Rozwoj

Witam!
Mam pytanie dotyczace masy. Na jednym schemacie gdy sobie wyliczymy kalorie i dodamy ciut wiecej dla nadwyzki to ile mozemy max przybrac na wadze gdy sie nigdy nie cwiczylo? to kwestia osobliwa czy mniej wiecej mozna w stanie stwierdzic kiedy zaczac dokladac wegle, bialko by nie zatrzymac sie w miejscu i nie tracic czasu? na ile mniej wiecej jeden schemat diety wystarcza?

Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 tygodnie nadal waga stoi. No to znowu dokładasz te 200, 300 kcal. Raczej nie czekaj z dodaniem kcal przez cały miesiąc:) Inna sprawa że nie da się tak naprawdę masować wiecznie, tak jak czytam dzienniki czy wypowiedzi chłopaków to skuteczny czas trwania masy sięga do kilku miesięcy, po prostu waga nie będzie rosnąć w nieskończoność, nie da się masować długo na potężnym bilansie kcal.

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-04-08 18:48:55

Mam 70kg przy 184cm wzrostu i mysle, ze znow do 80kg nie bedzie problemu w pare miesiecy a co potem? moj cel to 90kg na miesie.