wieku

nie zauwazylem wieku. skoro tak to daj sobie na luz, odzywiaj sie prawidlowo, plywaj, cwicz i bedzie spoko.

nogi mam b. dobrze rozwiniete... 59 w tym wieku to dosc dbrze.. wszystko rpzez gre w piłke :) a jesli chodzi o plecy to poprostu ich cwiczyc nie chce :)

ja mysle, ze w tym wieku i tak nie odczujesz suplementow tym podobnych czemu? bo naturalnie masz wysoki poziom testosteronu, ktorego suple nie podnosza ponad norme.

[...] jak z tymi ciosami, natomiast jeśli chodzi o noże i inne typy broni białej niektórzy ludzie trenują na podstawie dawnych traktatów szermierczych, na przykład z piętnastego wieku. Opracowane one były przez różnych mistrzów walki bronią, którzy prowadzili swoje szkoły, więc zapewne są całkiem niezłe i popartą jakąś tam praktyką. Więcej mógłbyś [...]

nie pomoga z tak zaawansowanym gino-jesli to gino nolve bierze sie by zbic estro na cyklu saa jak puchna suty, ale gruczoly nie sa rozrosniete. w tym wieku juz male szanse ze przejdzie samo

Proponuje sie zajac jakims sportem ogolnorozwojowym np basen, pilka, siata, kosz etc. W tym wieku nie ma co sie brac za cw silowe

Moja nauczycielka biologii twierdziła kiedyś, że w takim wieku od ćwiczeń siłowych może coś tam stać się z kośćmi i nie będą się one dalej rozrastać. Na ile to jest prawda nie wiem. Tak jak georgu polecam zacząć od sportów ogólnorozwojowych.

[...] po ile seri i po ile powtorzen??bo przeczytalem ten temat z ATC to niezabardzo rozumiem...Z gory dzieki ! Juz wiem jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to sie przezuce akurat na cos nowego.....Zaniedlugo dam tu moj plan ATC .DZIEKI PIETRAS!!!!!!!!!! [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to wystarczy w Twoim wieku

z takim wynikiem nie masz szans kiedyś sam chciałem startować w tym wieku 68-69kg wycisk 142,5kg na treningu na zawodach trzeba liczyć 10-15kg mniej wszystko się wykonuje na komendy musisz przytrzymać odpowiedni czas na klacie ciężar do tego nogi tyłek w odpowiedniej pozycji, nie chcę Cię zniechęcać pooglądaj filmiki z zawodów

[...] przed/po treningu (bez różnicy) DNT 4kap na czczo 4 kap w porze treningu Kreatyna nie jest szkodliwa gdy się ją zażywa poniżej 18 roku życia (ja swój pierwszy cykl miałem w wieku 14lat) Mamie powiedz że kreatyna jest np. w kotletach a ta w kaspach to jest poprostu wyizolowana część. Jak mama powie "to jedz te kotlety" to powiedz że [...]

[...] wykonałem na tej suplementacji. Może dla ciebie zwiększona wydolność to coś innego ale nie dla mnie. To że ty sie z tym nie zgadzasz to nie wiem czy to jest wina twojego wieku czy może tego, że Ci się nie udało trafić z suplementacją. Ja zżarłem już wiele i wiem co na mnie wpływa a co nie. A to połączenie efy, kofeiny i tej beta alaniny z l- [...]

Chłopie uderzenie w głowe w tak malym wieku moze byc powodem wszystkiego.

masz jeszcze suple i ph puzniej w wieku 21-23 lat mozesz spreubowac ode deki :D

[...] stopniu, jedynie hormon wzrostu, który przepisuje lekarz specjalista, ale i tak podobno bardzo rzadko i tylko w wyjątkowych okolicznościach. Co do odchudzania się w twoim wieku, to powie Ci jedynie tyle,że to głupota. Możesz przestać jeść słodyczy, na pewno wyjdzie Ci to na dobre, ale nie radze Ci układać jakichkolwiek diet, gdyż twój organizm [...]

Jezeli faktycznei tak jak mowisz masz stulejke to lepiej nie wsydz sie i idz z tym do lekarza, lepiej wczesneij niz potem masz sie obudzic w wieku 30 lat z nieschadzaca skura z ptaka

Ja już zacząłem w Twoim wieku. Trochę źle zrobiłem według mnie bo posłuchałem kumpli co mieli wiedzy o siłce tyle co pani od historii i trochę żałuję. Nic mi nie jest fakt. Ale nie wiadomo co mogło się stać. Tak pro na siłkę z ciężarami itp to za rok. Narazie chodź i ćwicz na lżejszych ciężarach ( 12-10 powtórzeń ) i z bdb techniką. Dorzuć jakieś [...]

10 wskazówek żywieniowych w tym wieku poczytaj jak powinny być skomponowane posiłki

OK dzięki wielkie, myślałem że w tym wieku tez efekt jojo może być

Poćwiczyć trochę porządnie bez dopingu, zajmij sie porządnie miską i treningiem a efekty przyjdą z czasem. W tym wieku i takim wyglądzie masz dużo do zbudowania na sucho a nie zaczniesz metke teraz przy 33cm w ręce to żeby dojść do 43cm będziesz juz leciał mega cykle. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/03/2018 16:20:57