wieku

jasne ,ze mozesz wiekszosc z nas pewnie w tym wieku zaczynala swoją przygodę z pierwszymi cwiczeniami na silowni, kiedys nie było jeszcze takiego dostepu do wszechobecnego materiału na forach , kanałach youtube , social mediach - ktore pokazuja jak poprawnie trenować, dbac o rozgrzewkę itp. mozna sporo z tego wyciągnąć i nie popełniac wielu [...]

Mam pytanie czy w wieku 15 lat warto zażywać odżywki i suplementy?? odzywki - bialko , gainer bulki etc to jeszcze ale suple - nie warto dobra micha i suple zbedne oraz odzywki rowniez

hmmm...i co to ma na celu? myślę ze trudno mówić o kulturystyce w wieku 14 lat:)

taka intensywnoś planu w wieku 15 lat a kiedy ty zrobisz odpoczynek chyba nie przemyślałeś tego co napisałeś intensywność treningu bedzie kosmiczna wypełnij pełną ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

W tym wieku kreatyna wystarczy.

w tym wieku skoncentruj się na treningu z masą ciała. takie ćwiczenia są najwet cięższe niz machanie hantlą 15kg.. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

Tak możesz zacząć ćwiczyć w wieku 23 lat . Nie ma co do tego przeciwwskazań .

W tym wieku nie myśl o chudnięciu tylko o zdrowym odżywianiu. Ogranicz słodycze a nie bedziesz musiała zadawać takich pytań.

Idź do lekarza (urologa) naprawdę nie ma się czego wstydzić a w tym wieku może to być odczuwalne za kłopotliwe zupełnie niepotrzebnie, a w tych sprawach naprawdę nie ma też co tego bagatelizować.

Kreatyne w wieku 14 lat ? Odpuść sobie... Wstaw dietę

W tym wieku poczytaj o domatorze i 10 wskazówek żywieniowych

więc pytam czy opłaca się katować nogi w tym wieku??

W tym wieku nie problem chyba jest zjeść ciut więcej jedzenia. Twój organizm powinien się naturalnie rozwijać.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Narazie spróbuj z tym a potem dopiero w twoim wieku przejdz na treningi z obciążeniem

W Twoim wieku więcej ruchu i 10 wskazówek starczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] zbudujesz. Dlaczego nie korzystasz z potencjalu naturalnego gdzie przy odp misce i dobrym treningu osiagnalbys to samo a zdrowo.Robisz Sobie bajzel w hormonach w tak mlodym wieku.Ja nie polecam saa ponizej 21 roku zycia.Na sile na pierwszy kontakt tylko sam tesc enan/prop przez min 16tyg jak cos trwalszego sie planuje zbudowac.Do tego hcg i ia [...]

[...] i martwego ciagu wlasciwie nie da sie zastapic. Zwlaszcza jesli chodzi o dostarczenie oragnizmowi najlsilniejszych bodzcow do "ogolnego rozrostu". Ja w Twoim wieku tez odpuszczalem przysiady, bo nie widzialem za cholere zwiazku tego, nie ma co kryc, ciezkiego cwiczenia z wymarzonym bicepsem czy klata. Niestety, bez podstaw nie da [...]

[...] wynalazki. DOBRA, zbilansowana dieta oparta przede wszystkim na naturalnych produktach, a nie sproszkowanych uzupelniaczach, ewentualnie jakas kreatyna w formie mono. W tym wieku niczego wiecej poza powyzszym, madrym, regularnym treningiem i zaparciem nie potrzeba. Naprawde Ciesz sie z zaoszczedzonej na niepotrzebnych suplach kasy, a jak juz [...]

Brać możesz nikt ci nie zakaze, teoretycznie jeszcze rosniesz wiec jest to zbyteczne. Ja osobiscie w twoim wieku bym nie wzial ale jakies białko i odpowiednie odzywianie bedzie również bardzo skuteczne

Kwestia dość sporna lecz moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć. Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , [...]