Witam. Na początku wakacji postanowiłem, że zrzucę w końcu "troszkę" sadła, gdyż w wieku 24 lat, przy wzroście 168 cm ważyłem 75 kg, a "w porywach" waga niebezpiecznie zbliżała się do 77 kg. Początkowo tylko ograniczyłem jedzonko, nie patrząc czego i ile spożywam, ważne,żeby było tego mało. Potem zakupiłem hantle( 2x 5 kg :) ) i zacząłem wykonywać [...]
[...] przerwa, duży brzuch, leczenie, powrót do sportu w inny sposób. Long story: Od 8 roku życia "grałem" w siatkę. Około 12 roku dołożyłem hobbystycznie Koszykówkę W wieku 13 lat ukierunkowałem się na Lekką atletykę, a konkretnie skok wzwyż + okazjonalnie sprinty czy inne płotki. Tak czy inaczej znaczna część treningu "siłowego" (po 15 [...]
[...] super!” wpadłam na pomysł dorzucenia diety do programów. I chyba przegięłam :P Z 3x w tyg. cardio zrobiłam 6x w tyg. + dieta 1200 kcal :O Dodam, że nigdy nie byłam gruba, w wieku 18 lat ważyłam 45 kg, później trochę przytyłam i waga 50-54 utrzymuje się u mnie do teraz. Miałam siłę ćwiczyć i w sumie nie jem za dużo mimo wszystko (raczej kwestią [...]
[...] będzie Cie to drogo kosztowało. Po drugie to jest zupełnie inna kultura, po trzecie, po angielsku to sobie w drogim hotelu pogadasz. Chińczycy zwłaszcza w średnim i starszym wieku nie mówią w żadnym innym języku niż chiński, a często mówią tylko lokalnym dialektem !!! Jednym słowem, nie dogadasz się i wydoją cię z kasy jak krowę przodowniczkę. [...]
[...] Ugonoh -91kg Corpus Gdańsk - 1-sza walka wygrana, kolejna walka o finał - wygrana, finał z Rosjaninem - zdecydowana wygrana - złoty medal W kategorii VETERANS (zawodnicy w wieku 40 - 50 lat) w formule light contact: - 69 kg Piotr Siegoczyński - 1 walka wygrana, jest w finale - wygrana 3 : 0 z Irlandczykiem - złoty medal - 74 kg Leszek Żochowski [...]
[...] ("Kame Hame Ha"). Jako swoich bohaterów (mentorów) Carlos wymienia: Muhammeda Ali, Alberta Einsteina, Johna Miltona i Batmana ( ). Carlos rozpoczął przygodę z MMA w wieku 19 lat na Extreme Fighting 2 (kwiecień 1996 r.) przegrywając z Jeanem Rivere przez poddanie (niezdolność do kontynuowania walki). Następnie wygrane przez balaszkę z [...]
[...] o zestaw (aż 50 substancji) dodatków wspomagających proces anabolizmu mięśniowego i minimalizujący ryzyko otłuszczenia ciała. - HYPERFUSION Hyperfusion to kreatyna XXI-wieku. W preparacie zestawiliśmy ze sobą 10 najnowocześniejszych form kreatyny, od najbardziej stabilnych estrów kreatyny aż po cząsteczki kreatyny sprzężone z kwasami [...]
Zalozycielem tego sportu byl Japonczyk Masutastu Oyama. W wieku dziewieciu lat zaczal trenowac chińskie Kempo nazywane osiemnastoma rekoma, w szkole podstawowej w Korei. Byl on niezwyklym czlowiekiem i wielkim patriotom co udowodnil w 1945 roku wstepujac do oddzialu lotnikow samobujcow. Lecz przed smiercia uchronilo go zakonczenie dzialan [...]
[...] spodziewać... O elementach takich jak chrzest obozowy nawet nie wspominam, bo to standard. Największym zaskoczeniem była dla nas natomiast grupa pokemonów, czyli maluchów w wieku 7-10 lat, którzy okazali się najmniej problemowymi ludźmi na obozie. Jedynym minusem był pechowy sparing jednego z obozowiczów, któremu ostatniego dnia trzeba było [...]
