wieku

Witam , mam 18 lat , od 5 miesięcy uczęszczam do klubu bokserskiego na treningi ( wiem że w tym wieku raczej mistrzem nie zostanę ) bardzo mi się podoba i teraz żałuje że nie zacząłem wcześniej ( mieszkam na wsi i mam problemy z dojazdem ok. 45km do miasta ) , mój przykładowy tydzień wygląda następująco : Pon : trening boks 1,5h Wt: Sparingi [...]

Witam serdecznie, moj wiek 26 lat, staz na silowni ok. 2 lat. od dziecka czynnie uprawiane rozne sporty, gdy bylem w wieku okolo 1 roku, lekarze stwierdzili u mnie astme oskrzelowa, od dziecka jestem codzien na lekach, ale do rzeczy interesuje mnie ich wplyw na organizm a strikte na osobe cwiczaca, dieta jest, doswiadczenie tez juz poniekad, ale [...]

Siemano, zacznę od tego że przyznam się do wieku 15lat stukneło w styczniu, tak wiem młody jestem. Polecicie mi jakiś spalacz + kreatyna? Kiedys bralem kreatyne jak mialem 12-13lat, kolega o wiele starszy mi dawał. Moje wymiary: -waga 61kg -wzrost 168 -biceps 33 (60% mięśni 30% tłuszczu 10% kości) Jestem młody i lewnie napiszecie że do książek czy [...]

[...] dotyczące witamin . Gdy patrzę na ilość jednostek witamin to przekraczają one nawet 1000% czy jest to zdrowe ? Czy ma tak być bo ileś procent się nie przyswaja ? Czy w wieku 15 lat mogę brać witaminy? Mam takie obawy bo mój brat brał witaminy i przewitaminizował mega organizm biorąc dawkę wskazaną na opakowaniu. A myślę o witaminach bo moja [...]

Witam, rozpoczynam redukcje ze 136 kg w wieku 26 lat, redukcja idzie do 3.000 kcal z czego będzie podział na dni treningowe i nie treningowe tzn. Czyli redukcje rozpocząłbym z kaloryką: 3000kcal W Dni treningowe: Białko: 270g (3g białka na 90kg masy a dokładnie suchej masy ) / 270*4 + 1080kcal Tłuszcze: 30 % z 3000kcal = 900/9 = 100g Węglowodany: [...]

Mam taki problem jestem po leczeniu sterydami w wieku 13 lat ważyłem około 100 kg przy wzrośćie 160-170 cm teraz mam 15 lat wzrost 180cm oraz waże około 88 kg i tu jest moje pytanie może najpierw powiem co ze mną i jak. Chodze do szkoły sportowej (Pasja sprzed choroby) mam 2 wf'y dziennie tzn treningi do tego dochodzą treningi 3x w ciągu tygodnia [...]

[...] kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle przyszło mi do głowy co by nie wziąść sie za siebie i nie zestarzeć się z piwem i pilotem od Tv w fotelu i jeszcze raz stanąć na przeciw grawitacji i lenistwu.... Jesli ma to sens w mim wieku to podajcie mi jakąś skuteczną diete na masę na początek... Myśle że hantle i drążek na początek wstarczy?

[...] lub zapasy ( bjj odpada ). Problem może stanowić mój wiek- 28 lat. Po wpisaniu w google odpowiednich fraz wyskakują mi różne kluby, jednakże co nie spojrzę to pisze dzieci w wieku 10-15 lat. Wiem, że z moim wiekiem na olimpiadę nie pojadę, ale chciałbym poznać te sztuki walki. Proszę was w związku z tym o pomoc i namiary na odpowiednie kluby dla [...]

[...] bym dołączyć do waszego grona "pakerów" :) Mam 13 lat(1 gim)i chciał bym zacząć ćwiczyć na siłce... Lecz mam pewien problem Mama mi mówi że jak zaczne trenować w tym wieku to nie będe rusł i przyjdzie an to pora za 3 lata... A ja chce zacząć ćwiczyć teraz bo w lecie chce mieć chociaż troche mniej tłuszczyku i więcej mięśni(nie to że [...]

[...] siedze oczywiscie ) i nie wiem dlaczego ale sporo sutki (cycki) kurde wystaja z leksza i jest to denerwujace prosilbym wasm o pomoc mi czy moja wage jest zbyt duza do moejgo wieku i wzorstu jesli tak to co mam robic aby ja zbic ( o silownie w mojej miejscowosci trudno wiec odpada ) mam w domu hangle ale nie wiem czy cwiczyc i jak cwiczyc moze [...]

