wieku

Dokładnie , wogóle w tym wieku po co suplementy jak na dobrej diecie idzie . ja sam nie używam białka ani ganierów prawie wogóle .. a tak jak koledzy mówią taniej i lepiej wyjdzie ci na ryżu z kurczakiem ;) Na to wszystko przyjdzie czas ..

Moge się założyć że nie pójdzie do lekarza bo pewnie mu jeszcze w tym wieku nie przeszkadza takie skrzywienie, a dopiero za pare lat jak już zacznie mu dokuczać :). Pozatym przydały by Ci się również jakieś ćwiczenia korygujące na te wystające łopatki albo przymasuj je troche

a 55kg na klate w moim wieku to duzo??

[...] tymi 2000 kaloriami coś podejrzewam. Niby mógłbym zacząć jeść te 2800kcal (-500 deficyt) i kontynuować aeroby ale boję się że momentalnie zacznę tyć jako że moje obecne zapotrzebowanie na "starvation mode" jest niższe niż optymalne dla mojego wieku wagi i wzrostu. Macie jakieś pomysły jak kontynuować gubienie tłuszczu bez uprzedniego przytycia?

[...] zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam puszeczka już jest ale radzę odpuść na razie suplementy w Twoim wieku organizm ich po prostu nie potrzebuje :) Pozdrawiam

W tym wieku to najlepiej jeszcze poczekac z rozpoczeciem przygody saa, Twoj uklad hormonalny jeszcze sie nie unormowal potrenuj z minimum rok ;-)

wątpie żeby w Twoim wieku nie znaleśc 1h na trening;-) a jesli już to napewno nie codziennie...wiec wdniu któym nie mozesz odpuszczsz i idziesz na następny p.s mna każdym treningu robisz ten trenng co wyżej rozpisałłeś ?

Trochę niedocenilem Hunta, który pomimo wieku wciąż nieźle sobie radzi. Obstawialem jakieś obalenie i gnp ze strony Lewisa.

Siemka, mialem identyczny problem w twoim wieku, pierwsza prawdziwa masa, tluszczyk na brzuchu, brak wyrzezbionego brzucha. Z perspektywy czasu moge ci doradzic i jestem pewien, ze za jakis czas przyznasz mi racje, masuj i nie patrz na ten drobny tluszczyk, masujac nie zauwazysz zbyt duzych przyrostow tluszczu i nie bedzie to tluszcz jak po [...]

Gainer to zapychacz żołądka syfu tam co nie miara zagaineru ryż i banany w tym wieku masz , mocną przemianę materii. Jak już nic cię nie powstrzyma bierz 10mg po posiłku 1h przed treningiem przez 6-8 tygodni.

16 lat i obcinanie węgli.. heh/ W tym wieku metabolizm powinien działać dobrze. Ja teraz redukuję na 3g węgli ka kg masy ciała...

zauważ problem :P to typowe meskie łysienie na bank, bo nie ma inej mozliwosci niz takie od mety, genetycznie to na bank nie, bo tata nie jest lysy i dziadek w wieku 85 lat ma niezlego "irokeza"... wiec to dlatego ze testosteron zamienia sie w ten szkoliwy DHT, a podobno ten preparat Procerin bardzo skuteczny, wiec kupie i sie dowiem, a [...]

jak w wieku 18lat leci, to przy 22 juz bedziesz mial czolo konczace sie na karku wiem, bo tak mialem. musisz sie na lyso golic, zadnych przyklepywanek i zaczesek maskujacych lysine. i kark musisz miec porzadny, minimum 47cm obwodu, inaczej bedziesz wygladal jak zyebany twor natury z wielka glowa

Dobry, jeśli jesteś mutantem z komiksu, albo miłośnikiem bicia teścia w udo i jedzenia obiadu co dwie godziny. Nic nie wiem o Twoim stażu treningowym, wieku, celu treningów, ten plan nie ma założeń, wygląda na kulturystyczną rozpiskę, więc może nie ten dział? Trójboiści zwykle trenują tak: Pn siady i pomocnicze Śr ławka i pomocnicze Pi martwy i [...]

Jak nikt nie potrafi odp w moim pierwszym temacie,to co? Nie mam zamiaru czekać wieku na konkretną odp,walczę o swoje. "grudka99" i powiedz mi co wniosłeś tym swoim bezsensownym postem?

W dąbrowie jest karate kyokushin, sam chodzilem i dzieci w takim wieku tez tam trenują Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-12-08 01:14:52

W Sosnowcu w Milowicach jest sekcja Judo na Hali Sportowej gdzie ćwiczą dzieci w wieku 7 lat więc 5 latka może też przyjmą ;)Adres strony klubu: http://www.mtsp.pl/

1800kcal? Powaliło Cię? W takim wieku? Poza tym widać, że coś chuyowo liczyłeś.

kurde no niepomyslalem faktycznie spoko pomysl zeby kazdy tak myslal jak ty to same koksy by chodzily po ziemi i srednia wieku 30 alt by byla

Mimo wszystko nie czuję się jak dopiero zaczynający gówniarz sporty siłowe, otóż ćwiczyłem i to sporo, brałem lekcje ćwiczeń w wieku 16-17 lat u wicemistrza Polski w kulturystyce Pawła Jabłońskiego http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Jab%C5%82o%C5%84ski_ME_2007-t330682.html Zrobiłem przymusową przerwę, bo miałem pewne problemy o ktorych nie chce pisac. [...]