy do potraw jedz nabial,jaja i mieso wszystko co mama da pozwol sobie czasem na drobne slodycze do tego duzo ruchu pilka,kosz,basen o silce i diecie pomyslisz za 3-4larta

Zdrowo się odżywiaj, to wystarczy w Twoim wieku. Na przyszłość zakładaj temat w dziale JUNIOR.

1 posiłek ? A co do siłowni to ja mam prawie 16 gdy zaczynałem w wieku 15lat to 1 miesiąc poświeciłem praktycznie na technikę a potem małe obciążenie

Na serio to odpuść sobie doping w tym wieku koleszko ;-)

Uznaje to za prowokację, bo inaczej tego się nie da opisać, trzeba być nienormalnym aby w tym wieku brać się za sterydy.

W tym wieku napoje izotoniczne i odpowiednio się odżywiać i starczy

19 lat ->w tym wieku masz najlepszy organizm do sportu, wystarczy rozsadna zdrowa dieta, trening silowy + cardio i BEZ NICZEGO zrobisz sylwetke Adonisa, spalaczami mozna sie bawic jak masz jakas wiedze o jedzeniu, jakis tam staz treningowy i rozumiesz swoj organizm, doszedles do stagnacji, czyli z 28% bf zleciales na 15% i stoisz w miejscu a dalej [...]

[...] 105cm UDO: 57cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy. 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol w wieku 16 lat (bez podstawowej wiedzy) 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6,5 roku 11.POZIOM BF%: ok. 12% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] Niekiedy dopiero po 21 roku zycia bardziej bedzie widoczne owlosienie w okolicy twarzy czy reszty ciala, dlatego tutaj musisz nastawic sie na cierpliwosc. W tym wieku nie pomoga nawet preparaty ktore maja za zadanie wspomagac porost brody itd, wiec nie ma co tutaj pakowac srodkow w tego typu produkty. Jestes jeszcze mlody. Masz czas [...]

Siemka, co to jest zgadzam się w 100% z Tomkiem. Musisz uzbroić się w cierpliwość i czekać ale też dużo zależy od genetyki niektórzy w twoim wieku mogą mieć już bujne i gęsty zarost no a niektórzy to jak ty mają właśnie słabszy a nawet i miejscami tylko lekkie placki zarostu. Wszystko zależy od twojej predyspozycji do zarostu, też uważam że żadne [...]

jak mój kumpel chciał się zapisać bo akurat był prowadzony nowy nabór to przyjmowali ludzi w wieku od 10 do 14 lat niestety kumpel był troche starszy

i oczywiście mamy to wywróżyc z fusów. wypełnij ankiete działu napisz cos o sobie itd. i myśle ze w twoim wieku to suplementy odpadaja

to sie postaraj! szkoda ze male miasteczko nie ma hali w tym tartan.. 7,6 w trampkach to niezle w wieku 14lat Powodzenia!

146 cm w wieku 14 lat? ;oo. Nie da się schudnąć z danej partii ciała, chyba że pójdziesz do chirurga. Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego ciała.

nie wiem gdzie mieszkasz,ale znajdz apteke z farmaceutka wieku ok lat 40...one sa najbardziej rozmowne i negocjowalne w sprawach lekow receptowych.

[...] masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 tygodnie nadal waga stoi. No to znowu dokładasz te [...]

zalezy od dawek saa. wieku, malenia jader. polecam przy pow. cyklach robic co 6 lub 8 tyg. prxzerwe na 2 lub 3 tyg hcg 2000j co drugi dzien

nie wiem czy juz zaczales z dopingiem ale jestes jeszcze w takim wieku ze to nienajlepszy pomyslpoczekalbym z tym jeszcze kilka lat

Żadne suple nie są Ci potrzebne w tym wieku