[...] w Stanach, Bena Rollera. Obserwując tę walkę Cyganiewicz wymyślił odpowiedni sposób obrony przed wielkim Gammą. Walka trwała 3 godziny i zakończyła się remisem. W wieku 40 lat zdobył tytuł zawodowego mistrza świata pokonując Eda "Dusiciela" Lewisa. Amerykańska prasa nazwała go wówczas: "the powerful son of Poland" czyli mocarny syn [...]
[...] na kaloriach 3400 w tym minimum 200g białka a węgle i tłuszcze zmieniam w zależności od objętości i wysiłku treningowego - co powoduje w/g mej wagi 92kg i wzrostu 182cm i wieku 39 lat że nie schudnę a teoretycznie delikatnie przytyję , choć przy tej intensywności i wspomaganiem Bcaa nie będę leciał z mięśni a nawet będą rosły a tkankę [...]
Trening, dzięki któremu jego ramiona eksplodowały do 65 cm obwodu. Manfred gdy rozpoczynał treningi w bardzo młodym wieku, próbował prawie wszystkich ćwiczeń. Zwykle wykonywał po cztery ćwiczenia na bicepsy i tricepsy, łącznie 12-15 seria na każdą z tych grup mięśniowych. Jego ramiona rosły ale niezbyt szybko. Gdy przyrosty prawie zniknęły, [...]
[...] danych, dlatego spektakularnych wydarzeń proszę się nie spodziewać. A teraz przejdźmy do rzeczy. Mam na imię Kamil, lat dziewiętnaście. Na siłownię zacząłem chodzić w wieku lat siedemnastu, jednak po każdej z przerw (jak np. zima) zaczynałem wszystko od nowa. "Na serio" ćwiczę od nieco ponad roku. Ten okres nie przełożył się na żadne [...]
[...] Z góry przepraszam za brak polskich znaków i stylistykę, ale pisze z telefonu i napisanie tego posta w pełnej zgodzie z gramatyka zajęło by mi znacznie wiecej czasu. W wieku 21 lat kolokwialnie wpadłem w depresje, patologiczna rodzina, nieudane związki, brak w dzieciństwie uwagi rodziców odnośnie mojego stanu zdrowia, ciagle upokarzanie [...]
[...] szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]
[...] się nasilał. Obecnie nie potrafię wysiedzieć nawet 30 min bez wstawania. Od dziecka ćwiczyłem (choć nieregularnie) pompki, brzuszki, przysiady, byłem bardzo aktywny. W wieku dojrzewania mniej. Od ok 3 lat codziennie kilka razy wykonuję lekką gimnastykę, rozciąganie i do tego ok 2 razy w tygodniu kilkanaście pompek, brzuszków na piłce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeśli masz mniej niż 18 lat. Dlaczego? Twój układ kostny nadal się rozwija, układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany. Przede wszystkim stosowanie sterydów w tym wieku może doprowadzić do zahamowania wzrostu – zamykanie nasad kości. Dodatkowo najczęstszym następstwem stosowania sterydów anaboliczno-androgennych jest „zablokowanie” [...]
[...] oraz literaturze, bo uważają, że wielkie koncerny produkujące suplementy diety opłacają pisane takich artykułów na ich korzyść. Jeżeli porozmawiają oni z kimś w ich wieku, kto wie, że suplementy nie działają niekorzystnie, dużo łatwiej dadzą się do nich przekonać. Można także korzystać z przenośni, np. ukarz ludzkie ciało jako samochód, [...]
[...] orgazmu ilość DHEA w organizmie znacznie wzrasta. Potwierdzeniem tezy, że miłość przedłuża życie, mogą być słynni długowieczni kochankowie, jak choćby Sarah Bernhardt (w wieku 79 lat przyznawała się do tysiąca kochanków) czy Pablo Picasso. Żona słynnego malarza odeszła od niego, gdy przekroczył osiemdziesiątkę, nie mogąc pogodzić się z [...]
[...] jest jeszcze w stanie osiągnąć taką dyspozycję aby pokonać Stevensona czy też Kovaleva?! Bernard Hopkis jest zapewne freakiem genetycznym gdyż to co prezentuje w ringu w wieku 48 lat jest zadziwiające. W swojej karierze jak i życiu prywatnym miał sporo przeszkód do pokonania. Siedział 6 lat w więzieniu był dźgnięty nożem, wychował się w [...]
Dzienniczek mam i ja :)