[...] ktoś może Judo w Starcie Częstochowa? Chciałbym sie zapisać od wrzesnia i szukam informacji.Jaka cena,ile treningów w tygodzniu,gdzie są i o jakich godzinach? Jaki tam jest poziom i średnia wieku tam ćwiczących,tzn żeby to była sekcja dla dorosłych,bo znalazłem jedną sekcję Judo ale okazało sie że dla dzieci :D Z góry dzięki. Pozdrawiam

nie mogę za bardzo jajek bo mam wysoki cholesterol to zamiast jogurtu naturalnego co dać? pozdrawiam Dieta redukcyjna dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem II : jogurt [...]

cwizce od września TEakwondo ale cos marny zemnie zawodnik pozatym od lipca chodze na siłwonie ostatnio taki typ w moim wieku mojego wzrostu chudy zaczoł sie burzyć on nic niecwiczy oprucz siatkówki postanowiłem ze go ......... no i takz robiłem kiedy mnie zaczepił troche dostałem bo zaczoł wemnie wchodizć i kopać mnei niemogłem złapac dystansu [...]

[...] samoobrona dla kobiet w Toruniu. Wszystkie zajecie odbywaja się w Toruńskiej Akademii Sportów Walki - Copacabana Toruń oraz Yagu Fight Team sekcja: "Ju-Jitsu" dla dzieci w wieku 7-12 lat sekcja: "BJJ" dla początkujacych - dorośli i młodzież sekcja girls fight - grupa rekreacyjna sztuk walk dla pań, wtorek i czwartek 20:15 oraz sekcja Ju-jitsu [...]

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy [...]

PANOWIE...MAM 25 LAT...NIE BIEGAM PRAWIE WOGÓLE...OSTATNIO MIAŁEM EGZAMINY Z BIEGU NA 1000 METRÓW I OSIĄGNĄŁEM 3.08. MOZECIE MI POWIEDZIEC JAK NAJLEPIEJ CWICZYC ZEBY ZEJSC PONIZEJ 3 MINUT? ZAZNACZE JEDNAK , ZE W WIEKU 17 LAT MOJ NAJLEPSZY WYNIK NA 1000 METRÓW TO BYŁ 2.54...OD TEGO CZASU JEDNAK DUZO MINĘŁO...WIELE SIĘ ZMIENILO...ZACZĘŁA SIĘ PRACA I [...]

Hej, Ćwiczę sztangami 20-50kg, mam 14 lat i słyszę, że w tym wieku niepowinienem cwiczyc z ciezarami.. A jakbym sie przeciągną na boksowanie worka (bo mam) dobrze by było?? Oczywiscie ta 20kg bym podnosil od czasu do czasu ale wiekszosc boksowaniu poswiecil? Dało by to jakies rezultaty?

Siemka mam 14 lat . Jestem na redukcji Chcialbym was zapytac czy moj trening ktory zaraz przedstawie jest odpowiedni na redukcji ,w moim wieku- lub co ew. w nim zmienic Wiec tak Plan mam taki Nogi,Plecy,Klata,Barki,triceps,Biceps Nogi - przysiady ze sztangą 2 serie po 13-14 Plecy - Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 2 serie po 12-14 Klata- [...]

[...] pytan : 1.slyszalem ze nasycenie kreatyna to tylko chwyt marketingowy , ze cialo nie da rady tego przyswoic. czy to prawda ? ,jakie dawki kreatyny powinienem brac w moim wieku (1 tabletka olimpa ma 1250mg) 2.Kiedy mam brac gain bolica: a) na silowni b) na karate 3.Czytalem o wzmacniaczach kreatyny.Czy witamina b wzmacnia dzialanie kreatyny? [...]

[...] Wiem ze kb byl na Łabędziej (nie wiem czy to jest jeszcze aktualne) i obilo mi sie cos o uszy o sekcji politechniki (prosilbym o jakies info) a jj to nie mam pojecia. I czy bedac zupelnie zielonym mozna zaczac treowac w wieku 18 lat czy bede za duzy do poczatkujacych? Licze na Wasza pomoc a w szczegolnosci na pinecone85 :) PICCOLO ROXXORSI