wieku

[...] Wasze sugestie co robic ? co radzicie ? sprawa w gruncie rzeczy nie jest latwa,bo silownia jest /byla czyms dla mnie bardzo waznym i chcialbym znowu sie w to wkrecic. czy ma sens caly czas latami branie glukozaminy? jak takie branie caly czas moze sie odbic na zdrowiu na starosc tzn na stawach w wieku 60 lat? pozdrawiam wszystkich 4umowiczow !

[...] raczej do specjalistek, mam nadzieję, że są tu takie. Sam mam kilka uprawnień i doświadczenie w zakresie diety i treningu, ale potrzebuję konsultacji. Problem: Dziewczyna w wieku 20 lat, mało/średnio-aktywny tryb życia. Lekka astma, anemia, morfologia też taka sobie. BMI 16, więc konkretna niedowaga, paląca. Z racji wagi oraz całej reszty - dość [...]

[...] odpowiedzi tak więc wolę założyć odrębny temat ćwiczę około 2 miesiące przybrałem w tym czasie około 3kg to nie dużo i wiem że mógłbym więcej , dieta jak to dieta w tym wieku nie jest możliwa pełno wartościowa dieta . zacznę od rozkładu dnia 6:20 pobudka 7:30 autobus 8:00-15/16 - szkoła. 23 - sen. przez miesiąc jechałem [...]

Witam. Z poczatkiem wrzesnia rusza sekcja bokserska klubu LKS Dabrowa Chelminska. Poki co nastawiamy sie na nabor dziewczat i chlopcow w wieku od 12 lat, ale osoby starsze takze beda mile widziane. Inicjatywa zapowiada sie interesujaco, bowiem osoby, ktore dzialac beda w sekcji, to osoby mocno zwiazane z boksem i co wazne chetne, by swoje [...]

Swoją przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Po zejściu z wagi 106kg do 88kg przy wzroscie 186cm zaczęło się dopiero "formowanie" sylwetki. Plan treningowy to zazwyczaj 3 lub 4 dniowy split. Unormowana, 5 posiłkowa dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/459caaea15314c1181831860a83fdc15.JPG [...]

[...] dziennie jem ok. 1300 kcal. Wiem, że jest to dość mało, ale nie jestem w stanie wcisnąć w siebie więcej. Chodzę cały czas najedzona, nie głodzę się. Wiem jednak, że w wieku dojrzewania sposób żywienia powinien być bardzo dobrze kontrolowany, ponieważ może się to odbić na zdrowiu, czego nie chcę. Wolałabym jednak, dalej trochę schudnąć, [...]

[...] z tym bólem ktory mnie czasami przeszywa. Ogólnie też jest to co jakiś czas, przed chwilą miałem go 2-4 raz dzisiejszego dnia (teraz jest 16:00). Trwa pół do paru minut. Jak siedzę to nie przeszkadza, ale jak chwyci, gdy chcę wyprostować nogę to napiepsza nieźle. Co to może być? Martwica? Reumatyzm? Chyba nie w wieku 14 lat? (w lutym skońćze 15)

Heja, opiszę wam mój problem, z którym zmagam się od wielu lat, a ostatnio przybrał na sile. Jakoś w wieku 15-16 lat zaczęły mnie boleć jelita, jeśli długo wcześniej siedziałem. Teraz mam 24 lata i jelita bolą mnie bardzo często, a przyczyną bólu są nadmierne gazy, które w wielkich ilościach mi się tam gromadzą. Sami wiecie, że trzeba jakoś żyć z [...]

[...] mały lekarz dał mi taką jakby "uzdę" :) i miałem w tym chodzić, lecz za nic nie mogłem ponieważ barzdo mnie uciskała a wtedy nie rozumiełam, że to konieczne... Czy w tym wieku da się to jeszcze skorygować ? byłem u lekarza to mówi, że jedyne wyjście to aparat na zęby, stały. Jeśli nie jest za późno to czy mógłbym w nim iść do wojska? Bo po [...]

[...] i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po 5 sztuk. wiec ogolnie to nawet ie jeden dobry cykl hehe po tym po [...]

