wieku

W takim wieku taka dluga bomba to nie jest za dobry pomysl zrobil bym offa a nie mostek

Witam, w Twoim wypadku wystarczy zdrowie odżywianie. W tym wieku skup się raczej na sportach ogólnorozwojowych ,daruj sobie trening typowo siłowy. Pozdrawiam.

Siłownie sobie odpuść, popatrz na trening domatora z obciążeniem własnego ciała. Nie piszę tego żeby się wymądrzać czy robić na złość tylko według mnie siłownia w tym wieku i zbyt forsowne ćwiczenia mogę Ci zaszkodzić. Lepiej jeszcze trochę poczekać niż później czegoś żałować. Tak jak ekspert wyżej radzi, zdrowe odżywianie bez konkretnej rozpiski [...]

[...] ryzyka. Jeśli już koniecznie siłownia to lekkie treningi i specjalnie ułożony plan który nie będzie zanadto obciążał twojego organizmu, ciała. Wracając do pytania to w tym wieku nie musisz wszystkiego liczyć, ważyć. Jedz w miarę regularne, zróżnicowane posiłki. Staraj się aby w każdym były wartości odżywcze z dobrego źródła, pij dużo wody i [...]

[...] z tak "gorącą" głową prawdopodobieństwo jest duże. Trening domatora to była tylko propozycja bo moim zdaniem porządne treningi z obciążeniem własnego ciała dadzą mu więcej niż zabawa w tym wieku na siłowni i będzie to na pewno bezpieczniejsza opcja. Jeśli podejdzie do tego z głową i ktoś kompetentny mu pomoże to jak najbardziej jestem na tak ;)

Ja zacząłem w wieku 15 lat i nic mi nie jest, mam z tego same korzyści. Ćwicz ćwicz i nie słuchaj tych którzy odradzają, najlepsi zaczynają wcześnie. A to że się nie rośnie od martwego czy przysiadu to według mnie bujda i moim zdaniem powinieneś robić, ale na naprawdę małych ciężarach, ale to tylko moje zdanie. A co do pytania o białko, 1.5g - [...]

W tym wieku to wszystko sie zaczyna, suplementy sobie odpusc, jak nie chcesz jesc codziennie jajeczka kurzego to kup sobie twarozek.suplementy raz, ze nie sa dla dzieci a dwa sa drozsze niz jajka

[...] lub wytrzymałościówka - obwody. Ja i koledzy wyglądaliśmy raczej spoko. Raczej nie odczuwam w tej chwili (mam 22 lata) żadnych skutków ubocznych. Kto wie, może w starszym wieku, ale mówię jak jest teraz. Wg mnie możesz spokojnie ćwiczyć na siłowni, ale warto też, żebyś biegał, grał w piłkę, chodził na basen, po to, żebyś był ogólnie sprawny i [...]

aha%-) czyli wymyśliłeś nowe teorie termodynamiczne, gdzie wplyw makro i jego proporcji nie ma wplywu na metabolizm czlowieka? pisalem o wieku w kontekscie tego, jak powaznie podchodzimy do trzymania diety, czy wykonywnaia treningu. Nie poruszalem tutaj kwestii rozjowu fizycznego, ale rozumiem, ze musisz jakos uzupelnic swoja wypowiedz, by miala [...]

aha%-) czyli wymyśliłeś nowe teorie termodynamiczne, gdzie wplyw makro i jego proporcji nie ma wplywu na metabolizm czlowieka? pisalem o wieku w kontekscie tego, jak powaznie podchodzimy do trzymania diety, czy wykonywnaia treningu. Nie poruszalem tutaj kwestii rozjowu fizycznego, ale rozumiem, ze musisz jakos uzupelnic swoja wypowiedz, by miala [...]

[...] że u ciebie trochę co innego będzie w głównej mierze warunkowało sobra kompozycje ciala i wzrost miesni (co jest niezbędne by sylwetka wyglądala), taka osoba jak ty, w takim wieku, początkujaca, jak się zaweźmie, będzie zmotywowana i będzie ćwiczyć ciężko i regularnie to bedzie miała swietny efekt nawet jak dieta nie bedzie dopieta na tip top, a [...]

[...] i odzywkach a o tym goeniarzu to pewnie z swojego doswiadczenia wnioski wyciagasz bo pewnie od roku dopiero cwiczysz i poszlo ci w lapie z 38 na 41 i cieszysz du.. a w wieku 15 lat to kozak byles , ale ja nie jestem i w tym cie pzrewyzszam POZDRO dla tych ktortzy nie sa takimi zje....ami jak miętki " Staraj się być najlepszy, rób [...]

[...] koksiarzem i nie zjadłem 8000 tabsów ruskiej mety z kreatyną to nie poczułem czym jest kulturystyka..W dwa tygodnie doszło do 41,a jak bym jeszcze białko dorzucił,i zaczął w wieku 16 lat poparty wypowiedziami SPECJALISTOW I ZNAWCOW to bym zrobil z 50 w łapie... A tak zostałem cieniasem i głupoty gadam.. che che... MIĘTKI [...]

Cykl ? Ty się zajmij właściwym odżywianiem w tym wieku , a nie o kreatynie myślisz . Plan nie dla Ciebie . Zły dział Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-19 19:02:12

Czemu niby ? czwicze juz troszke ;] dietke juz mam ktora stosuje od wczoraj Pozatym kumpel jest w moim wieku niema zadnej diety czwiczy troszke wiecej odemnie plan ma dosc podobny a efekty ma dobre .

A ja sie podlączam do kolegi z poprzedniej strony. Kreatyna w tym wieku i z takim stazem to glupota... Podaj obciazenia robocze w MC Siadach i WL

kreatyne w wieku 14 lat ? bardzo mądrze

biceps i klatka jest, o nogach juz sie nie pamieta... I co to jest argument? "On brał SAA w tym wieku, to ja wezme kreatyne" Jak dla mnie to jest wyrzucanie pieniedzy w bloto

Że Ty brałeś nie znaczy , że ktoś ma brać . W tym wieku stanowczo odradzam .

[...] i siłę. Ale co do samopoczucia psychicznego to szczerze mówiąc nie wiem czy kiedykolwiek coś poczułem na teściu, w jakichkolwiek dawkach. Pewnie to indywidualna sprawa ale z mojej perspektywy wpływ teścia na psychikę, przynajmniej dla zdrowego faceta w sile wieku, jest mocno rozdmuchany. Co innego tren - to mi trochę targało mózgownicę.