Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od mlodego starsi na silowni mowili klatka z tricepsem plecy z bicem I tak zostalo, tak cwiczylem jak mialem 17-18 lat I tak samo robie to teraz w wieku 25 po tylu latach przerwy no to czas moze na zmiany?:-) poszedlbym w kierunku klasycznego podzialu PUSH/PULL ja robie w treningu po 1-2 maxymalnie cwiczenia na ramiona
[...] o antyestro i odblok Clomid 10dni po ost strzale 100mg do konca opakowania ? jako antyestro nolvadex ? jakby sie cos działo podczas cyklu to odrazu łykam , jak nie , to dołaczam do odbloku i tu pytanie jaka dawka nolvy do cloma hcg wyczytałem ze przy tych dawkach i moim młodym wieku w sumie zbedne , clom da rade , ale szkoł sa ostatnio rózne..
Heh ja w wieku 15-16 miałem jakieś 160, ale w zyciu nie myslałem o koksach albo hormonach, zamiast tego była piłka nożna i podwórko, a teraz co się porobiło %)
[...] na temat tego srodka to nie pisalibyscie takich glupot ile na tym mozna urosnac.Otuz srodek ten na kazdego inaczej dziala i nie mozna powiedzie ile ci na tym pojdzie.W takim wieku jak ty jestes moga ci rownie dobrze skostniec stawy albo bedziesz mial inne skutki uboczne,wiec lepiej zastanowil bym sie na waszym miejscu czy warto wydac tyle [...]
[...] 50kg 3 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 12 11 10 50kg 4 sesja treningowa (3s ćwiczenia x) : 8p 8p 8p 52kg Oczywiście przykładowo. Nie był to raczej dobry pomysł, ale w tym wieku wole jeszcze nie przesadzać. Wolę mniej niż więcej. ad4. zawsze tak robiłem, miałem na tym efekty :) MC - dobrze, zostałem już przekonany, ale od następnego planu :)
na ten wiek jest zaj...cie, dobre geny, nie przesadzaj z ciezarami bo w twoim wieku lepiej nie szalec bo pozniej moze byc nieciekawie ze stawami i nie tylko... przyloz sie nad trickiem bo wyraznie odstaje, to tylko taka drobna wskazowka na przyszlosc :)
a ze nie cisnie 110kg, a ze 10cm od klatki, a ze 20cm od klatki.. zalosne. jestes chudy, ale jak na taka budowe i wiek masz duzo sily, ja w Twoim wieku ledwo 60kg wypychalem. rosnij zdrowo, powodzenia.
Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]
[...] do max ciężarów. Ja byłem "kierowany" na układanie planów z ciężarem max(CM - ciężar 1 powtórzenie, dobra technika). Pózniej w poszczególnych seriach zaleznie od wieku, stażu, celu, itd. był ustalany %CM a nie max z jakim jestem wykonać np. 8 powtórzeń. Ale oba sposoby są w jakims stopniu podobne. Co do przysiadów z samym gryfem. Ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez organizm). Nie zawracaj sobie głowy substancjami wyizolowanymi z naturalnych produktów a tym bardziej substancjami które nasz organizm sam produkuje. W Twoim wieku wyłącznie dostarczaj naturalne składniki odżywcze (poszukasz w necie to znajdziesz masę materiałów). Większość suplementów jest zbędna i to chwyt reklamowy produktu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez organizm). Nie zawracaj sobie głowy substancjami wyizolowanymi z naturalnych produktów a tym bardziej substancjami które nasz organizm sam produkuje. W Twoim wieku wyłącznie dostarczaj naturalne składniki odżywcze (poszukasz w necie to znajdziesz masę materiałów). Większość suplementów jest zbędna i to chwyt reklamowy produktu [...]
W wieku 16 lat, po pięciu miesiącach treningu masz już doświadczenia z gainerami, kretką i czekasz na animal test... Zacząłeś od niewłaściwej strony, kolego. Jestem skłonny rozpisać ci przykładowy trening, na którym będziesz mógł bazować. Ale to nie będzie kozacki maraton na animalach. Czegoś takiego się nie podejmę dla szesnastolatka. Jeśli masz [...]
[...] diety w bialko i weglowodany normalna odzywka przeciez ... mowicie do mnie jak bym koksy bral. moi koledzy sie kluja a ja jade na sucho bo wiem czym groza koksy w moim wieku. co do planu to chce aby mi go poprawiono bo specem nie jestem, a zreszta autorem tego planu ktory napislem jest moj 21 letni kolega ktory ma 44 w bicu na sucho [...]
[...] rozgrzewce wiem ze po dojsciu do niego powinienem trwac w takim stanie dlugo , co by sciagna przyzwyczaic ale ...nie chce mi sie znam gostka ktory zacza sie rozciagac w wieku 19lat!!! i teraz robi szpagat bez rozgrzewki , fenomen ale jak to mowi rozciagal sie do bolu i jeszcze bardziej , ze lzami w oczach , wiecie mi efekt ma za***. co do [...]
Mowienie komus ze sam nie robie szpagatu bo mam zla genetyke jest typowe dla ludzi slabych. Jak genetyka moze zaszkodic w orbienu szpagatu? Rozumiem ze w pewnym wieku jak wczeniej nie ciwczylas to nie zrobisz juz jakich cudow jak 5 latki z shaolinu ale szpagat do takich cudow nie nalezy.Kazdy moze go zrobic jak sie przylozy do tego. Jedynym ale [...]
[...] to zupelnie co innego.ja po prostu czytalem gdzies ze mial okolo 44cm biceps a wzrost to na boxrecu masz 178cm.a swoja droga mozna miec 40cm i miec armate w lapie oraz podnosci duze ciezary jak faceci z arm i mozna miec 45 cm i miec mniej sily:).co do wymiarow to ktos napisal 40cm moze i tak Tyson mial ale w wyprostowanej rece w wieku 19 lat:).
HGH Kto brał?