[...] pod sprzęt który jest mi dostępny , do tego planuje przejść na jakąś dietkę i wziąć się za redukcję wiek : 22 lata waga : 114kg wzrost: 192cm sport : rower , nie dużo w wieku 14-17 chodziłem regularnie na siłkę i uprawiałem rzut dyskiem , później chodziłem na siłkę ale sporadycznie, nigdy nie stosowałem żadnego planu... 3 dni w tygodniu i [...]

[...] żalu do samego siebie, że zmarnowało się życie, jakiś moralniak który blokuje radość. Chciałbym po prostu dowiedzieć się czy człowiek, który 10 lat nie szanował zdrowia i niszczył go narkotykami ma szansę dożyć starości, sędziwego wieku? Bardzo martwię się, że przez to wszystko nie dożyję nawet 40-50 lat. Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] 5 lat, więc najwyższa pora aby pochwalić się swoimi wyczynami (jeśli chodzi o kulturystyke). Ja osobiście ćwicze juz 3 lata. Kiedy zaczynałem ważyłem 66 przy wzroście 177 i wieku 17 lat. Wyciskałem na klate na płaskiej 40kg, na pochyłej 35kg. Obwód mojego ramienia wynosił 30cm!! Obecnie waże 73kg, mam oczywiście 20 lat i wyciskam na płaskiej [...]

[...] מגע: dosłownie "walka w bliskim kontakcie") - izraelski system walki. Izraelski system samoobrony i walki wręcz opracowany w latach 30. XX wieku w Czechosłowacji, przez Imi Lichtenfelda (ur. 1910 w Budapeszcie). System bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na [...]

[...] morda dalej jak księżyc, raz bardziej raz mniej. Lekarz powiedział, że jak sie po 3 tygodniach nie poprawi to zadzwonic i może zwiększymy dawke bo idealny poziom tsh w moim wieku to 1,5. Na wszelki wypadek dodam że biore testosteron propionat 200mg tygodniowo o ile ma to znaczenie. Estro też badałem i mam w normie gdyby chciał ktos zasugerowac [...]

[...] Ćwiczyłem 5 razy dziennie + sobota i niedziela przerwa. Wiek: 28 lat Wzrost: 175 cm Waga: 80 kg Doświadczenie na siłowni: 0 Uprawiane sporty: siatkówka 2 lata w klubie, wieku 16 - 18 lat piłka nożna w klubie itp, od dziecka do 18 roku życia Cel: redukcja masy do 72 - 75 kg i rzeźba Dodatkowo: ogólnie rzecz ujmując to mam [...]

Witam, jest to pierwszy mój post na tym forum. Postanowiłem zrobić cos ze swoim ciałem, co by nie obudzić się w wieku 50lat z ogromnym brzuchem i całkowitym brakiem kondycji. Problem jest w tym, że nie wiem od czego zacząć, nigdy wcześniej nie chodziłem na silownię. Nie mam typowej otyłej budowy ciała - tylko jestem, sam nie wiem jakby zbity, [...]

[...] gdy mi brakuje białka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie, wszystko ;) Stosowane wcześniej diety : jadłem wszystko co popadnie WITAM Mam pytanie, czy w moim wieku stosowanie tak restrykcyjnej diety jest właściwe? Czy ni wystarczy jeść zdrowo, odrzucić śmieci, słodkie napoje itd. Męczy mnie ona strasznie psychicznie, często bywam [...]

[...] to o co zapytam już było poruszane. Jestem 38 latkiem z zerowym od ok 12 lat doświadczeniem z jakąkolwiek formą sportu i tym samym czuję się (nie obrażając osób w podeszłym wieku) jak 70 80 latek (fizycznie). Chciałbym to zmienić a że kiedyś (krótko ok 2 lat) za młodych lat troszkę miałem okazję poprzerzucać żelastwa stąd jestem tutaj. Do [...]

[...] powiedziala mi zebym bral DEHEA zeby estrogen podbic i jednoczesnie testo, inni prosto z mostu powiedzieli mi ze mam cos z jadrami i w tym kraju nie dostane w tak mlodym wieku trt i powinienem po prostu bic scypionat co tydzien do konca zycia, gdzies czytalem zeby wziac cos zebyruszyc jadra, hcg czy nolvadex, inni radza poki jestem mlody [...]